很喜歡教運動員，一來他們身體協調跟敏銳度都很高，只要告訴他們該怎麼做，就能很快理解；加上他們很習慣規律甚至高強度訓練，所以完全不覺得這些練習很累，或有任何不想練的念頭。像今天的學生，我說有個暖身練習不錯，就是會有點醜，他馬上說「練！要練！」滿滿的衝勁。
講解細部動作或局部肌肉狀態時，接受度也很高，應該早就習以為常了，而且只要用各種運動來比喻，很快就能抓到訣竅，做到正確練習，我只需要出一張嘴就好，根本不需要去協助他。一堂課裡能教的東西，相較一般學生多很多，上起課來心情很好。
雖然大多學員在第二堂身體協調課程較有感，但我自己比較喜歡第一堂臉部肌肉訓練，看著學員從練習前的平面無表情，到課程結束前，臉部線條越來越柔和，變得更「人性」，像從冬眠中甦醒過來。我很喜歡欣賞學生這樣的變化，總有完成一件藝術作品般的喜悅與滿足。
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今天終於完成表達書初稿，原本很擔心達不到低標字數，沒想到比我想像中寫的還多，值得開心～編輯說，他終於知道要拿什麼樣的食物來餵食，才能讓我認真坐在那裡寫書。沒辦法，寫書實在很需要熱量支持。
不過寫出來只是開始，畢竟現在只是先照著我們當初擬出來的架構，想到什麼就寫什麼，接下來得進行整合，我想中間應該有不少重複寫作的內容，畢竟是分章節寫的。今天把所有稿件印出來，看到厚厚一疊，還蠻有成就感的，終於第一階段達成，可喜可賀～
表達書比發聲書好寫些，因為架構比較明確，可痛苦的在後面，這本的範例讓我完全不想面對，上課時用聲音講解兩者的不同，蠻容易的，現在要用文字寫出來，還得讓人看得懂，光想就覺得心累。發聲當初難在必須思考怎麼把抽象的聲音變成圖文，讓人好理解；表達難在怎麼做出比較，讓人在文字及示範音檔上感受到差異。總之，兩本都很累人，但頭都洗一半了，還是得想辦法完成。
打開落版單，上面寫著預定107年出版，呃，好吧，我又給人拖稿超過五年，還是乖乖認真趕一下進度比較好。編輯已經拉出行程表，要求六月前完稿，預計年底出版，我會努力，畢竟今年不完成，又是一個七年（感覺編輯看到這句會來個怒視，哈哈～）。
這班學員有一位聲音沙啞，問了孩子是因為感冒還是平常就這樣？孩子說平常就這樣，才一年級的孩子，聲音就變成這樣，真讓人心疼。
聲音聽起來應該只是聲帶水腫發炎造成的沙啞，還不是太嚴重，調整了姿勢，要孩子記得我教他的說話方式。下課時下樓跟媽媽聊了一下，媽媽驚訝的說，原來這可以改善喔！他已經想帶孩子去看耳鼻喉科了。當然看醫生也是個方法，畢竟聽起來應該是處於發炎狀態，只是如果孩子說話方式不改善，也只是一直復發而已。
跟媽媽說明了我帶孩子做了些什麼，回家的時候怎麼協助練習跟提醒。媽媽一直問孩子，你知道老師在說什麼嗎？我提醒你，你知道要怎麼調整過來嗎？孩子總很堅定的點著頭。孩子都會記得的，只是當他們玩得太瘋或太開心時，可能會忘記，所以需要家長幫忙提醒一下而已。
上一班其實也有位孩子聲音沙啞，下課在跟同學玩遊戲時，又回到原本的說話方式，我提醒他隨時都要用我教他的方式說話，他很認真的記起來了，最後兩天聲音就恢復許多，亮度也回來了。
需要在人前表達或上台說話，就會開始緊張說不出話，該怎麼辦？相信上台緊張是很多人有的共同焦慮。雖然當了講師，但每次新的課也總會讓我很緊張，不過現在的緊張已經不至於到說不出話的地步，因為對教學內容已經足夠理解與熟悉，除非是一些壓力較大的場次，否則已經能讓人看不出我在緊張。
節目裡提到的那次小學演講，自是最早的陰影，大三那年當上社長，主任告知新生座談社長也要上台說話時，我真的很想跟主任說，我不想當社長了。記得那次是撐在講台上把話講完的，因為我的腿已經因為緊張而站不住了。那天講完，有位家長特地來到講台前稱讚我講得很好，讓我有了一些信心，也許因為這樣，後來才會去學表演，面對這個恐懼。
當年學相聲、戲劇時，的確因為背熟台詞，上台緊張度少了許多，但演出前在側台準備上場的我，心臟總像是要炸開般的恐慌。後來不論配音、教學，其實也總讓我很焦慮，但我偏偏就挑了個需要不斷上台說話的工作，有時覺得我其實還蠻自虐的。這集就讓我們聊聊一些放鬆身體、減輕緊張的小方法吧～
繼續邀請到聲音小天使阿默一起陪聊！感謝復興電台的邀請，今年在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘的聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
會研發出這套肌肉協調練發聲的方法，是因為開始做聲音教學後，發現有些學員聽不出聲音差異，在練習上會很焦慮或不知如何是好。
臉部肌肉練習中，眼睛通常是最多學員說掌握不到的，因為眼睛的力量很小，尤其在聽不出來聲音差別時，更是有種無所適從的感覺。這時我會試著讓他們睜大眼睛，感受用力位置，再做正確練習，跟剛才的力量比較。總會需要試好幾次，在不斷修正動作、力量，並試著引導他們靜下心來感受自身後，才終於能察覺到兩者差異。這時總會聽到學員說，只有差這麼一點點喔？對，就這麼一點點。
靜下心後，我再引導他聽自己每句話的最後一個字，讓他分辨正確力量下的差異，原本最後一個字會卡住或消失，但力量正確後就不會了。聽不懂整句沒關係，我會幫學生找到最重要的關鍵差異，再慢慢把聽力培養起來。
我問學員覺得自己聲音現在好不好？他說不好，我說為什麼你覺得不好？他說，因為我覺得現在沒有在用身體力量。我說其實你現在的聲音是好的，沒有用身體力量是因為，說話本來就不需要用這麼多力氣，除非需要大聲或把聲音傳很遠。他才恍然原來說話是要放鬆！但他又疑惑的問，可是一般不是都說講話要用力？
要放鬆、要用力都對，因為要看偏差原因。比如像我是個很緊繃的人，說話會過度用力，那我就要練習放鬆；有些人說話有氣無力，不習慣用力，那當然就是練習怎麼用力。就像同樣都是流鼻水，有可能是感冒，也可能過敏，甚至只是吸入胡椒粉而已。
