邱小蛙聲音玩樂窩

就像冬天運動需要暖身久一點，天冷要讓脖子跟臉部肌肉暖和起來，喝溫熱水、吃溫熱食物當早餐。

用彈唇、臉頰練習、肩頸伸展操，讓肌肉恢復活力。

編輯傳照片來，說正在印刷廠看印，超想去的，但是最近身體有狀況，很擔心萬一確診，影響印刷廠的工作就不好了。

看著照片，回想起高中文編社跑印刷廠的日子，但看到自己寫的在印刷，比看到自己編的在印刷，更覺得開心～

每回聽到學員回饋，開始會注意周圍的人怎麼說話，觀察別人臉有沒有在動，就很開心。

我一直覺得教大人CP值比較高，因為教一位大人，可能會多了兩個、四個，甚至四十個開始關注聲音的人。曾有在學校當老師的學員說，上完課以後，他試著將學到的技巧運用在帶孩子練演說、朗讀上，發現小孩的情緒跟聲音表情都變好了。

能夠有一加一等於二，甚至一加一大於二的效果，真的是很棒的一件事。

這本【聲音零極限】是我這十年來帶領學生實際操作，寫出來的教學心得。

第一章會帶領大家放鬆身體，讓聲帶可以在最輕鬆且不緊繃的狀態下振動；在第二章進入腹式呼吸，也就是所謂丹田發聲的時候，才不會讓聲帶受到傷害；第三章則會運用舌頭等小肌肉技巧，讓呼吸順暢，引領聲音更乾淨、更流暢；第四章將帶領大家做全身性協調，讓各位運用在生活以及工作上；最後一章的附錄，則是整理了許多學生詢問日常生活中的聲音問題，讓大家對於「聲音到底是什麼」有更多認識與了解。

這本書是我這十年來的實作經驗，希望能夠引領各位的聲音變得更美好，用你的人聲讓你的人生更美好。

本來是去看珮舒跟邱大凱演出的，結果意外被Wooonta 問他跨界樂團圈粉了，西塔琴演奏家的笑容跟演奏，真是讓人輕易就身陷樂音之中。海馬樂團演出時，每個人感覺都很忙，只有邱大凱像沒什麼事，還坐在正中間，看起來比較像團長，這演出費領的感覺有點太輕鬆。跟珮舒好久沒見面了，趁著走到捷運站這小段路，聊了會天，珮舒提到他選擇演出跟創作，沒有從事教學，這是很正確的決定，畢竟兩者都是需要花很多心力投入的，當初進劇團擔任執行製作後，我就不再當演員了，因為我希望自己能專注在一樣工作上。現在雖然故事劇樂部也有在演出，但故事劇樂部的性質比較接近我的教學實驗團，仍然是為了教學而存在的。

能跟老朋友聊天真的很開心，尤其是當年那單純把戲劇當作興趣的玩樂年代。那時朋友問我要不要一起學布袋戲，我說我不會說閩南語，他們說完全沒有問題，因為那是客家布袋戲團！後來還跟著武山老師演了幾齣戲，有齣演員就我們兩人，他負責高難度動作表演，我負責一人分飾多角，因為劇裡有移民角色，我還把越南語等台詞用拼音寫成小抄，貼在戲臺上偷看，免得發音不正確。

昨晚突然又想起文彬老師曾說的，如果把興趣當工作，萬一有天覺得不有趣了，就會連興趣都沒有了。雖說現在依舊樂在其中，但成為工作後，多了許多「不有趣」的事，偶爾還是得回到當年那個時間點，找回原本的初心，將心整理一下，重新再出發才行。

雖然飄著細雨，卻是個開心又心靈充實的夜晚。