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美育音樂

常有人問我學了說話發聲,是不是唱歌就會比較好聽?的確是這樣沒錯,因為說話的發聲就是唱歌的發聲,只是程度差別而已,我的發聲也是跟唱歌老師學來的。
所以我很喜歡教音樂老師、舞蹈老師或是運動教練,因為他們聽力或身體協調力很好,很快就能將自身專業帶入發聲練習。
像今天來到音樂教室帶領唱跳老師練發聲,對我來說就是很free style的一堂課。應該說現在上發聲課,我大多都會看到學生才決定從哪開始,根據時間長短、人數多寡、學員狀態,給予他們最即時的練習與流程。發聲課沒有講義、沒有PPT,全程觀察與實作,只要知道怎麼協調跟控制身體,就能調整聲音,我喜歡直接讓學生做到,而不是只知道。
聽力好,聲音控制度就好;身體協調能力好,肌肉控制速度就快。

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Q版小蛙老師.jpg不論成人還小孩表達課,前兩堂課總是最燒腦的,因為我試圖重建大家的說話的慣性。尤其是聲調及呼吸換氣方式,我總說這是建設前的破壞。
練基本功、拿掉壞習慣總是最辛苦的,因此每回課後問卷,大部分小孩總說最不喜歡第一堂課,因為完全是硬底子功。
而且這些硬底子功就是得放在前面先教,否則情緒、情境進來後,多少就能吸引住觀眾注意力,更沒多少人想把字音好好念清楚了。這也是後來我把發聲跟表達分家的原因,早期原本是一起開的,但我發現學了表達,大家就不想顧或根本也顧不上發聲了。
硬底功雖累,但練出點成就的時候,真的超有成就感的。

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沮喪.png

發聲一對一學生家長發訊息來,說孩子週末上台時,沒注意麥克風沒開,導致表現不好,有些自責沮喪,詢問我該怎麼讓孩子去面對這樣的事,希望我能跟孩子聊一聊。
我很清楚知道自己不是個貼心者,給予專業意見沒什麼問題,但要安慰孩子!心裡其實很忐忑。接過電話,只能先從以前自己發生這種狀況時,後續是怎麼面對的說起,最後跟孩子加油打氣時,緊張的問,現在有覺得好點了嗎?聽到孩子說「嗯」的時候,著時有鬆口氣的感覺,我實在不擅長處理這種場面。
但我能體會孩子的心情,當年第一次站在演講比賽台上,一句話也說不出來的時候,感覺真是糟透了,記得回教室哭了好久,自責自己在台上為什麼腦子裡一片空白。我跟孩子說,可以哭,可以沮喪,但如果我們能想出至少三種不再發生同樣失誤的方法,下次再遇到相同的事情,至少不會犯同樣的錯誤!而且因為想出解決方法,就不會像這次一樣緊張了!
從哪裡失敗就從哪裡站起來。最喜歡七龍珠裡,悟空在天下第一武道大會,被大家發現弱點在尾巴的段落,第二年尾巴已經不是他的弱點了,因為他很認真鍛鍊尾巴,讓弱點不再是弱點。

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聽聲辨音

今天來上課的學員提到之前有請我幫忙協助爸爸的聲音,後來到醫院檢查真的是長了息肉,治療後聲音恢復不少,聽了蠻開心的。除了因為能提供幫助,也為自己對聲音判斷能力的提升,感到高興。
第一次聽出聲帶狀況,是有位朋友跟我說他聲音沙啞,希望我幫他聽一下聲音,我發現他的聲音右半邊很壓迫,像是聲帶很不平衡的感覺,因此建議他去照喉鏡,果然後來診斷是聲音單邊萎縮,就是從這次發現,自己似乎開始能分辨是聲帶還是周圍肌肉造成的緊繃。
那天電話裡,爸爸的聲音是很不自然的突然瘖啞,不像是一般緊繃或用力不當造成的壓迫感,但畢竟我非醫學專科,只能從聲音上判斷應該不是正常狀態,於是先請他們去照喉鏡。
謝謝每位願意相信我,把聲音交給我的學生們,因為你們,我的聽力、辨別力不斷進步,這感覺超棒的。

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Q版小蛙老師.jpg學員來上發聲課,我總會問他們的運動習慣如何。一來是藉助運動習慣,讓他們快速轉移肌肉習慣到說話上;二來可以初步評估學員對身體的控制度與敏銳度。
遇上每週運動至少三、四次的學員,除了第一週臉部肌肉訓練比較花時間外,後面的部分就簡單多了,而且能教的更深入細緻,遇到這種學員都會很開心,因為除了基礎練習,還可以做更多觀察與帶領。

一邊帶學生練習,一邊驗證健身教練告訴我的運動常識,像是只重訓不伸展的學員,果然肌肉就比較緊繃,儘管聲音比較集中,卻無法輕鬆說話。
我自己比較喜歡一對一教學,因為大班課有好幾位學員,每位身體狀態不一樣,必須不停切換頻道,無法像一對一,仔細專注在每個流動。
尤其自己練習總有很多盲點,透過協助學員調整,能夠發現自己的一些壞習慣,或從來沒注意到的部分,對我來說也是好事。

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Q版小蛙老師.jpg常常在上課時會神來一筆。
前兩週發聲線上課程順利帶練的動作,拿到這班來就不靈光了,每當這種時候,腦袋裡就會像腦筋急轉彎電影裡出現的場景,決策小組在後台拉警報,有人慌張大叫快想想辦法!有人想著完了完了!有人翻著檔案夾尋找解決方案,有人瘋狂提出各種天馬行空建議,有人生氣大吼怎麼又發生這種事!儘管裡面亂成一團,課程依舊看似平靜的進行著,直到腦子裡的決策小組達到某種共識,導出新的想法。
短短兩三分鐘,腦袋裡已經走了一場暴風雨般的決策會議,差不多是可以做成二十分鐘動畫短片的長度。
這種時候都會覺得自己好棒棒,又順利解決一場危機,還研發出新的練習方法,教學真的蠻有趣的。

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Q版小蛙老師.jpg每回發聲課進到尾聲,學員最常出現的反應就是「一沒注意就又跑回去了」。
的確是這樣,壞習慣之所以會成為壞習慣,就是因為「那樣身體感覺比較輕鬆」。尤其剛開始重新讓肌肉恢復運作,更有肌肉痠痛「怎麼這麼累」的感受,這也是為什麼我總會跟學員說,上發聲課首先得做好「覺悟」,因為至少會需要三個月到半年的「適應期」。我能做的只是幫助學員找出他們說話時的壞習慣,並提供確切可行的方向協助改變,但練習就只能靠自己,這我幫不上忙。
而且老習慣總是會在無意識時出現。
兩年前我買了新機車,之前的小迪爵陪伴我二十四年後退役。剛換車時,常感覺抓不準跟前車的距離,或是起步時油門暴衝,新車油門輕輕一轉就跑飛快,跟老車落差太大,花了一段時間才重新適應。如果分心想別的事,現在加油時還會轉錯油箱開啟方向。
說話習慣不也如此?習慣錯誤說話方式這麼多年了,絕不是說改馬上就能改過來的,只要沒有意識到,立刻就會恢復成舊有習慣,所以剛開始真的很累,要不斷注意、修正、協調,甚至等新習慣養成後,偶爾還是得校對一次。

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Q版小蛙老師.jpg每次上完線上發聲課就有種用盡洪荒之力感,尤其進入第三週,開始講解比較精細的肌肉運用,真是恨不得穿過螢幕直接幫學生調整。無奈只能腦袋快速運轉,當下思考怎麼轉換成簡單方式,讓學員在螢幕那側,依舊能理解所有動作並至少有七、八成正確率,超刺激的。
這種時候就會很感謝六年前美娜邀請我出書(終於為拖稿找到一個完美藉口),為了把抽象聲音概念寫成能有效改善的實作練習,以前就是靠直覺幫學生調整的我,在頭兩年每天腦子裡想的都是「要怎麼讓從來沒接觸過的人看文字就知道我在講什麼」,每次上課,就會想著如何短時間讓學生理解每個動作,該怎麼解釋的更清楚,或是用他們更容易懂的方式說明,就這樣卡關了四年,兩年前我告訴他們「我可以寫了」,一寫又是兩年。美娜說我破了他們出版社紀錄,榮登拖稿最久的作者,學員遇到我或回來參加活動,問我的第一句話也都是「老師,你的書到底寫完了沒?」
一本書寫六年到底還是有收穫的(終於為拖稿找了個好理由),從簡單到複雜,從概要到細節,開始能自由轉換運用了。雖然對主編美娜跟編輯旻嬑很不好意思,但對我來說,是進化。


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Q版小蛙老師.jpg聲音出不來總會影響小孩自信心,這一直都是家長帶孩子來找我的主因。
雖然要讓孩子配合不是件容易事,因為通常都是爸媽要他們來的,如何在短時間內贏得信任,前十五分鐘總是得全神貫注,隨時見招拆招。
今天來的是一對六年級雙胞胎,一進教室,男孩就抱怨不想來,覺得很無聊!我說那先聽姐姐聲音好了,哥哥剛才說了很多話,我已經聽到哥哥聲音了。
姐姐一開始本也有些抗拒,但在把用力位置從膝蓋調整到臀部、大腿後,姐姐驚訝的說,我覺得這樣跑比較輕鬆耶!整個人積極起來,原來是田徑練習遇到瓶頸,剛好解決了跑步上的問題。改善膝蓋鎖死、肚子過度用力問題後,聲音清楚多了,再也沒有含糊不清、聲音太小聽不見的情形。
一旁看姐姐踩BOSU、滾瑜伽球的哥哥,發現自己坐在那反而比較無聊,也主動說要試試看,只要肯動起來,就簡單了。

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臉有表情聲音自然不會平

幾年前的發聲學員回來上一對一,希望我幫他確認一下發聲,再學些表達技巧。
他說小時候老師曾在課堂上念他,下課很大聲上課很小聲,結果其他同學說「沒有,他連下課都很小聲!」也因此幾年前才會來上發聲課,找到能讓別人聽清楚的音量,這次回來,是希望能幫他改善說話很平的問題。
於是我又提出上課前我最愛問的問題,你有發現你跟我的臉說話時有什麼不一樣嗎?只是這次我請他觀察的是上半臉。
我用幾個簡單的情緒詞,說明並分析我們倆之間聲音的不同,試著讓他的臉動起來,果然馬上有所改善。

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線上發聲核心課
隔著螢幕講核心肌群與說話間的關聯,的確是一大挑戰。在教室有很多輔助器材可以使用,比較不容易讓學員姿勢錯誤,在只能挑選比較安全,又要容易理解的動作下,立即讓大家聲音有感,就會是這週課程最大的挑戰。
實體課比較像是循序漸進,讓學員理解並調整自己身體各部位,線上課則要反過來,先讓大家感受整體性連動,再運用幾個動作,強化連動性。
幾年前有位馬來西亞配音員,詢問能不能在線上跟我學發聲,我跟他說,線上可以,不過沒辦法完整,如果希望完全用在工作上,可能還是要麻煩來臺灣一趟。他飛來了,預計待三天,因為還有其他安排,因此排了兩天密集三小時的課,第二天上完,他跟我說,終於知道為什麼一定要來現場,因為很多細緻的動作如果隔著螢幕,肯定不理解我說的。由於完整課程是四小時,臨上飛機前又追加一小時課,上好上滿才回去。
因為已經瞭解身體「操作」,後來的練習就能透過線上發問調整,飛機票真的很貴,很感謝他這麼信任我,願意來這麼一趟,聽到他後來聲音的改變與進步,也著時開心。

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Q版小蛙老師.jpg五月接了一個電競公司主播的發聲課,因為疫情,改為線上課程。
上課前有點緊張,因為這個課程並不是講座,而是類似一對一課程,要讓螢幕前的七位主播,每個人在上完四小時課後,聲音真的有所改善。
線上發聲課與實體最大的差別在於,只能以臉部肌肉演練為主,無法帶太多與身體有關的,因此必須更細緻的解說,讓大家自己做到臉部肌肉的正確運用。
花了兩小時詳細解說,並一個個調整及練習確認,接著運用畫圈練習,讓身體自然帶動呼吸,使每個字音都能清晰,再用眼睛帶動情緒,讓原本情緒太平的學員,也能展現不同的聲音節奏,情緒表情本來就不錯的同學,在激昂情緒下,也能字句清楚,而且聲音更有張力、更吸引人。
之前實體課,學員做不到就直接幫他們用力,線上課程因為無法接觸學員,上課時必須更專注且仔細的觀察學員臉上肌肉狀況,加上也不是每個人都很靠近鏡頭,所以也要非常專注聽,從聲音判別肌肉力道,快速給予正確回饋,雖然上完課都會超累,像是被掏空了一樣,比上實體課需要多兩倍時間恢復精神,不過也讓自己的教學又更細緻了一些,也算是一大收穫。

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Q版小蛙老師.jpg今天來了一位孩子,媽媽說出生時缺氧,傷到大腦白質,導致語言區及肌肉的外張、內張不協調。
雖然聽過這些名詞,但其實不太理解這些名詞意義,總之就是,除了協調性沒一般人好,其他都正常。
這種學員總會讓我有點緊張,不確定是不是能幫上什麼忙,尤其又是小孩,能不能聽懂我給的指令,也是個考驗。

一般帶孩子來找我改善發聲或咬字,我大多會先注意下巴是不是過度用力,但因為我不確定這孩子的肌肉控制狀態,因此決定這次從舌頭開始。
舌頭力量超強,沒有一般孩子舌根力量不夠的問題,我都可以看到他舌頭上的六塊肌了,但也因為這樣,舌頭前端非常緊繃。

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Q版小蛙老師.jpg那天在教公司講師們,如何把工作拆解,變成確切可行的步驟。
突然發現,這不就是我們國、高中在學的數學證明題跟因式分解嗎?
教學就是把我們覺得理所當然的結果,因式分解成最「複雜」也最簡單能理解的狀態,讓沒學過的人知道初始原理,還有瞭解為什麼的過程。
這些過程與耐心,跟當年那個搔頭皺眉,努力一層層拆解數學證明題的我,其實沒什麼兩樣,唯一的差別只有,我喜歡拆解聲音,不喜歡拆解數學公式。
也許這是那年我能「證明」每個字音為什麼要這樣念,把每個注音符號跟聲符拆開,解釋給我外國學生聽的原因。

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SUMI.jpg

看到同學的回應,不禁想起自己也都是從一個個不同課程裡,找到新的靈感跟方向,就像會這樣在聲音課社團裡做直播,也是因為看了一位講師的上課模式引發的聯想。
一開始只是單純跟上過課的同學分享一下我對聲音的新發現,或是他們遇上了什麼問題,平時不好意思跟我聯絡,可以藉由留言或直播問我,而且實體的回娘家活動,每半年才舉行一次,不如就每個月在線上辦一次好了!
剛開始其實沒什麼人理我。
反正既然決定要做了,就對著鏡頭自顧自的說,幾次之後,開始有同學提出問題,一個問題一個問題這樣講下來,不知不覺也二十個月,快兩年了~

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2021口語

這次營隊,有個孩子讓我印象深刻。
第一天開始要大家跟隔壁的人練習,有兩桌完全沒動靜,一男一女的座位安排,似乎讓青少年有些尷尬,於是我馬上讓他們換位子。
我跟前排男生說,坐到後面可以嗎?他只是看著我不說話,我有些詫異,但課程還是得進行,因此馬上問隔壁的女孩願不願意換到後面,把男生換來前面。
兩個女生很快就進入練習狀態,但前面這兩個男生,跟剛剛一樣。

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Q版小蛙老師.jpg跟學生在聊飲食跟運動的事,聊到後來,變成探尋真愛的歷程,蠻有趣的。

我會強迫自己去運動或控制飲食,是因為只要對我聲音好的所有事,我就會去做,因為我愛我的聲音,這是真愛。

生:看來我還沒看到棺材。

這就是那天在PITT講座上聊到的,所謂的熱愛就是,你每天不去做你就會覺得坐立難安,練聲音這件事對我來說就是這樣。
我當年學配音的時候,想過要放棄超過三百次吧,最長的一次是半個月,但最後我還是回來了,因為我發現沒有練聲音之後,我的靈魂就不見了,感覺少了什麼。

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Q版小蛙老師.jpg這次一對一課程來了位瑜伽老師,今天第三次上課,照例我總會跟學生閒聊幾句,順便聽一下他們聲音的掌握狀態,我發現上週的重心,他似乎並沒有掌握得很好。
他說,對,雖然他很刻意在感覺我告訴他的方法,但總覺得很容易跑掉。
於是我問他在做瑜伽的時候,是怎麼感受身體重心的?他回答並沒有一定要在哪裡,重心是會一直改變的。
我接著說,我換個問法,如果你現在站著準備要做瑜伽動作,你可以讓我看一下重心在哪嗎?他馬上做出站姿狀態,我說這就是我們上堂課說的重心,幾乎一模一樣,你其實一下就找到了。
接著是坐姿,果不其然,也是沒有太大差異,很快就抓到了。

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Q版小蛙老師.jpg2017上歐卡課時,老師提到會再跟學生約時間確認執行狀態,突然腦中閃過一個念頭~
我總是跟學生說發聲至少要練三個月到六個月才有穩定效果,但上完課後,除了幾位還會跟我聯繫的同學外,其他人聲音真的都有變好了嗎?應該要關心一下吧!
於是決定開始做發聲課學員電話回訪。

雖然決定這麼做,但也不知道大家是不是希望我打電話給他們,搞不好會被認為是騷擾也說不定。
首先告訴還在上課的當期學員,三個月後會打電話給他們,然後在課後社團公告,會回溯兩期(差不多是結束三個月及半年)。

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Q版小蛙老師.jpg今天來了兩位學生,都有在固定運動,重訓跟練拳,但聲音卻出不來。
其實之前也有遇過「運動型」的學生,但他們兩人的狀況有點不太一樣。
哥哥的狀況比較常見,練重訓卻沒有做伸展,就會有肌肉過度緊繃的問題。
許多男生又比較喜歡練腹肌,導致腹部肌肉過度用力,臀部肌肉無法施力。
今天這位哥哥,除了腹肌外,大腿前側力量也使用過多,導致重心前傾。

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