拳擊課休息時間，順便幫另一位教練調聲音。我們總有下意識的身體啟動機制，拳擊教練因為多為上身用力，所以說話、唱歌也常會用過多力氣在這部分，因此他們比較需要的是「放掉多餘的力量」。
唱高音容易上不去，很多時候不是音域不夠，是胸口或脖子過度上抬的結果，總覺得這樣往上拉聲音才上的去。其實越是高音，反而需要將下巴放鬆打開，才能讓身體力量將聲音拋高拋遠，就像投三分球一樣。以前我唱張雨生的歌到高音時，總會往下蹲再站起，把高音推上去，那時是無意識動作，後來學了發聲，才發現以前的自己好棒棒，知道要這樣借力使力。
這方法任何高音均適用，讓尖叫再也不沙啞，高音不是夢。
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今天來到台中王者之聲全球語言說與演實驗劇團，帶領孩子們做聲音演練，瞭解如何運用眼神、臉頰、身體力量，讓自己的聲音在舞台上更好聽，讓觀眾聽的更清楚。
以前都只在面試或表達課才會帶眼神練習，後來因為一位學員有過度睜眼習慣，在協助他找回正確眼睛力量過程中，發現眼睛不論是無力或過度用力，除了會影響第一眼感覺外，對發聲也有很大影響！後來便開始將眼神訓練加入發聲課程。
眼睛訓練最重要的，自然是能讓人看起來自信有精神，也能讓聲音聽起來較為提高，不會沈悶無力。我也總會要學員撐住眼睛後，再回到提臉頰跟放鬆下巴練習，這時大家會發現，提臉頰變得比較輕鬆，下巴也能減少橫向力量，放鬆度更好，所有肌肉都是連動的。
加上眼睛是聲音表情非常重要的啟動部位，現在許多人說話很平、沒情緒，就是因為講話時都只有嘴在動，上半臉幾乎不太動作。因此今天特別著重在這幾個重點，讓大家的臉動起來，好讓聲音生動起來！聲音情緒都靠眼睛呈現，眼睛是靈魂之窗。
連續兩個週四來到長庚科技大學附設桃園市實驗幼兒園，帶領老師們做發聲練習。果然不愧是幼兒園老師，大家都好活潑啊～上起課來超開心！
今天進去，聽到大家跟我道早安，心情就很好，因為每位老師的聲音都不太一樣了！不像上週這麼拔尖或用力，老師們這週都很認真抬臉頰、放鬆下巴、亞洲蹲！超感動～因此今天的整合練習，聲音就有了更明顯的變化，共鳴出來了，厚度也增加了，對各種情緒的掌握度也提升了。
每回聽到學生說：「原來聲音有這麼多細節跟面向，我從來沒有想過也沒聽過。」就覺得花這麼多時間解說很值得。
大部分學員來找我的時候，頂多只能說出，我想讓自己聲音集中一點；我想讓自己聲音大聲一點；我想讓自己的聲音清楚一點；我想讓別人專心聽我講話。我可以用很簡單的一兩個方法，讓他們的聲音立即產生這樣的效果，但我也會試圖說服他們，嘗試做比較全面的調整。我會用樂器、運動、舞蹈做各式比喻，讓他們理解為什麼。
越熟悉的事物，越容易被視為理所當然而忽略，其實只要多一點觀察跟理解，許多抽象或難懂的事，就會變得簡單許多。很多不正確不平衡都是後天慢慢養成的，我的工作就是幫助大家發現自己有些什麼說話習慣，把跑掉的姿勢、力量一個個找出來，找回舒服平衡的狀態。
現在做不到，不是程度沒到，是還沒協調好。只要你想要，我會盡全力幫你找出所有細節，幫你把自己這把樂器調整到最好。
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這次回來，表侄女的媽聊到牙醫說表侄女有戽斗情形，建議五歲去做矯正。之前就覺得表侄女講話有些壓嗓，字音常會含糊，這次聽到下巴的事，突然想到會不會也是上唇不會動的問題！因為這兩年見到表侄女，他都戴著口罩，我也沒特別留意。
拿下口罩仔細觀察說話模樣後，果然上下唇已經非常失衡，下唇前推嚴重，導致下巴前推、聲音壓在喉頭，一急自然就更說話不淸。看著已經比上唇大兩倍的下唇，戴口罩果然很容易忽略觀察許多事。
出動媽媽、奶奶、姨婆一起做噘嘴動作，讓表姪女覺得好玩，願意一起做，確定的確是上唇緊繃問題後，突然想到上課時都會跟學生說小孩很愛彈唇，就開始帶著表侄女的媽練習彈唇，果然引起孩子興趣，也跟著一起做，開始時上唇彈不起來，我示範怎麼彈上唇，並要他跟著我做，再協助幫忙後，幾次下來就能正確彈唇，孩子果然協調力就是好，只要肯跟著做，但要讓學齡前兒童照做真不是件容易的事。
願意跟著做，接下來就好辦了，帶著玩彈唇發出聲音遊戲，後來甚至能從低音到高音，比媽媽還厲害，順利讓表姪女玩出興趣，上唇終於恢復運作，由於已經培養出信任感，順勢再調整身體姿勢，果然聲音就好很多了，教小小孩總要費盡心思。
媽媽提到孩子有時會口齒不清，發音不清楚，是否需要帶去做矯正，我說應該是上唇的問題，請孩子拿下口罩，要他噘上唇，果然無法做這個動作。這已經不是第一次遇到，只是之前都是大人。
我先示範該怎麼「手動」讓上唇提起，然後要孩子提著上唇說話，練個幾次後，再正常說話，咬字就清晰很多。我跟媽媽說，先每天提醒他做這樣的練習，若上唇靈活度恢復後，依舊有口齒不清的問題，可以再去做矯正治療，但我想應該是不會需要。
不知道是不是這兩年戴口罩的關係，一開始是在學員練習提臉頰時後，發現他們上唇肌肉非常緊繃，於是在提臉頰運動裡，增加一個注意事項。早期有位學員因為虎牙過長，所以說話時習慣將上唇內包，導致說話聲音像是悶在上顎處，本以為這是特殊情形，沒想到這兩年遇到上唇不靈活的情形越來越多，也許是因為動上唇說話，口罩容易亂跑導致的錯誤習慣？值得研究觀察。
長時間戴口罩說話，很容易造成口型偏差，除了尖嘴巴，也要多注意上唇放鬆。
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上回搬家，割捨了很多書，其中最傷腦筋的，是訂了好幾年的科學雜誌，跟兩大箱舞台劇節目單。原本想直接回收，突然想到說畫故事營總會買過期雜誌，給孩子們當創作素材，這些不正是最好的素材？科學雜誌裡幾乎都是大幅彩圖，幾乎每頁都很好用，節目單有不少也很適合，整理下來，至少有一大箱素材，至少夠用個八年、十年了。這真是當初訂雜誌時沒想到的，而且孩子們都很喜歡，因為顏色都很漂亮，圖案也很美，能夠再拿來利用不必丟掉真是太好了。
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丟球真的是簡單又有效的聲音練習，大家可以自己試試看。畢竟聲音很抽象，到底傳到最後一排需要多大音量？要用多大力氣？光用想像，跟實際狀況時常都差到十萬八千里。但只要球一丟，立馬知道該怎麼用力，要用多少力。大人比較麻煩，會想太多，所以通常要丟比較多次，孩子丟個一兩次掌握度就很高了，畢竟他們的身體活動度還是很好。孩子不是不會，只是不懂怎麼做，知道該怎麼做以後，就會很厲害。
雖說每個營隊第一節課，我都會先把孩子的基礎音量「推」出來，但隨著加情緒動作，尤其相聲表演比表達又再誇張一些，常常聲音的力度與亮度就無法顧及，這時來丟個球，就很完美了。
不用麥克風能讓至少三十人聽清楚的音量，是我們每個課的基礎要求，不論大人、小孩，只要知道怎麼用力，一定都做的到。目前丟過球的，不管大人、小孩，沒有聲音出不來的，說話就是這麼累人。
每回兒童營隊開始前兩天，我總要開始不斷提醒自己，因為教大人教久了，很容易就會忘記帶小孩得切換成另一種模式。成人喜歡理解為什麼，所以除了教動作，還得附加許多說明，但同樣方式放到青少年身上，就會覺得又來到一堂說教（睡覺）課，這時得切換成交朋友模式，隨時與他們「搏感情」，解說可以不用這麼多，只要示範夠精準，他們就能跟的上。兒童則需要陪伴跟玩樂，幾乎不需要太多解說，帶著他們像是在玩一樣，讓他們身體記憶該學習的內容即可。
上週剛結束青少年課程，週一進教室，看到縮水一半的孩子們，一時間還真有些不適應。雖說這週不是我上課，但也是得隨時關照孩子的心情。每班孩子狀態不一，從他們帶來的玩具、書籍或遊戲裡，可以窺見他們的喜好，短短幾天裡，盡可能的順著他們的性情，讓他們跟上我們希望的腳步。
雖然我比較喜歡上成人課程，因為我這人就愛解說，有人願意聽我碎念，真是人生樂事。但跟孩子相處，可以比較直覺、比較放鬆，雖然要努力喚起他們的學習意志很累人，但下課玩耍的孩子很天使。
暑期營隊是冰火兩重天，天使與惡魔交替出現，和平時完全不同的工作型態，像是獨立於一整年之外的月份。
雖說依舊第一天來的時候大多擺張厭世臉，大部分也不是自願來到這營隊的，但到了最後一天，聽到大家不怎麼討厭這營隊，甚至還有人說，想再來參加的時候，真的蠻開心的。
今天還有同學說，老師，你以後失戀了，可以拿我們今天的影片出來看，心情就會變好！到底是哪來的信心啊？而且為什麼失戀還得看你們的影片啊～重點是！不要隨便預言老師會失戀啊～
很會互嗆卻感情很好的一班，今天有位媽媽說，感覺學生都在欺負老師，哈哈～其實學生只是把我當朋友，所以感覺沒大沒小。
因為之前答應要表演繞口令給他們看，第一次戴著口罩講繞口令，差點喘不過氣來～疫情前，只能戴口罩十五分鐘的我，現在不但能戴兩、三小時說話，還能表演繞口令！我也進化了，疫情真是使人強大。
當初開聲音諮詢，只是單純因為許多人不了解發聲課在上些什麼，可以藉由諮詢瞭解我的上課方式，加上發聲課前，我差不多也會先用二十分鐘時間說明或瞭解學員聲音，所以諮詢其實就是把這塊獨立出來而已。
的確大部分學員都是因為這樣前來的，但偶爾也有例外，這時的方向就不只是教聲音而已，反而會偏向幫助學員信心重建或釐清思路的過程。每回遇上這樣的學員，就得切換傾聽模式，尤其當他們鬼打牆或進入迴圈狀態時，還得看準時機，適時把人拉回來。
我比較喜歡專注在聲音調整就好，因為只需要分析聲音，再給予適當建議與方向，單純簡單多了。雖然上過不少心理學課程，但畢竟這不是我的專業與強項，每回遇上內心總有些緊張。幸好聊天是我的專長，分析整合也算強項，加上聲音展現，本來就跟身體、心理有相互影響，讓學生安心跟找到方向也是重要的工作項目之一。
聊天有時比教聲音還累，不論如何，總要想辦法幫學生解決各種聲音疑難。
今天筑君老師來到台大國際華語研習所，帶領華語老師們練習發聲技巧，雖然有許多老師在線上，但也跟著一同演練。希望今天的課程能幫助老師們在暑期連續課程中，保持舒服好聲音。
老師們一開口就是好聽的國語，聽起來超悅耳，喜歡來華語中心上課。多年前去師大華語師資班進修，有位老師說話跟唱歌一樣好聽，聽他講課真是種超級享受。重點是跟這些老師在一起，一點都不用在意自己國語會不會太標準這件事，整個就是開心～
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朋友問，唱歌跟說話差很多吧，雖然都是跟發聲有關？的確唱歌技巧跟說話技巧不同，但發聲是一樣的。笛子吹出比較長的音跟吹短的音，用的方式一樣，只是技巧不同；發聲就是那個方式，說話跟唱歌是兩種技巧，簡單說就是這樣。
你的身體就是那把樂器，不同曲調或曲子，會用不同方式技巧。基礎的共鳴、高低音階，是同一把樂器演奏出來的，所以沒有什麼不同，共鳴、音階就是發聲。所以基礎不好，技巧再好都沒用，聲音就可能是糊的、吃字不清楚，或不夠大聲、太噪太吵。
有點類似武俠小說裡面的招式跟內功，招式只要比劃出來，看起來就很有什麼，可是招式再好，發聲基礎不穩，就是花拳繡腿，只是華麗而已，出拳沒有勁道。只要發聲練好，練表達技巧就會容易許多，這也是我把發聲課獨立出來教的原因。
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跟發聲學員做第二次電話回訪，聲音聽起來已經蠻穩定了，再給了一些調整方向。學生說他是一個很喜歡學習的人，但常常上完課不一定會再去練習，但這次學了發聲，改變了他很多，他開始會注意自己的行走坐臥習慣，瞭解自己的身體狀況。而且因為我會幫他們找出重點，可以精準練習，且大多練習在生活中就可以做，不需要特別做些什麼，最重要的是，他也開始運動了，因為練聲音連帶帶動身體也變好。
學生還說，老師你真的都會記得打電話給我們耶，我說，因為我有記在行事曆上，這是工作行程啊！既然說要做的事，當然就要完成跟做到，雖然也不是這麼準時打就是了。幾年前決定要開始執行電話回訪時，其實自己心裡很多小劇場，不知道同學會不會覺得我很煩。但是能在一段時間後追蹤大家的聲音狀況，幫助大家聲音穩定下來，還挺有成就感的，也就持續做下來了。感謝大家的回饋，每回跟同學通完電話心情都很好。
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家長打電話來，說很開心看到我們有為青少年開設的營隊課程，已經不只一位家長這樣跟我說了。常接到詢問電話。許多家長不理解為什麼我們的營隊是從四年級以上劃分，跟別人不太一樣，擔心三年級跟低年級一起會無聊，擔心國中生跟小學生一起會無聊。其實讓學生無聊的是教法不是學習內容，雖然剛開始的確會有點尷尬，熟了以後其實就還好。
當然三年級的成熟度比低年級高，國中生與小學生成熟度也有些許差別，不過就我的觀察，不管認字率或學習程度如何，在學習心態上還是類似的。表達是種彈性很大的學習，即使是同樣的課程內容，我總會根據孩子的能力，給予不同程度的要求。就像我在口語表達營開課時說的，這堂課不需要跟別人比，你只要比昨天的自己還好就行，而且不用擔心，我一定會告訴你要做什麼，該怎麼做。能力強的孩子自然會吸收到更多，甚至還會發展出自己的內容，讓我驚喜，我從不替他們擔心，課綱跟學習內容從來都不是用來限制發展與想像的。
剛開始教學，我大多是進校園教學生，幾年帶下來，我發現四、五年級是個分界線，尤其是小女生，很多在四年級就進入青春期了，直到國中，學習模式都差不多，高中開始逐漸轉成人模式。因此我才會將課程分成兒童、青少年及成人三個階段，幼兒領域因為我不擅長，所以沒有開課。
有時會有家長說，小孩已經三年級，認字率也很高，學習能力也比同儕好，可不可以提早一年進來？我總很有耐心的跟他們解釋，學習能力好，不代表學習方式已經轉變，青少年的學習模式，對兒童來說很無聊，加上容易感受到壓力，可能更不敢上台。這部份我總是很堅持，對我來說，課堂上的學習氣氛比學習內容還重要，我總是微笑著說，歡迎明年再來報名。
一對一發聲第三堂課，在臉部肌肉較為協調後，開始練習唇側跟舌頭，加上第二週的下半身重心協調，聲音明顯厚實起來，昨天跟學員說，這叫「空房間效應」，自己覺得這詞還蠻不錯的，每回說出新名詞的瞬間，都覺得自己好棒棒。
放鬆下巴讓呼吸道曲度變小，抬臉頰打開整個呼吸道，就像是把整個口腔打開，創造了一個空房間，回聲厚度自然就提升了。裡面空間打開了，再利用唇側，將口型穩住，不讓出來的空氣隨意散去，加上第二週的身體核心，自然聲音就集中有力量了。最後再強化舌頭肌肉，讓舌頭靈動性提高，這麼一來，就不需要張大口型，也可以輕鬆將字音清楚穩定送出，到此肌肉協調功成，聲音塑形完成。
這時再幫學員找出自然音高，將聲音穩定在共鳴最佳位置，就不需要花太大力氣，也能讓聲音厚實、集中、清楚、乾淨了，就跟在浴室唱歌一樣，從此能夠自己創造浴室模式。
每到這堂課，我也總會跟學員說，我的工作就是協助你們找到自己聲音最好的狀態，除了幫你們聽聲音協助調整習方向，要長時間維持舒服聲音，只能靠自己練習，練習這部份我可幫不上忙。不過我其實也不太擔心，通常到第三週，找到舒服好聽的聲音之後，大多不會想回到原本的聲音，即使沒空每天練，也都會持續練下去。
每回到第三週課程都很有成就感，尤其福至心靈有了新想法，心情都很好。
今天來到中國生產力中心，帶領同步口譯學員練習發聲技巧，同學們不但都很認真練習，而且都超活潑的，相信未來擔任口譯員時，也能將講者的情感完整呈獻給聽眾。
口譯員聽力敏銳度較一般人高，對於聲音差異的感受掌握度也較高，一開始的引導就會快許多，能多帶一些綜合演練。因為是口譯教室，還能直接示範口譯時坐姿對聲音的影響。只是有些對不住兩位線上的同學，我總是跑來跑去，而且因為專注度多在現場同學身上，常會忘記線上還有兩位學員也在。
我的工作也是一種陪伴，加上聲音與情緒關係密切，如果要讓學生聲音「自然」，就必須快速理解他們狀態。我自己是覺得有點接近太極概念，動中求靜，柔中帶剛，為了尋求一種平衡，我是從少林足球電影裡體悟出來的。
