為什麼聲音跟動作有關，這個問題，蠻多人問過我。我其實以前也不知道，儘管小時候從音樂課本看到指揮手勢，總會在唱歌時比手劃腳指揮自己，但那時只是單純覺得指揮很威風。
後來出了那場車禍，從急診室出來，發現自己高音上不去，開始驚慌的認真找原因，才發現身體跟聲音有如此密切的關係。後來更意識到，所謂的聲音健康，其實就是身體健康，兩者無法切割，因此有了這本看起來像運動訓練的發聲書。
學習是為了救自己聲音，開始教學，也只是為了賺錢養活自己，後來發現，原來大多數人都跟我以前一樣，對聲音的認識或照顧，幾乎一無所知，才開始有推廣聲音健康的想法，減少對聲音及身體不理解，導致不可挽回嚴重傷害的發生。
隨著網路發達，大家越來越知道該如何保養身體、怎麼正確運動，是否也該來了解怎麼好好說話了。好好說話並不是要講的多流利、口才多好，重點在維持「不傷害聲帶的基礎狀態」。就像我們會維持身體基本體能，避免時常生病一樣，不需特別忌口還注重什麼，也能開心過日子。
去年年底的專訪，到現在才想起來，這一個多月實在是太忙亂了。
謝謝陳彥主持人的邀請，很開心能從另一個角度切入，聊園藝跟聲音的關係（咦？）、從事聲音教學的想法跟感受。
當年做朝九晚五工作時，時常覺得自己被「關」起來了，所以才毅然決然投入劇場。車禍受傷去我舅舅公司當臨時工時，才剛坐下工作，就感受到滿滿的窒息感，甚至有過之而無不及，因為在劇場工作那兩年，我已習慣到處跑的自由工作。
雖然創業還有間教室壓力很大，但我喜歡現在能夠自由安排時間的生活。儘管還是得配合客戶、學生的時間，但不用八個小時都在辦公室坐著，還可以到處跑，跟各行各業的人接觸，每天都像是新生活。
雖然第二集趕了許多進度，但還是沒能將十六條訪綱講完，太愛聊天的來賓了。
講了很多在其他節目比較不會聊到的話題。我其實還是很喜歡配音的，一直維持著故事劇樂部演出，其實就是希望能保持住配音感，期待有天能繼續從事配音工作。
只是我習慣專注做一件事，既然決定將教學當作主力，那就該全力以赴！就像當年在如果，決定專心做好執行工作，不兼作演員是一樣的。加上當年胃食道逆流，沙啞了幾年，幾乎離開配音工作，也許也是提醒我不要太貪心，專注做好一件事，將這件事做到極致吧！
自己對這十年的成績單還算滿意，有達到當年自己希望且要求的程度。不過聲音訓練是無止盡的，總有更多細節等著被發現。我對自己最基本的要求是，不能再讓聲音受傷了，這也是我現在很在意學生聲音的原因，我不想再有任何人，因為對聲音的不理解而受傷了。
錄音前收到訪綱，滿滿十六條，結果一集錄完，我只講了兩題。
實在是錄音前幾天重感冒，嚴重到躺在床上十幾個小時起不來，走幾公尺的路就頭暈目眩，三天後才稍稍恢復。錄音這天，雖然症狀已解除，但仍鼻塞嚴重，人還有些昏沉，所以雖然有努力調整，鼻音還是超重，請見諒。也因為這樣，完全就是不受控，覺得自己完全憑直覺在回覆問題，錄完感覺自己根本都在胡言亂語。但好不容易才敲出的檔期，說什麼也得去錄音，畢竟不是每個人都有機會能上大嬸節目的。
每次聽到自己用這種不專業聲音錄製的成品，都覺得很對不起聽眾。這種時候總會讓我想到胃食道逆流那幾年，帶著沙啞聲音教學，總對學生有滿滿歉意，不能以好狀況展現，真的很失禮。
謝謝Siri老師的邀請，很開心能上台灣配音podcast第一品牌「對！我們是大嬸」節目，深感榮幸。
會做的菜都講完了，只好開始聊天，講自己對食物的愛好跟感受。感謝紹彬哥不嫌棄，繼續找我上節目聊天～
每個人吃東西都會有自己的喜好，有些甚至在別人眼中看來像怪癖，但反正只要不是浪費或糟蹋食物，自己吃的開心就好。就像我印象很深刻，我表弟小時候吃牛排，都會把整碗沙拉，包括沙拉醬，倒進牛排攪拌一起吃，我第一次看到時，真是驚呆了，雖然我表弟吃的津津有味，但我還是沒敢嘗試。
雖然我自己吃飯時，都會挑喜歡的食物吃，但大多數食物我大概都能接受，唯一只有苦瓜完全無法。因為小時候有次在外面吃酒席，我把苦瓜湯誤認為冬瓜，舀了一大碗，咬下去瞬間，那個如藥般的苦味，我到現在都還記得。那時我媽剛好到別桌跟親戚聊天，我看著那碗湯，不知道該如何是好。幸好我爸來這桌敬酒，站我後面，我趕緊把那碗湯遞給他，他一口乾了，我才有辦法繼續吃其他食物。因為當時陰影面積太寬廣，從此再也不碰苦瓜。
二十幾歲那年，有次到軍營跟老師排相聲，排練完近中午，老師便要我留下吃午餐，請阿兵哥打飯過來給我。因為是客人，所以每道菜都高的像尖塔，中間放的赫然是苦瓜。當下看到整個傻眼，但是老師請吃飯，又是在軍營，只好開始吞苦瓜。像吃藥一樣，把苦瓜丟進喉頭處，馬上整片吞下去，再快速扒一口飯，去除苦味，就這樣用一碗飯把整座苦瓜山吞完，才吃其他菜。
感謝紹彬哥又邀請我上節目聊美食～
會做的菜就這麼幾道，只能聊煮湯了。但畢竟身為吃貨，前面光聊粄、清燉牛肉，節目就過了一半，離題功力十分強大～
剛來台北時，適應了一段時間，才習慣台北食物。雖然台北也有不少客家食物，但吃起來卻很不一樣。後來到北埔玩，才發現原來有些客家食物跟我們苗栗作法不太相同，甚至有些東西，我在苗栗還沒看過、吃過。
記得大學畢業到歐洲自助二十五天，回來後的清晨，到市場買我愛吃的東西，擺了滿滿一桌，全部吃光，才覺得有回家的感覺。即使到現在，住台北的時間已比在苗栗長，但我還是最愛苗栗食物，儘管有些味道也已與過去不盡相同。
上回北曲邀請維勝老師來演出，演出前正巧遇到維勝老師走出後台，上前打個招呼，維勝老師說演出結束有事找我，沒想到就這麼拿出一台精巧攝影機，直接來段專訪！
幸好平時就是個話嘮，現在也不太怕這種臨時出題了。反正，問什麼就答什麼吧！前面還有些磕磕巴巴，慢慢才穩定下來。
以前我是個沒準備就會腦袋空白的人，這幾年當講師，偶爾上節目接受訪問，加上復興電台帶狀節目訓練，對於需要臨時上台說話，已經穩定許多。
大概是平時太愛講話，給人一種好像什麼都能講的刻板印象，小學五年級，被老師叫去參加臨場抽題演講，搞到上台結巴說不出話來。進劇團時，也是臨時被老師交接主持，兩分鐘後就得上場，幸好手上還有節目表，剛才也挺認真聽老師怎麼主持，才沒搞砸。
介紹完醃製菜，發現我的食譜已經大半講完。
醃大頭菜是我的最愛～醃小黃瓜雖然也很好吃，但大頭菜會加香菜、蒜苗，就算不配其他食物，我也可以直接吃掉一大碗，這幾樣都我的最愛。
小時候我真的很喜歡幫忙醃桃子，鍋子裡面拋動桃子，桃子會撞擊鍋子，發出咚咚咚的聲音，整個就很療癒。雖然跟打蛋一樣，會讓手很痠，但看著桃子在鍋子裡滾動，或是蛋白、蛋黃混合在一起，變成筷子撈不起來的狀態，我很享受這些過程。
我也很喜歡鹽附著在蔬菜、水果上的味道，像蘋果、水梨、葡萄這些水果，泡過鹽水之後，吃起來都特別甜，還會有點鹹鹹的，跟甜味加雜加一起，會融合出另一種味道，有點類似黑松沙士加鹽巴的效果。
雖然有時會跟朋友、學生聊到這些年的起起伏伏，但還是第一次公開聊這件事。
雖說我很愛聊天，但我很少會把自己的想法或計畫說出來。大概因為我總喜歡做「跟別人不一樣的事」，要不離經叛道，要不就是怎解釋也講不清，慢慢就懶得說明了，反正我自己知道在做什麼就好。
有次我找了歐卡老師給團員內訓，被要求不得在場，後來老師告訴我，團員們都很擔心我，因為他們總不知道我在想什麼，我才開始練習把自己腦子裡想的事說出來。
這集跟楊醫師聊了許多教學案例，那位在成果展問卷寫「說話原來很有趣」，全程像個受驚小鹿的孩子，真的讓我印象非常深刻。
我其實一開始也沒有把握能幫上他的忙，後來發現他挺喜歡看我表演，同學搞笑也會露出笑容，練習也有跟著做，只是聲音幾乎讓人聽不見而已。通常只要願意做，就好辦了。
教學是種需要高度專注的工作，教青少年除了專注，還得想辦法「威脅利誘」，跟他們博感情。雖然很累，但交手過程挺有趣，尤其當他們開始願意相信你，跟你打成一片後，會比兒童還好教。因為兒童跟你熟了，反而就皮了，但青少年跟你熟了，反而會更願意學。
迎接一個新學生，就像打開一個驚喜包，永遠不會知道裡面會是什麼樣子，不時會出現意料之外的「哇喔～」，這樣的生活挺有趣。
提到聲音，大家第一個想到的都是表達，但表達是最後產生的結果，中間的過程其實是身體控制。練說話就跟練樂器、學運動一樣，只是因為我們從小聽著聽著就會說了，所以不像其他技藝般這麼注重基本功。
從小我就喜歡打桌球，所以大學參加桌球社，入社後才發現姿勢不對，光重新練揮拍，就花了將近一個月，因為得打掉重練。也因此來找我上課的學生，一開始幾乎都會說「這怎麼可能做的到」、「這也太難了吧」、「怎麼可能這樣控制」。要肌肉拿掉壞習慣，再重新適應新習慣，總要花上不少時間。
一開始我也以為練說話就是學表達，後來才發現，原來基本功在呼吸，而呼吸就牽扯到身體協調，最後才發現，原來要能好好說話，就得知道自己的身體到底在做什麼。
身體健康，聲音就健康；聲音好，身體也不會太差。
今天早上八點就出現在桃園青埔的【講客廣播電臺】菁玲姐的 「Good Morning Hakka」節目現場。
因為是LIVE節目，距離又很遠，昨晚整個焦慮到睡不著。家裡所有會響的鬧鐘全都打開，盡量很遠，就怕不小心關了睡過頭。結果時間還是抓的不太好，加上中間迷路了一下，幸好還是在節目開始前五分鐘衝進電台，順利達陣，真是捏把冷汗。
雖然菁玲姐說可以不需要都說客語，但上客語節目，總還會努力講點客語，但也都在幾句話後放棄。畢竟一直發音不正確，感覺也給聽眾帶來困擾。上客語節目本來就會莫名卡，加上很想睡，腦子感覺糊成一團，連平時挺流利的聲音技巧，也偶爾當機。
下次如果再去早八節目，還是不要騎車。雖然時間上感覺差不多，但我忘了這是上班時間，六點多出門時還挺順暢，但到了龜山、桃園，車開始變多，結果多等了幾個紅綠燈，以後還是搭不塞車不誤點的高鐵比較好。
客家美食介紹，家傳食譜第二集～
剛才邊聽節目邊想，到底為什麼要講燉牛肉啊？明明我就很少在台北弄這道菜。因為我比較愛吃黃牛肉，可是我不擅長買菜，尤其對傳統市場有莫名恐懼，沒標價，又看不懂那些肉是什麼，所以在台北買的肉都不是太好吃，因為我非常不會挑。但那天很自然就選了這道菜，我想大概是因為我很愛吃的關係。
我從小就極愛牛肉，有牛可以選就不會吃別的。牛雜、牛排、牛筋，任何，只要是牛我都愛。加上以前常常慶祝都是吃牛排，所以現在只要慶祝什麼，吃牛排已然成為一種儀式。
除了愛吃的牛肉，很難得聊到以前「練功」時光，那時還是個朝九晚五上班族，純粹就是因為喜歡而練，那時每天都很開心。現在常常會想起那段時光，尤其老師說的「把興趣當工作，有一天可能會發現連興趣都沒了」這句話，更是不時在耳邊響起。
每回接到訪綱，總要花點時間思考一下。問題都不難回答，只是通常節目有時間限制，尤其半小時的廣播節目，掐頭去尾扣除廣告，通常剩下十五分鐘不到。若主持人給的題目又多，有時甚至會變成快問快答。如何在有限時間裡做出適切回答，就很考驗腦力，尤其是現場節目。
相較之下，PODCAST節目壓力就少上許多。第一次跟芯儀聊完，他詢問是否能直接在節目中幫他調整，做類似示範教學的演練，我自然直接答應下來，反正每次上節目也都會帶一些練習。
但單純講解跟示範教學畢竟不太一樣，通常不論諮詢或發聲課，我都會先請學員講述想解決的聲音問題，詢問運動狀況，甚至是否做過什麼治療，還是有受傷過。大概了解狀況，也在描述過程中，聽學員說話的聲音，對照他們講述的內容，判斷能夠給他們的協助。
為了做功課，我先到粉專看了芯儀照片，總要知道人長什麼樣子，再搭配podcast的聲音，大概了解他在說話時的整體協調。又從他粉專中看到，因為以前生病，所以曾經顏面神經失調，於是又與芯儀聯繫，稍微理解現在的情況，在上節目前把功課做足。
感謝朱芯儀視障心理師的引見，那天與陳芸英小姐相談甚歡，採訪過程中，想起很多過往從身障學生那裡得到的寶貴教學經驗。
為了錄製視障者聽的有聲書，學習到許多平時錄音不會注意到的事項與技巧；幫視障者上課，開始學習如何跟他們相處，慢慢不再像一開始那般焦慮。
教肢障、聽障者也是難得體驗，打破了以往我覺得練說話就得培養聽力的狹隘觀點，更突破腹式發聲框架，發現只要能動的肌肉，都可能對發聲有所幫助。要求自己看見更多可能性，找出適合他們使用發聲法的同時，也成了後來教學成長的養分與助力。
沒有什麼學習只有一種練習方法，就像以前辦活動總有兩三個備案一樣，如何幫每位學生找出適合他們的練習方式，是我一直在追求的目標，只要他們還願意信任我，我就會一直幫他們思考練習方法，直到解決問題為止。
1、吃冰、吃辣真的會影響到聲音嗎?澎大海’、喉糖、枇杷膏、八仙果有用嗎?
2、請小蛙老師推薦說話前幫助開嗓的方法？
3、感覺百靈油加水喝可以幫助開嗓，這樣對嗎？
4、小蛙老師工作前不喝咖啡、茶，為什麼?
原本這集是要回答QA的，結果開場白就聊了一個小時，艾美講說，那就先做一集聊天，第四集再做QA吧！就這樣多出了一集，感謝艾美講陪我聊天。
記得之前曾有位朋友很煩惱的跟我說，他去諮商都覺得很累，因為需要一直說話，他問我到底怎麼可以一直說都不會累，而且怎麼有這麼多事情可以說！
說話累這件事，除非是工作滿檔，不然我還真沒什麼感覺。小時候跟朋友講電話，常常都一兩小時起跳，現在自己一個人住，有時不小心就講超過三小時。至於怎麼有這麼多事情可以說，反正一直聊就會有話題出現， 甚至同一件事就有很多面向能聊。更何況聊天這種事，不需要組織架構，想到什麼就說什麼的，就算講一講岔題到別地方去也無所謂。
能夠這樣天南地北聊天真的很開心～
每回上節目，尤其有時間限制的現場或廣播，總會很緊張，上podcast節目，尤其是主持人說，不用顧慮節目長短時，整個人就超放鬆的，總會講到主持人喊停為止，可說是高階聊天系技能等級。
1. 小蛙老師教發聲技巧，也教表達，例如：面談、演講、簡報技巧、說故事、相聲…等。
