邱小蛙聲音玩樂窩

發聲最後一堂課，總會讓學生感覺說話很忙，要注意的事情原來這麼多。今天的學生問，所以我該關注哪裡？我請他放在身體協調上。他又說，我都不需要去想該做什麼嗎？對，千萬不要想，越想呼吸越亂。

我們本來就會呼吸，越想著要怎麼呼吸，越偏離正確呼吸狀態。小孩練發聲很快，是因為他們不會去想為什麼，只是照著做，身體自然找回正確狀態。

看學生依舊卡住、疑惑的神情，我繼續用睡覺時也能自動呼吸的例子，說服他放掉頭腦控制。我請他連身體協調都先不要關注，將身體放鬆後，什麼都不要想，專注做動作就好，果然聲音就順暢許多。

學生又問，雖然現在做到了，但我怎麼知道我在做什麼，這樣回家怎麼練？我請他不要急，繼續放鬆做動作，然後感覺這樣的用力方式跟平常有什麼不一樣。

練發聲最重要的就是要有耐心，還得拿掉大腦的控制欲，這對於我們習慣用大腦工作的人來說，很不容易。我懂，因為當年我也花了很多時間，才終於甘願把身體主控權還回去。

幾分鐘後，學生說，感覺力量像是在上腹有個律動。很好，那先不動作，試著只讓有力量感的地方繼續律動，其他地方依舊保持放鬆，果然聲音又柔軟不少，終於找到「在放鬆狀態下用力」的說話方式。

學生說這也太累。他並不是第一個這麼說的人，包括我自己當年練的時候，也曾這麼抱怨過。但就像學游泳，手會撥水了，腳會踢了，結合在一起時，總還是只關注在手腳上，必須等動作協調了，才有辦法放鬆，感受到整體。

練發聲急不得，偏偏我們總希望練了馬上就能口若懸河、收放自如。但越焦急，身體就越不聽使喚，呼吸就越不受控。所以發聲課也是身心靈成長課程，得試著放鬆、放慢，才能感受到細微的呼吸跟身體協調。

這也是為什麼從肌肉協調帶練習的原因，因為肌肉比呼吸容易感覺一些。儘管到了第五堂課，有些同學還是手忙腳亂，但跟第一堂課相比，聲音已恢復鬆軟，也拿回不少身體控制度，相信再過幾個月，應該就能回到他們期望的聲音狀態了。

很多學生第一堂課總會擔心自己五堂結束還練不起來。
然而，我一直對我自己跟對學生很有信心，因為身體本來就會這些，我只是協助喚回記憶而已。
轉變很緩慢，但一定會發生。

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