邱小蛙聲音玩樂窩

今天的學員有舌尖過度用力的情形，我將林治療師的舌繫帶按摩法稍做改良，並讓學員輕壓舌尖，感受舌根用力的方式。由於之前從林治療師那裡，確認了舌頭用力方向，以及從臉部就能看出的改變，今天第一次全套用在學員身上，效果挺好的。雖然沒多久還是會跑回原來習慣，但學員已經能理解正確用力跟原來方式的不同，相信下次上課時，應該就能看出效果。

之前也曾遇過幾位舌尖過度用力的學員，當時都只能請他們回去多做舌頭練習，對於無法當下找出適當練習方法，一直深感困擾。因此這次趙醫師的邀請，林治療師的無私教學講解，終於讓我找到突破口，瞭解該怎麼幫學員調整舌頭，以及整個下半臉的肌肉力量。

若學員體感還不錯，能看著我的示範，自己找到正確方向或力量，我就會盡量不與學員做身體上的碰觸，畢竟我自己並不喜歡，可是如果學員無法體會，我就會直接幫他們。

幫學員調整時，我總會非常專注且小心，因為大都會遇到他們的習慣力量抗衡，我得先想辦法讓他們放掉力量，請他們只發聲不用力。幫他們用力時，還必須拿捏好力道，在不會讓他們不舒服的狀況下，讓他們感受到正確方向跟力量。早期這部份不是做的太好，現在比較知道會遇到什麼樣的抗力，加上也陸續開發出不少輔助方法，能更快速讓學生理解如何拿掉多餘力量。

舌頭練習終於不再只是舌頭，可以跟嘴唇、下巴、下半臉、脖子全部連結在一起了，我也能更清楚看見學員的每個連動，協助他們做更細緻的調整。

以往成果展，都是孩子起鬨要老師表演，這回竟然是媽媽舉手，問我能不能表演一段快板！當下真是心中一驚啊！畢竟已經很久沒表演了，加上現在也比較少教快板，幾乎都沒練習，其實心裡有點虛。

不過剛才已經說了快板是自己的最愛，這時自然不能推辭，跟學員借了竹板，順口說了三塊板其實還有花式變化，心中這時暗罵自己在亂講什麼啦！這樣不就要表演有花式板的段子嗎？只好臨時來了個千萬祝福。因為緊張，最後竟然還破音，此時內心大喊「搞什麼啊！」，嘴裡還補了句「三塊板也很適合用於繞口令」，內心喊著「欸～欸～欸～你確定？」，但話已說出，也只能就順著唸起六十六，幸好昨天還算早睡，腦子頗清醒，詞一句也沒掉的順利完成了。雖然笑著接受家長、孩子們的掌聲，但內心小劇場可是亂成一團。以前上台會呆住就是小劇場太多，現在可以前後台分開，自覺挺好。

六十六、黃大嫂是我的萬年演出段，以前不管是示範表演、說唱講座還是上電台節目，張口來的就這兩段，這兩個段子既可以表現特色，一段是繞口令小貫口，一段有人物進出，最重要的是，就這兩段我背最熟，其他總容易串詞或忘詞。

沒想到這麼久沒碰板、沒練段子，一張口還是順口流了出來，當年練的基本功果然沒白費，這幾句唱詞，也許已經刻在腦子裡了吧～今天表現，自己還算滿意。

今天的學員提到自己聲音很悶，工作時的聲音跟一般不太一樣，除了講幾小時很容易累之外，他還覺得那種聲音很像在表演。接著他又說感覺說話時，嘴是歪的，可是我的咬字跟他一樣也很清楚，但是看影片或現在看我說話，也沒有像他這樣。

的確，他的臉頰肌肉還算漂亮，身體力量也還可以，肩膀也就稍微用力，不是太嚴重，若以一般來說，其實已經算不錯，但因為他的工作有正音需求，自然這樣的狀態就差強人意了。通常就是在學員說明的這一兩分鐘裡，我必須像這樣從頭到腳分析一輪，快速判斷出最關鍵的問題點。

聲音悶挺容易處理，拿掉橫向口型跟放鬆肩膀就行，但因為他有正音需求，就變得比較麻煩，得練舌頭。也就是放鬆舌尖，減少用口型帶動，改用舌頭控制咬字發音。學員說，可是用口型帶比較容易，畢竟舌頭在裡面，只能用模型說明。這就是我用肌肉練聲音的原因了，而且手掌跟舌頭的運動模式又很像，不需要模型，用手就好。

我實地帶他操作一次，從拿掉橫向口型，到放鬆舌尖，再運用手掌帶動字音，直接讓他聽見自己聲音的改變。不需要模型，就能讓自己說話輕鬆，也能達到工作上標準正音的需求。

橫向口型、舌尖用力，跟駝背、抬脖子一樣，都是生活舒適、食物精緻下的產物。這也是我會先帶上半身放鬆，再帶腹式發聲的原因，類似現代人需要上健身房運動的理由，因為都市生活中，大多人的肌肉使用達不到需求標準量，只好特別去加強。

每回發聲一對一課程來到第二堂課，學員總會說，練發聲原來這麼累。對於幾乎沒運動的學員來說，像是上了堂體育課，但對於有運動習慣的，累的卻是去感受更精細的差異。

大多學員花比較多時間感受跟練習的，總是收小腹，他們總會訝異於與自己原本認知的不同，尤其在找到那柔軟如掛勾般牽引的細微力量後，更是驚奇於說話時只需這麼少力量。當年我第一次發現時，也跟他們有一樣的感覺，才終於知道自己浪費了多少力氣在說話上。

除了力量掌握，每個部位的協調也是大工程。以今天的學員來說，腹肌過度用力，導致下背，也就是腰緊繃，因此先協助他把力量轉移回臀部跟上背，而在轉移過程中，需協調好膝、髖、腹的放鬆與連動。我一直很喜歡這堂課，很像在微調一部大機器內部的精細零件，我們兩人很專注的在感受跟調整，為了找到那最完美的平衡。

能開始這樣感受學生細緻的身體狀況，是因為上了好幾年一對一教練課後，我對自己身體掌握度提高不少，開始理解身體間的連動。這時就發現，有些我能做到的動作，學員卻做不到，我就會在教練課時，與教練討論學員跟我之間的差別，了解可能是哪裡的肌力不夠，或什麼地方的協調不夠好，我再把這些方法，用在學員身上。慢慢就越來越能看出每個人身體協調的狀態，甚至在電話裡光聽聲音，就能感覺聲音的流動。

在跟今天學員討論的過程中，感覺自己能看到的細緻度似乎又提高了一些，挺開心的，每回遇上能夠跟我這樣細緻研究身體與聲音關係的學員，就像又發現什麼新大陸一樣，讓人欣喜。

以往調整學生聲音，我大多用「推」的，通常推過一次，學生就比較清楚該怎麼用力，聲音就會穩定許多。營隊孩子不論聲音大小，每個人都能發出不用麥克風讓全場聽到的聲音，都是在半節課時間裡推出來的。

但這方法很難讓別人理解如何執行，因為在推的過程中，我其實需要感受每位學員身體的力量變化，算我自己的異能？所以我一直在想「替代方案」，找個能讓其他講師運用的方法。

原本只是用開合跳讓身體放鬆，這個營隊我直接拿來當作「推」的輔助。雖說開合跳沒有推的效果好，因為感受力連結比較弱，但孩子們會為了不要再跳，試著記憶聲音狀態，以結束這既累人且近似懲罰的練習。

試了幾個孩子，效果還不錯，感覺這方法比較容易操作，應該其他講師也能上手，再找時間讓他們試試。

新技能總會在不經意中出現，繼續努力簡化練習方法。