今天跟幾位學員電話聯繫,不約而同都說感冒剛好,或是還在感冒中。
不論感冒是進行式還完成式,共通點都是喉頭過度用力,慶幸的是,因為都上完課了,所以聲音的亮度跟身體穩定度都已不錯,只要調整生病期間造成的偏差就好。
感冒中最重要的就是維持音高。一位同學說,聲音都啞到發不出來了,怎維持音高。聽起來似乎挺有道理的,但其實音高跟沙啞是不違背的,至少我之前開刀麻醉剛醒,或是確診喉嚨痛沙啞時,也有維持住音高。
聲音是沙啞的,但音階不掉下去,就是快速恢復的第一步。疫情前,只要有學生感冒沙啞,除非真的太嚴重,我都會請他們盡可能還是來上課,因為可以示範,如何在感冒中用正常聲音說話,即使因為喉嚨痛有些沙啞,都能讓說話舒服許多,聲音也比較清楚。
感冒好了之後,最重要的就是要貼牆伸展。因為身體不舒服會不想動,容易蜷曲、窩著,導致姿勢跟身體重心跑掉,若康復時沒有意識到這件事,就會出現喉頭過度用力的情形,嚴重會久咳不癒。