邱小蛙聲音玩樂窩

今天的學生平時沒在運動，當我建議可以做一點些運動時，他好奇的詢問為什麼。因為肌力不夠，就沒辦法協調身體用力狀態，自然無法控制聲音。

通常我會這麼建議的，通常是需要對多人，或長時間說話的學生，尤其是幼兒園、國小老師。高中以上老師還好，畢竟他們不需要時刻跟學生「比大聲」。

儘管臉部肌肉協調，可以改善聲帶緊繃，讓說話比較舒服，但在需要壓過他人聲音的場合，若身體力量不夠，很容易又會因為越講越用力，導致拉扯聲帶，造成喉嚨不適。
這也是詢問學生職業，請他們大概說明遇到困擾的原因，除了觀察說話方式，更重要的是理解說話的「需求等級」。

像之前有位婚禮攝影師來上課，我一開始也是好奇，攝影師怎麼也有高聲說話需求。原來關鍵在最後的送客拍照，那時大家氣氛歡樂，總是鬧烘烘的，他得指揮跟新人拍照的賓客，若賓客眾多，就容易沙啞或不舒服。

吵鬧環境需求，肯定就得運動了。畢竟音量跟聲音力度，取決於身體核心力量，不然怎麼會叫腹式發聲呢？說話是一種「全身性運動」，不是用到聲帶而已，想長時間維持聲音穩定，保持運動習慣還是很重要的。

我理解想當沙發馬鈴薯的心情，但為了保持工作時聲帶舒適，避免職業傷害，還是得動起來！什麼運動都好，先挑自己喜歡或做的到的，做多少算多少，慢慢讓身體恢復協調，增強肌力，避免養成說話壞習慣。

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