當我告知學生我教發聲是以體適能方式進行時，許多人總會跟我說，有，我有看到教室裡都是健身器材。我總會笑著說，大部分我們上課都會用到。因為我發現運用這些器材，可以幫助學員比較快瞭解自己說話時身體在做什麼，節省很多講解與說明。
甚至很多學生是上了發聲課才開始運動的，當他們發現要維持住聲音，就得練習控制身體肌肉，就會運動了。我也總跟他們說，做什麼運動都好，只要有動，聲音就會比原來好。
因此每次只要有健身教練、瑜伽老師、舞蹈老師來上課，我都很開心，因為在身體控制這塊，他們懂的比我還多，在跟他們深入討論時，總會發現一些我還沒注意到的細節。
像今天的學生，本身是很優秀的健身教練，我需要做的只是讓他理解，如何在說話時使用基礎力量即可。對沒有運動習慣的人來說，是重建，會覺得很辛苦；對他們肌肉控制力強的人，只是程度一到十的差別，很快就能調整過來。說話用到的力量其實沒有想像中這麼多，用對地方就很省力，要跟賽亞人一樣將氣收放自如。
常有人問我學了說話發聲，是不是唱歌就會比較好聽？的確是這樣沒錯，因為說話的發聲就是唱歌的發聲，只是程度差別而已，我的發聲也是跟唱歌老師學來的。
所以我很喜歡教音樂老師、舞蹈老師或是運動教練，因為他們聽力或身體協調力很好，很快就能將自身專業帶入發聲練習。
像今天來到音樂教室帶領唱跳老師練發聲，對我來說就是很free style的一堂課。應該說現在上發聲課，我大多都會看到學生才決定從哪開始，根據時間長短、人數多寡、學員狀態，給予他們最即時的練習與流程。發聲課沒有講義、沒有PPT，全程觀察與實作，只要知道怎麼協調跟控制身體，就能調整聲音，我喜歡直接讓學生做到，而不是只知道。
聽力好，聲音控制度就好；身體協調能力好，肌肉控制速度就快。
今天來上課的學員提到之前有請我幫忙協助爸爸的聲音，後來到醫院檢查真的是長了息肉，治療後聲音恢復不少，聽了蠻開心的。除了因為能提供幫助，也為自己對聲音判斷能力的提升，感到高興。
第一次聽出聲帶狀況，是有位朋友跟我說他聲音沙啞，希望我幫他聽一下聲音，我發現他的聲音右半邊很壓迫，像是聲帶很不平衡的感覺，因此建議他去照喉鏡，果然後來診斷是聲帶單邊萎縮，就是從這次發現，自己似乎開始能分辨是聲帶還是周圍肌肉造成的緊繃。
那天電話裡，爸爸的聲音是很不自然的突然瘖啞，不像是一般緊繃或用力不當造成的壓迫感，但畢竟我非醫學專科，只能從聲音上判斷應該不是正常狀態，於是先請他們去照喉鏡。
謝謝每位願意相信我，把聲音交給我的學生們，因為你們，我的聽力、辨別力不斷進步，這感覺超棒的。
學員來上發聲課，我總會問他們的運動習慣如何。一來是藉助運動習慣，讓他們快速轉移肌肉習慣到說話上；二來可以初步評估學員對身體的控制度與敏銳度。
遇上每週運動至少三、四次的學員，除了第一週臉部肌肉訓練比較花時間外，後面的部分就簡單多了，而且能教的更深入細緻，遇到這種學員都會很開心，因為除了基礎練習，還可以做更多觀察與帶領。
一邊帶學生練習，一邊驗證健身教練告訴我的運動常識，像是只重訓不伸展的學員，果然肌肉就比較緊繃，儘管聲音比較集中，卻無法輕鬆說話。
我自己比較喜歡一對一教學，因為大班課有好幾位學員，每位身體狀態不一樣，必須不停切換頻道，無法像一對一，仔細專注在每個流動。
尤其自己練習總有很多盲點，透過協助學員調整，能夠發現自己的一些壞習慣，或從來沒注意到的部分，對我來說也是好事。
每回發聲課進到尾聲，學員最常出現的反應就是「一沒注意就又跑回去了」。
的確是這樣，壞習慣之所以會成為壞習慣，就是因為「那樣身體感覺比較輕鬆」。尤其剛開始重新讓肌肉恢復運作，更有肌肉痠痛「怎麼這麼累」的感受，這也是為什麼我總會跟學員說，上發聲課首先得做好「覺悟」，因為至少會需要三個月到半年的「適應期」。我能做的只是幫助學員找出他們說話時的壞習慣，並提供確切可行的方向協助改變，但練習就只能靠自己，這我幫不上忙。
而且老習慣總是會在無意識時出現。
兩年前我買了新機車，之前的小迪爵陪伴我二十四年後退役。剛換車時，常感覺抓不準跟前車的距離，或是起步時油門暴衝，新車油門輕輕一轉就跑飛快，跟老車落差太大，花了一段時間才重新適應。如果分心想別的事，現在加油時還會轉錯油箱開啟方向。
說話習慣不也如此？習慣錯誤說話方式這麼多年了，絕不是說改馬上就能改過來的，只要沒有意識到，立刻就會恢復成舊有習慣，所以剛開始真的很累，要不斷注意、修正、協調，甚至等新習慣養成後，偶爾還是得校對一次。
看到同學的回應，不禁想起自己也都是從一個個不同課程裡，找到新的靈感跟方向，就像會這樣在聲音課社團裡做直播，也是因為看了一位講師的上課模式引發的聯想。
一開始只是單純跟上過課的同學分享一下我對聲音的新發現，或是他們遇上了什麼問題，平時不好意思跟我聯絡，可以藉由留言或直播問我，而且實體的回娘家活動，每半年才舉行一次，不如就每個月在線上辦一次好了！
剛開始其實沒什麼人理我。
反正既然決定要做了，就對著鏡頭自顧自的說，幾次之後，開始有同學提出問題，一個問題一個問題這樣講下來，不知不覺也二十個月，快兩年了～
這次一對一課程來了位瑜伽老師，今天第三次上課，照例我總會跟學生閒聊幾句，順便聽一下他們聲音的掌握狀態，我發現上週的重心，他似乎並沒有掌握得很好。
他說，對，雖然他很刻意在感覺我告訴他的方法，但總覺得很容易跑掉。
於是我問他在做瑜伽的時候，是怎麼感受身體重心的？他回答並沒有一定要在哪裡，重心是會一直改變的。
我接著說，我換個問法，如果你現在站著準備要做瑜伽動作，你可以讓我看一下重心在哪嗎？他馬上做出站姿狀態，我說這就是我們上堂課說的重心，幾乎一模一樣，你其實一下就找到了。
接著是坐姿，果不其然，也是沒有太大差異，很快就抓到了。
今天來了兩位學生，都有在固定運動，重訓跟練拳，但聲音卻出不來。
其實之前也有遇過「運動型」的學生，但他們兩人的狀況有點不太一樣。
哥哥的狀況比較常見，練重訓卻沒有做伸展，就會有肌肉過度緊繃的問題。
許多男生又比較喜歡練腹肌，導致腹部肌肉過度用力，臀部肌肉無法施力。
今天這位哥哥，除了腹肌外，大腿前側力量也使用過多，導致重心前傾。
朋友來教室找我，正好我在跟發聲課學員通電話，我跟學生說，我覺得你說話的時候，上顎跟上排牙齒很用力，可是之前好像沒有這樣的狀況？是發生什麼事了嗎？
學生說，對，我最近補牙，一直很怕碰觸到那裡，難怪我最近覺得說話好像又比較吃力一點，我會多注意。
結束通話，朋友很驚訝的說，你也太神了吧！為什麼從電話裡你就可以聽出來他上顎在用力？這並不是第一次有人說我神了，之前跟馬來西亞學員用微信通話，學生開玩笑的說，老師我懷疑你在我家裝監視器，可以看到我！
但我還真不知道為什麼我可以感覺出來，總之，每個人的聲音對我來說，就像是水流或電流通過身體一樣，我可以感受到哪裡流動比較順暢，哪裡塞住或變慢了。
朋友說，那你聽聽我的聲音，覺得怎麼樣？我說，聽起來你右邊的肩膀跟脖子蠻緊繃的。
今天上課，發生一件很有趣的事。
按照慣例，第一堂課後半，讓同學們發現並找回自己最原始且放鬆的聲音。
一位男同學一直找不到自己的聲音，我要他貼牆站好，這時他問了句「往後嗎」？
我驚奇的發現，他這句話說的超漂亮！
我說，你再說一次。
看到學生沮喪於卡在瓶頸無法突破，不禁讓我想到兩三年前的自己。
那感覺還真的不好受。
因為聽力大幅提升，所以更能聽出自己哪裡不足，但是說的能力卻遠遠落於聽力之後，那種無力感，真的很容易會把人打倒。
而且根本不知道這段時間需要多久，因為沒有明確日期，彷彿自己將會被困在這階段一輩子似的漫長難熬。
在這種情形下，會變得很焦慮，更會急著想要有所突破，給自己更大的壓力，反而會一直困在裡面出不來。
今天上課，有個同學苦惱的問我，為何他的高音聽起來會這麼尖銳不舒服。
我幫他調整了發聲位置，要他重新試試看，這次他發出了正確位子的高音。
我跟他說這個聲音是對的，他很驚訝的說，老師，可是這樣很大聲耶！
高音本來就要大聲啊～
這是現在很多人高音位置不對的一個原因，因為不敢大聲叫。
