這件事是在去年帶冬令營發現的，因為孩子來上課都戴著口罩，當時因為疫情還不嚴重，最後一天成果展，我跟他們說，上台可以拿下口罩，因為會錄影。當他們拿下口罩，我看見跟小夫一樣的尖嘴巴，才發現自己忽略了什麼。
後來很榮幸受邀到魔法兔齒顎矯正牙醫診所楊醫師舉辦的齒顎矯正醫師研習會旁聽，證實臉部肌肉的確對呼吸及發聲的確有影響。
自從經楊醫師提醒，知道自己因為鼻敏感有口呼吸問題後，有特別加強練習這部份，聽到楊醫師說，我是他聽到第一個自己調整回來的人，還蠻開心的，覺得被稱讚了。
發聲臉部肌肉練習跟齒顎改善練習其實是類似的，畢竟都是在訓練臉部肌肉，雖然方法不同，原理是相通的。戴口罩的日子應該還會持續一段時間，希望大家都能多注意說話方式。
特別來賓/故事劇樂部演員 張凱婷
這集由故事劇樂部演員為大家帶來中國童話故事「小山子與紅妞」，並邀請到演員凱婷來與我們聊聊，如何用聲音表現出兩難抉擇，以及如何讓觀眾感受到是內心戲還是在跟人對話？變成巨人時，要怎麼呈現跟一般人對話的不同身型感？快來跟我們學習聲音的空間變化感吧！
今天參加一個素人podcast講座，聽聽他們是怎麼經營節目的，其中一位說，他們每集節目都要花十小時剪輯，之前一直被念每集花四五個小時後製剪輯太誇張，看來也還蠻正常的嘛。
不過的確還是有很多要修正的，畢竟節目企劃、主持對談本來就不是我的強項，也就邊做邊學。當年故事劇樂部也是每個月演完檢討修正，才慢慢成形的。做了才會知道哪裡有問題。
今天拳擊教練問我在教什麼，我說明了一下，教練就問，那像我上團課有時會破音也是可以調整的嗎？我說當然啊，我有觀察到你們拳擊手有個習慣，可能因為你們出力都在上半身的關係，所以當你們說話的時候，上身也會不自覺用力過多，加上你們上課會放音樂，上團課聲音需要大聲提高，若是直接上身往上用力，自然就破音了，像你現在跟我說話，胸肩力量就用過多了。教練說，沒想到聲音也可以分析的這麼精細，我說這就像你教我打拳時怎麼協調身體一樣，我的工作就是教學生說話時的身體協調，只要習慣跟瞭解，就能讓全身肌群瞬間動作了。
說話就是一種全身協調運動，所以才一直要發聲學員運動。
之前有位國外回來度假的學生，我發現他的身體會前傾，可是跟一般學員前傾狀態不太一樣，果不其然，他在練滑冰跟曲棍球。故事劇樂部少年團有位孩子，也是練滑冰以後聲音跑掉，我跟他說，其實就想成兩種運動模式切換，說話切換成重心在後，滑冰在前，聲音很快就調整過來了。
發聲練習其實就是在學怎麼切換狀態，昨天明新科大幼保科同學剛好也問了這樣的問題，說他說話有娃娃音，是不是因為常跟小孩在一起，主要也是沒有切換回來的原因。
收到線上表達課程學員補交的課程心得，看到同學寫這麼多，在這幾堂課裡收穫滿滿，真是滿心歡喜，覺得開心。
我其實比較喜歡多人表達課，因為發聲課人一多，我就得分心在每個人身上；表達重點在溝通，學員間的互動往來，總會讓表達課產生很好的化學作用，反而會讓我比較輕鬆，省了許多理論說明。
教說唱的這些年發現，孩子大多喜歡相聲，因為相聲好笑，所以只要稍微有點表演性，或是做出基本層次，就能逗樂觀眾；竹板一開始可沒這麼好相與，光拿板、練板點、手嘴協調，就得花上一段時間與功夫。但竹板只要把前面累人的基本功練起來，後面就只是基礎上的變化式，練起來就輕鬆許多；相聲比較靈動，儘管也是有基本規則，但就像曲牌一樣，配上不同詞句，就似乎變化成不同曲調，相對來說複雜許多。
七年前把表達跟發聲分家後，漸漸發現與快板相聲很類似。表達也是只要稍微誇張一些，或是做出基本層次，就能讓人覺得口條變好；發聲練習一開始很累人，得先把所有偏差協調回來，經過兩三週，才有辦法慢慢用在平時說話上。但發聲只要把前面累人的肌肉訓練調整好，之後只要稍微注意或有意識維持，就不會偏差太多；表達則需要根據人事時地物改變，做出各式變化型。
這幾個都是我平時自己有在用的輔助工具，尤其是瑜伽球，發聲課必備。每次有人來參觀我們教室，看到我們堆滿一片牆的瑜伽球，都很好奇是要做什麼的，或是問我們是不是有開瑜伽課。
幾年前看到一則北歐某國將小學生座位改成瑜伽球，不但能強化核心肌群，還讓孩子上課更專心的新聞，興起把瑜伽球帶入發聲課程的念頭。有了自己的教室後，設計教室空間時，特別與設計師討論規劃放置瑜伽球的地方，直接採買十幾顆，讓公開班學員上課時也能一人一個。因為每人身高不同，需要的瑜伽球大小不同，所以不同尺寸都得多買幾個。
尤其家長帶小孩來做發聲調整，一開始害羞或不願意配合的孩子，在拿出BOSU與瑜伽球後，什麼動作都願意配合了，可以趴、坐在球上滾來滾去，練發聲比他們想像中開心許多。
使用瑜伽球，也讓許多動作跟細微深層肌肉感受簡單不少，除非住的地方空間太小不適合，真心推薦大家可以在家裡放一顆瑜伽球，好處多多。
