常有人問我學了說話發聲，是不是唱歌就會比較好聽？的確是這樣沒錯，因為說話的發聲就是唱歌的發聲，只是程度差別而已，我的發聲也是跟唱歌老師學來的。
所以我很喜歡教音樂老師、舞蹈老師或是運動教練，因為他們聽力或身體協調力很好，很快就能將自身專業帶入發聲練習。
像今天來到音樂教室帶領唱跳老師練發聲，對我來說就是很free style的一堂課。應該說現在上發聲課，我大多都會看到學生才決定從哪開始，根據時間長短、人數多寡、學員狀態，給予他們最即時的練習與流程。發聲課沒有講義、沒有PPT，全程觀察與實作，只要知道怎麼協調跟控制身體，就能調整聲音，我喜歡直接讓學生做到，而不是只知道。
聽力好，聲音控制度就好；身體協調能力好，肌肉控制速度就快。
不論成人還小孩表達課，前兩堂課總是最燒腦的，因為我試圖重建大家的說話的慣性。尤其是聲調及呼吸換氣方式，我總說這是建設前的破壞。
練基本功、拿掉壞習慣總是最辛苦的，因此每回課後問卷，大部分小孩總說最不喜歡第一堂課，因為完全是硬底子功。
而且這些硬底子功就是得放在前面先教，否則情緒、情境進來後，多少就能吸引住觀眾注意力，更沒多少人想把字音好好念清楚了。這也是後來我把發聲跟表達分家的原因，早期原本是一起開的，但我發現學了表達，大家就不想顧或根本也顧不上發聲了。
硬底功雖累，但練出點成就的時候，真的超有成就感的。
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發聲一對一學生家長發訊息來，說孩子週末上台時，沒注意麥克風沒開，導致表現不好，有些自責沮喪，詢問我該怎麼讓孩子去面對這樣的事，希望我能跟孩子聊一聊。
我很清楚知道自己不是個貼心者，給予專業意見沒什麼問題，但要安慰孩子！心裡其實很忐忑。接過電話，只能先從以前自己發生這種狀況時，後續是怎麼面對的說起，最後跟孩子加油打氣時，緊張的問，現在有覺得好點了嗎？聽到孩子說「嗯」的時候，著時有鬆口氣的感覺，我實在不擅長處理這種場面。
但我能體會孩子的心情，當年第一次站在演講比賽台上，一句話也說不出來的時候，感覺真是糟透了，記得回教室哭了好久，自責自己在台上為什麼腦子裡一片空白。我跟孩子說，可以哭，可以沮喪，但如果我們能想出至少三種不再發生同樣失誤的方法，下次再遇到相同的事情，至少不會犯同樣的錯誤！而且因為想出解決方法，就不會像這次一樣緊張了！
從哪裡失敗就從哪裡站起來。最喜歡七龍珠裡，悟空在天下第一武道大會，被大家發現弱點在尾巴的段落，第二年尾巴已經不是他的弱點了，因為他很認真鍛鍊尾巴，讓弱點不再是弱點。
今天來上課的學員提到之前有請我幫忙協助爸爸的聲音，後來到醫院檢查真的是長了息肉，治療後聲音恢復不少，聽了蠻開心的。除了因為能提供幫助，也為自己對聲音判斷能力的提升，感到高興。
第一次聽出聲帶狀況，是有位朋友跟我說他聲音沙啞，希望我幫他聽一下聲音，我發現他的聲音右半邊很壓迫，像是聲帶很不平衡的感覺，因此建議他去照喉鏡，果然後來診斷是聲音單邊萎縮，就是從這次發現，自己似乎開始能分辨是聲帶還是周圍肌肉造成的緊繃。
那天電話裡，爸爸的聲音是很不自然的突然瘖啞，不像是一般緊繃或用力不當造成的壓迫感，但畢竟我非醫學專科，只能從聲音上判斷應該不是正常狀態，於是先請他們去照喉鏡。
謝謝每位願意相信我，把聲音交給我的學生們，因為你們，我的聽力、辨別力不斷進步，這感覺超棒的。
學員來上發聲課，我總會問他們的運動習慣如何。一來是藉助運動習慣，讓他們快速轉移肌肉習慣到說話上；二來可以初步評估學員對身體的控制度與敏銳度。
遇上每週運動至少三、四次的學員，除了第一週臉部肌肉訓練比較花時間外，後面的部分就簡單多了，而且能教的更深入細緻，遇到這種學員都會很開心，因為除了基礎練習，還可以做更多觀察與帶領。
一邊帶學生練習，一邊驗證健身教練告訴我的運動常識，像是只重訓不伸展的學員，果然肌肉就比較緊繃，儘管聲音比較集中，卻無法輕鬆說話。
我自己比較喜歡一對一教學，因為大班課有好幾位學員，每位身體狀態不一樣，必須不停切換頻道，無法像一對一，仔細專注在每個流動。
尤其自己練習總有很多盲點，透過協助學員調整，能夠發現自己的一些壞習慣，或從來沒注意到的部分，對我來說也是好事。
常常在上課時會神來一筆。
前兩週發聲線上課程順利帶練的動作，拿到這班來就不靈光了，每當這種時候，腦袋裡就會像腦筋急轉彎電影裡出現的場景，決策小組在後台拉警報，有人慌張大叫快想想辦法！有人想著完了完了！有人翻著檔案夾尋找解決方案，有人瘋狂提出各種天馬行空建議，有人生氣大吼怎麼又發生這種事！儘管裡面亂成一團，課程依舊看似平靜的進行著，直到腦子裡的決策小組達到某種共識，導出新的想法。
短短兩三分鐘，腦袋裡已經走了一場暴風雨般的決策會議，差不多是可以做成二十分鐘動畫短片的長度。
這種時候都會覺得自己好棒棒，又順利解決一場危機，還研發出新的練習方法，教學真的蠻有趣的。
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每回發聲課進到尾聲，學員最常出現的反應就是「一沒注意就又跑回去了」。
的確是這樣，壞習慣之所以會成為壞習慣，就是因為「那樣身體感覺比較輕鬆」。尤其剛開始重新讓肌肉恢復運作，更有肌肉痠痛「怎麼這麼累」的感受，這也是為什麼我總會跟學員說，上發聲課首先得做好「覺悟」，因為至少會需要三個月到半年的「適應期」。我能做的只是幫助學員找出他們說話時的壞習慣，並提供確切可行的方向協助改變，但練習就只能靠自己，這我幫不上忙。
而且老習慣總是會在無意識時出現。
兩年前我買了新機車，之前的小迪爵陪伴我二十四年後退役。剛換車時，常感覺抓不準跟前車的距離，或是起步時油門暴衝，新車油門輕輕一轉就跑飛快，跟老車落差太大，花了一段時間才重新適應。如果分心想別的事，現在加油時還會轉錯油箱開啟方向。
說話習慣不也如此？習慣錯誤說話方式這麼多年了，絕不是說改馬上就能改過來的，只要沒有意識到，立刻就會恢復成舊有習慣，所以剛開始真的很累，要不斷注意、修正、協調，甚至等新習慣養成後，偶爾還是得校對一次。
每次上完線上發聲課就有種用盡洪荒之力感，尤其進入第三週，開始講解比較精細的肌肉運用，真是恨不得穿過螢幕直接幫學生調整。無奈只能腦袋快速運轉，當下思考怎麼轉換成簡單方式，讓學員在螢幕那側，依舊能理解所有動作並至少有七、八成正確率，超刺激的。
這種時候就會很感謝六年前美娜邀請我出書（終於為拖稿找到一個完美藉口），為了把抽象聲音概念寫成能有效改善的實作練習，以前就是靠直覺幫學生調整的我，在頭兩年每天腦子裡想的都是「要怎麼讓從來沒接觸過的人看文字就知道我在講什麼」，每次上課，就會想著如何短時間讓學生理解每個動作，該怎麼解釋的更清楚，或是用他們更容易懂的方式說明，就這樣卡關了四年，兩年前我告訴他們「我可以寫了」，一寫又是兩年。美娜說我破了他們出版社紀錄，榮登拖稿最久的作者，學員遇到我或回來參加活動，問我的第一句話也都是「老師，你的書到底寫完了沒？」
一本書寫六年到底還是有收穫的（終於為拖稿找了個好理由），從簡單到複雜，從概要到細節，開始能自由轉換運用了。雖然對主編美娜跟編輯旻嬑很不好意思，但對我來說，是進化。
聲音出不來總會影響小孩自信心，這一直都是家長帶孩子來找我的主因。
雖然要讓孩子配合不是件容易事，因為通常都是爸媽要他們來的，如何在短時間內贏得信任，前十五分鐘總是得全神貫注，隨時見招拆招。
今天來的是一對六年級雙胞胎，一進教室，男孩就抱怨不想來，覺得很無聊！我說那先聽姐姐聲音好了，哥哥剛才說了很多話，我已經聽到哥哥聲音了。
姐姐一開始本也有些抗拒，但在把用力位置從膝蓋調整到臀部、大腿後，姐姐驚訝的說，我覺得這樣跑比較輕鬆耶！整個人積極起來，原來是田徑練習遇到瓶頸，剛好解決了跑步上的問題。改善膝蓋鎖死、肚子過度用力問題後，聲音清楚多了，再也沒有含糊不清、聲音太小聽不見的情形。
一旁看姐姐踩BOSU、滾瑜伽球的哥哥，發現自己坐在那反而比較無聊，也主動說要試試看，只要肯動起來，就簡單了。
幾年前的發聲學員回來上一對一，希望我幫他確認一下發聲，再學些表達技巧。
他說小時候老師曾在課堂上念他，下課很大聲上課很小聲，結果其他同學說「沒有，他連下課都很小聲！」也因此幾年前才會來上發聲課，找到能讓別人聽清楚的音量，這次回來，是希望能幫他改善說話很平的問題。
於是我又提出上課前我最愛問的問題，你有發現你跟我的臉說話時有什麼不一樣嗎？只是這次我請他觀察的是上半臉。
我用幾個簡單的情緒詞，說明並分析我們倆之間聲音的不同，試著讓他的臉動起來，果然馬上有所改善。
五月接了一個電競公司主播的發聲課，因為疫情，改為線上課程。今天來了一位孩子，媽媽說出生時缺氧，傷到大腦白質，導致語言區及肌肉的外張、內張不協調。
雖然聽過這些名詞，但其實不太理解這些名詞意義，總之就是，除了協調性沒一般人好，其他都正常。
這種學員總會讓我有點緊張，不確定是不是能幫上什麼忙，尤其又是小孩，能不能聽懂我給的指令，也是個考驗。
一般帶孩子來找我改善發聲或咬字，我大多會先注意下巴是不是過度用力，但因為我不確定這孩子的肌肉控制狀態，因此決定這次從舌頭開始。
舌頭力量超強，沒有一般孩子舌根力量不夠的問題，我都可以看到他舌頭上的六塊肌了，但也因為這樣，舌頭前端非常緊繃。
那天在教公司講師們，如何把工作拆解，變成確切可行的步驟。
突然發現，這不就是我們國、高中在學的數學證明題跟因式分解嗎？
教學就是把我們覺得理所當然的結果，因式分解成最「複雜」也最簡單能理解的狀態，讓沒學過的人知道初始原理，還有瞭解為什麼的過程。
這些過程與耐心，跟當年那個搔頭皺眉，努力一層層拆解數學證明題的我，其實沒什麼兩樣，唯一的差別只有，我喜歡拆解聲音，不喜歡拆解數學公式。
也許這是那年我能「證明」每個字音為什麼要這樣念，把每個注音符號跟聲符拆開，解釋給我外國學生聽的原因。
看到同學的回應，不禁想起自己也都是從一個個不同課程裡，找到新的靈感跟方向，就像會這樣在聲音課社團裡做直播，也是因為看了一位講師的上課模式引發的聯想。
一開始只是單純跟上過課的同學分享一下我對聲音的新發現，或是他們遇上了什麼問題，平時不好意思跟我聯絡，可以藉由留言或直播問我，而且實體的回娘家活動，每半年才舉行一次，不如就每個月在線上辦一次好了！
剛開始其實沒什麼人理我。
反正既然決定要做了，就對著鏡頭自顧自的說，幾次之後，開始有同學提出問題，一個問題一個問題這樣講下來，不知不覺也二十個月，快兩年了～
這次營隊，有個孩子讓我印象深刻。
第一天開始要大家跟隔壁的人練習，有兩桌完全沒動靜，一男一女的座位安排，似乎讓青少年有些尷尬，於是我馬上讓他們換位子。
我跟前排男生說，坐到後面可以嗎？他只是看著我不說話，我有些詫異，但課程還是得進行，因此馬上問隔壁的女孩願不願意換到後面，把男生換來前面。
兩個女生很快就進入練習狀態，但前面這兩個男生，跟剛剛一樣。
跟學生在聊飲食跟運動的事，聊到後來，變成探尋真愛的歷程，蠻有趣的。
我會強迫自己去運動或控制飲食，是因為只要對我聲音好的所有事，我就會去做，因為我愛我的聲音，這是真愛。
生：看來我還沒看到棺材。
這就是那天在PITT講座上聊到的，所謂的熱愛就是，你每天不去做你就會覺得坐立難安，練聲音這件事對我來說就是這樣。
我當年學配音的時候，想過要放棄超過三百次吧，最長的一次是半個月，但最後我還是回來了，因為我發現沒有練聲音之後，我的靈魂就不見了，感覺少了什麼。
這次一對一課程來了位瑜伽老師，今天第三次上課，照例我總會跟學生閒聊幾句，順便聽一下他們聲音的掌握狀態，我發現上週的重心，他似乎並沒有掌握得很好。
他說，對，雖然他很刻意在感覺我告訴他的方法，但總覺得很容易跑掉。
於是我問他在做瑜伽的時候，是怎麼感受身體重心的？他回答並沒有一定要在哪裡，重心是會一直改變的。
我接著說，我換個問法，如果你現在站著準備要做瑜伽動作，你可以讓我看一下重心在哪嗎？他馬上做出站姿狀態，我說這就是我們上堂課說的重心，幾乎一模一樣，你其實一下就找到了。
接著是坐姿，果不其然，也是沒有太大差異，很快就抓到了。
今天來了兩位學生，都有在固定運動，重訓跟練拳，但聲音卻出不來。
其實之前也有遇過「運動型」的學生，但他們兩人的狀況有點不太一樣。
哥哥的狀況比較常見，練重訓卻沒有做伸展，就會有肌肉過度緊繃的問題。
許多男生又比較喜歡練腹肌，導致腹部肌肉過度用力，臀部肌肉無法施力。
今天這位哥哥，除了腹肌外，大腿前側力量也使用過多，導致重心前傾。
