邱小蛙聲音玩樂窩

聲音容易沙啞？無法大聲說話？聲音亮度不夠？說話語調太平？語速過快？都可以透過發聲調整獲得改善！

課程特色
1、【個人化指導】完全針對個人聲音狀況調整。
2、【全程實際操練】重視實際操練及內化，讓學員對自己聲音有更細緻的理解及高度的掌握，能實際運用於日常生活中，不流於論述式的一知半解。
3、【重視課後延續性】課程結束後，有兩次電話諮詢，幫助學員在穩定聲音上得到支持與持續的信心，能自然流暢的運用於生活中。
4、【終身顧問】每月於課後社團有線上直播課程，解答同學聲音問題，強化課程演練。

課程資訊

我很喜歡做菜，外面餐廳菜色都一樣，很容易吃膩，自己做菜，同樣的食材可以用不同方式料理，也可以變換組合，還可以搭配心情料理。
但做菜最麻煩的就是備料，沒有一雙巧手的我，遇到需要切絲切末就很考驗耐性，尤其挑菜，更是考驗人性的時刻。
就在挑菜又挑到很厭世的時候，突然覺得，既然我能為了讓聲音變好聽，而耐著性子練聲音，那為了吃一盤口感很好的青菜，為什麼就不能耐著性子好好把菜處理好。這麼一轉念，挑菜突然不這麼討人厭了，放了音樂，開始認真處理手上的青菜。
台下十年功，台上一分鐘；挑菜十分鐘，炒菜一分鐘。
好料理跟好聲音一樣，需要耐心、細緻的前製處理。

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剛才練完臉頰我就不鼻塞了耶！上週練完下巴放鬆，我的顳顎關節沒這麼不舒服了！前兩週的伸展讓我比較不會腰痠背痛了！每回上發聲課，聽到學生這些回饋總會很開心～
聲音就像身體的照妖鏡，只要有地方不舒服或卡住，就有可能讓聲音出狀況。之前有位幾年前的學生突然發語音訊息給我，說最近不知道為什麼又找不太到聲音了，請我幫他聽一下。我聽完問他是不是左邊身體出了什麼狀況，他驚訝地說，前陣子左腳扭傷剛好沒多久，走路還不太習慣，腳扭傷也會影響聲音喔！也是這次才讓我意識到，平衡對發聲的重要，後來在下半身演練，便把平衡與身體重心轉為重點練習，發現反而讓學員核心肌群的掌握度高很多，也更快讓他們把運動狀態轉到說話使用。
練臉頰改善鼻塞，也是在認識魔法兔齒顎矯正牙醫診所的楊亦穎醫師，向楊醫師討教齒顎矯正時的口腔肌肉訓練方法，結合發聲課的臉頰練習意外發現的結果。
這次帶領輕彩繪老師的過程中，又發現眼睛肌肉與下巴之間的關聯。雖然每次發聲課都帶一樣的練習，但在帶練的過程中，因為自己也不斷重複練習，加上學員課堂上的直接回饋，不時總會再發現新的連結，讓自己驚喜連連。我自己在課堂上也總是玩得很開心，練聲音超有趣。

（圖片經WanYi Lin同意後自FB截圖轉載至部落格）

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每回發聲課進到尾聲，學員最常出現的反應就是「一沒注意就又跑回去了」。
的確是這樣，壞習慣之所以會成為壞習慣，就是因為「那樣身體感覺比較輕鬆」。尤其剛開始重新讓肌肉恢復運作，更有肌肉痠痛「怎麼這麼累」的感受，這也是為什麼我總會跟學員說，上發聲課首先得做好「覺悟」，因為至少會需要三個月到半年的「適應期」。我能做的只是幫助學員找出他們說話時的壞習慣，並提供確切可行的方向協助改變，但練習就只能靠自己，這我幫不上忙。
而且老習慣總是會在無意識時出現。
兩年前我買了新機車，之前的小迪爵陪伴我二十四年後退役。剛換車時，常感覺抓不準跟前車的距離，或是起步時油門暴衝，新車油門輕輕一轉就跑飛快，跟老車落差太大，花了一段時間才重新適應。如果分心想別的事，現在加油時還會轉錯油箱開啟方向。
說話習慣不也如此？習慣錯誤說話方式這麼多年了，絕不是說改馬上就能改過來的，只要沒有意識到，立刻就會恢復成舊有習慣，所以剛開始真的很累，要不斷注意、修正、協調，甚至等新習慣養成後，偶爾還是得校對一次。
所以練發聲是一輩子的事。
 

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最近教學生練七塊板，發現手的穩定度又好很多了，這麼多年來的運動跟復健，總還是有些成果，儘管已經回不去了。
剛開始跟文彬老師學七塊板，純粹覺得表演快板超帥氣的，雖然跟相聲一樣，都是我熱愛的「耍嘴皮子」表演，但帥氣吸睛度高上太多，所以當反東京問文彬老師可不可以教唱單弦的時候，也不知哪來的勇氣，接口問了句「那我可以跟你學竹板嗎？」
第一次練板就後悔了，對於節拍感跟肢體協調力弱到爆的我來說，真是吃足苦頭，但是自己腆著臉請老師教，硬著頭皮也得練下去！於是開始了每日停紅綠燈練轉腕，節子板揣口袋，沒事就拿出來練手感的日子。那時還是個朝九晚五上班族，午休時，我會把電梯按到地下二樓倉庫，躲在電梯裡練竹板，直到有天管理倉庫的同事說，他懷疑倉庫有老鼠，因為中午都有怪聲音！我才沒繼續在電梯裡練習。
手裡練著板，嘴裡也沒閒著，除了念得一口好板（式），段子更是一段段在背，誰知進劇場當行政一年，我就廢了自己的手腕，醫生說是搬過重物品疲勞累積引起的。別說打竹板了，拿筷子手都會無法克制的抖，試著拿桌球拍，直接痛到拍子掉地上。
復健兩年多後，開始靠運動維持肌力，再次拿起竹板是在廣福教孩子，陪他們一次次練板點，也讓自己慢慢恢復手感，那時我總跟他們說，等你們練熟了，肯定打的比我好，自己手成了什麼樣，我心知肚明。
一轉眼就十五年了，這兩年用手撐地不這麼痛了，雖然偶爾電腦用久了或搬重物還是會不舒服，至少又可以打板了。

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每次上完線上發聲課就有種用盡洪荒之力感，尤其進入第三週，開始講解比較精細的肌肉運用，真是恨不得穿過螢幕直接幫學生調整。無奈只能腦袋快速運轉，當下思考怎麼轉換成簡單方式，讓學員在螢幕那側，依舊能理解所有動作並至少有七、八成正確率，超刺激的。
這種時候就會很感謝六年前美娜邀請我出書（終於為拖稿找到一個完美藉口），為了把抽象聲音概念寫成能有效改善的實作練習，以前就是靠直覺幫學生調整的我，在頭兩年每天腦子裡想的都是「要怎麼讓從來沒接觸過的人看文字就知道我在講什麼」，每次上課，就會想著如何短時間讓學生理解每個動作，該怎麼解釋的更清楚，或是用他們更容易懂的方式說明，就這樣卡關了四年，兩年前我告訴他們「我可以寫了」，一寫又是兩年。美娜說我破了他們出版社紀錄，榮登拖稿最久的作者，學員遇到我或回來參加活動，問我的第一句話也都是「老師，你的書到底寫完了沒？」
一本書寫六年到底還是有收穫的（終於為拖稿找了個好理由），從簡單到複雜，從概要到細節，開始能自由轉換運用了。雖然對主編美娜跟編輯旻嬑很不好意思，但對我來說，是進化。

聲音出不來總會影響小孩自信心，這一直都是家長帶孩子來找我的主因。
雖然要讓孩子配合不是件容易事，因為通常都是爸媽要他們來的，如何在短時間內贏得信任，前十五分鐘總是得全神貫注，隨時見招拆招。
今天來的是一對六年級雙胞胎，一進教室，男孩就抱怨不想來，覺得很無聊！我說那先聽姐姐聲音好了，哥哥剛才說了很多話，我已經聽到哥哥聲音了。
姐姐一開始本也有些抗拒，但在把用力位置從膝蓋調整到臀部、大腿後，姐姐驚訝的說，我覺得這樣跑比較輕鬆耶！整個人積極起來，原來是田徑練習遇到瓶頸，剛好解決了跑步上的問題。改善膝蓋鎖死、肚子過度用力問題後，聲音清楚多了，再也沒有含糊不清、聲音太小聽不見的情形。
一旁看姐姐踩BOSU、滾瑜伽球的哥哥，發現自己坐在那反而比較無聊，也主動說要試試看，只要肯動起來，就簡單了。
小孩發聲家教我總會請家長一同參與，除了幫小孩調整外，最主要其實是教家長怎麼協助孩子維持聲音。有些家長最後自己也會來學，因為邊學怎麼調整，發現自己也蠻需要的。
很多家長聽到只需要上課一、兩次，都很緊張，希望可以多安排幾堂課，但孩子真的只要知道該怎麼做，很快就上手了，不像我們大人總是想太多。
所以教小孩雖然比較累（要陪玩），可是看到孩子聽見自己聲音變好聽之後發亮的眼神，一切都值得了，超有成就感。