邱小蛙聲音玩樂窩

專屬你的發聲技巧
一輩子都會一直用的技能

人聲調音師必修課～用好聲音過美好人生

常有說話不清的困擾？

聲音容易沙啞？無法大聲說話？聲音亮度不夠？說話語調太平？語速過快？都可以透過發聲調整獲得改善！

課程特色
1、【個人化指導】完全針對個人聲音狀況調整。
2、【全程實際操練】重視實際操練及內化，讓學員對自己聲音有更細緻的理解及高度的掌握，能實際運用於日常生活中，不流於論述式的一知半解。

去年九月學完舌頭放鬆練習，我沒想到後來會為了這套練習專門設計出一份完整清單。這張清單不只幫助學生對照練習流程，也讓課堂教學更有系統。

當初先在課後社團直播，試著講解一次，整理學到的技巧，十月開始加入一對一發聲課程，轉眼就半年過去。

上個月，有學生反應練習項目太多，需要一張練習清單對照，馬上製作一張從上到下完整的列表，課後信則是給部位分項。除了用兩種分類方式幫助同學記憶，上課時也比較不會遺漏，畢竟一共有二十三項練習。

最近跟一位唱歌老師學了幾個新的舌頭練習，發現有項練習，可以補上目前沒強調到的部位，應該對於後口腔壓迫，會有不錯改善。另外還有個動作，跟之前趙醫師教的類似，但沒有收進教學練習中，不過我自己伸展時，倒是常常會做，既然唱歌也有練，而且的確許多同學這裡都挺緊繃，感覺還是應該加入。

學生問我，怎麼讓每次上課或演出，都維持在不錯狀態？尤其前一天沒睡好，或是身體不舒服情況下，怎麼將狀態也能到位。

關鍵在上課或演出前的狀態。
上課或演出狀態不是在當下才出現的，必須提早到位。有點類似運動前的暖身，或機器的前置暖機。
專業是平時準備，穩定是上場前的進入狀態。

儘管現在演出前，我都會跟觀眾聊天，不像以前在劇場，可以在側台轉換情緒。但「跟觀眾聊天」就該是演出狀態了，必須視作演出一部份。所以在這之前，我就會調整呼吸，將心境歸零、伸展、彈唇發聲，確認自己高中低音是否已就位。

因為小孩很愛運動，活動量很大，差點就忽略了身體的偏差。幸好還是有把瑜珈球、BOSU拿出來，看著孩子開心跳躍、玩球，才突然意識到「喜歡運動」跟「姿勢正確」完全是兩回事。

果然，幾乎無法好好貼靠在牆上，甚至雙手都沒辦法自然高舉，一旁的家長也很驚訝。姿勢調整過來後，口型的橫向拉扯就減少許多，搭配舌頭、臉部肌肉練習，咬字就清晰了。

媽媽說，原來不是大舌頭。孩子舌頭靈活的很，只是舌頭習慣前推，力量調整回來聲音就清楚許多，只是無法維持。練習時，爸爸邊拿嬰兒照片出來比對邊說，難怪我覺得以前他的鼻子沒這麼扁。媽媽在一旁答腔，我以為是遺傳，我笑說，但你們倆人鼻子都蠻挺的啊。

看著孩子跑來跑去，無法靜下來好好練習，媽媽有些無奈，爸爸怒氣值提昇，我說，也許孩子不是靜不下來，只是因為坐著不舒服。就像剛才貼牆站，覺得不舒服，所以身體扭來扭去。

原來從頭到腳很多要練啊，媽媽嘆氣說道。的確，剛開始一、兩個月會比較辛苦，不過，習慣之後，專注力跟穩定度也會提高，因為身體不會這麼不舒服，也就比較能好好坐著了。