邱小蛙聲音玩樂窩

看了教聲樂朋友發的影片，看到有吐舌彈唇，就跟著做，發現自己只是一直在吐口水。冷靜下來，照著教學生的方法，輕壓臉頰，果然就能做到了，只是不壓臉頰，成功率只有五成左右。感覺這種彈唇的舌頭狀態跟打舌有點像，而打舌到目前為止，我都還沒完全學會。第一次發現舌頭變弱，是有次辦講座，老師請大家用舌頭把鱈魚香絲打結。對於從小就能把櫻桃梗打上兩個結的我，當時覺得這是件輕鬆便能完成的任務，沒想到竟然繞半天都無法完成。後來找到舌頭不靈活的原因，但因為已經習慣多年，暫時還無法完全改正過來，只能時刻提醒自己修正，先慢慢恢復舌頭力量。2023年，有學生問打舌音的舌頭狀態，因為自己不會，所以上網找了些影片資料，確認舌頭用力模式。發現一位俄羅斯老師教的棉花棒法，對我挺有用，而且用這方法練了以後，舌頭變得柔軟許多。由於只能做出打舌字音感，無法連續打舌，所以有事沒事還是會刷一下，增強舌頭放鬆，以及進行橫向運動能力。這次也請教朋友該怎麼練，他說打舌不是舌頭在彈，是用身體力量推舌頭。所以其實跟彈唇的概念差不多。瞭解了用力方式，目前搭配刷棉花棒或壓臉頰，能發出打舌音，但沒輔助，舌頭依舊無法放鬆。
看來離找回小時候的靈活舌頭，還有一段不小距離。

前陣子才跟夥伴們提起，好久沒跟華姐吃飯了，兩天後，華姐傳了個訊息給我，真是心有靈犀，馬上約起來！
在中山站附近用完餐，再買甜點回教室聊天，像是要補完這五年的空白，就這麼聊了近五個小時。

挑戰邊唱邊拉琴成功！

教師節進修日，認真當學生。
這半年不時聽醫生分享，聽久了也比較跟的上節奏了，除了英文醫學名詞依舊看不懂外，多少有些概念了。
今天最大的收穫，是對於橫膈膜呼吸跟核心肌群，增加不少學理上的理解！看到深層核心肌群圖片超開心，因為跟我在上課時，說明的核心鐵三角狀態是相符的，只是我沒在用專有名詞說明而已。

跟若菱見面，通常都是先閒聊，然後開始討論聲音問題。我幫他轉換唱歌概念到說話上，他幫我確認唱歌聲音狀態，正好互補。
若菱教我用倒立穩定轉音跟高音，我教他用高抬腿跑步理解快歌換氣。感覺好像在互整，其實只是用這些方法，幫助快速用自己能理解的方式，記住這些換氣的身體力量。
若菱說，我說話共鳴明明很漂亮，為什麼高音就變得很奇怪。

晚上九點多在公園的亂唱。
本來想在有燈的地方唱，結果一堆人聊天走來走去，只好走陰暗的角落，避開人群。

前陣子覺得自己的身體狀況似乎又恢復不少，今天遇到大凱，確認我那每次都會自行移位的手腕，竟還乖乖待在原位，頗感欣慰。
會覺得身體變好，是因為倒立時，已經不會完全用手臂支撐，背肌漸漸能承擔更多力量；拱橋式也不太感到身體不適，尤其手腕，支撐度回來了，應該快可以做伏地挺身了。

以前生病很少喉嚨痛，但這兩年，生病全從喉嚨痛開始。本就虛弱的氣管，遇上喉嚨發炎，嚴重起來就會像這次一樣，除了氣管像被掏空，不時還會喉頭發癢引發咳嗽。
生病就什麼都不想動，連例行伸展、放鬆、開嗓練習都懶，就一種生病好可憐要休息的擺爛心態。但昨天誇張到，連示範抬臉頰都引發咳嗽時，就覺得不能再這樣下去了。既然醫生的藥已經將症狀消除，那喉嚨會癢、引發咳嗽，除了病還未全好外，肯定就是姿勢不良引起的。

每次線上課，助教都會幫我截一些特寫照片，我都會仔細研究自己臉部肌肉狀態。

今天整體狀況其實不算太好，但不知怎的，上課到一半，突然覺得自己聲音共振回到挺好的位置，講解過程中，一直感覺自己聲音挺好的，不停被自己頭顱中的嗡嗡共振聲振到。儘管肩膀有些緊繃，整個人也挺累，加上剛才連講兩小時線上課，聲帶是有點累了，但就是自我感覺良好的覺得自己聲音很好。