邱小蛙聲音玩樂窩

客家美食介紹節目上線啦～

幸好是錄podcast沒有影像，因為我是看著手機裡的食譜筆記說的。每次做菜我都要打開食譜筆記，確認作法跟步驟，買菜的時候也會開筆記確認，以免遺漏。尤其客家湯圓這種久久才會做一次的菜，沒有做筆記，很容易就弄錯步驟或時間，萬一煮的不好吃，我自己會生氣，所以一定得好好確認才行。

除了聊客家鹹湯圓，還聊起以前練快板的經過，不知不覺十二生肖都過兩輪了，原來練快板已經是這麼久遠的事！謝謝紹彬哥找我上節目聊天，很久沒這樣聊快板了，還能聊我愛煮愛吃的食物，真的很開心～

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每回帶一對一學員練完收小腹，他們總會驚奇於這微妙又特別的感覺，跟他們原本想的完全不一樣。最近又將這個練習更細緻化。

之前在網路上看到瑜珈老師將肚子縮進去的影片，感覺跟我們發聲練的收小腹有些類似，這就像在練臉部肌肉，原理對了，就能模擬出腹語術說話狀態很類似，偶爾就會試著模擬並揣想分析。

有點類似帶著學生先誇張放大，再恢復正常說話，因為要把肚子縮進去，需要將平時的練習放大許多，對於身體中段的肌肉連動，又有了新感受，感覺能看得更全面了。

加上自己最近練拳跟跑步時，開始能體會到收小腹與身體重心穩定之間的關係。將這些理解帶回教學中，以前帶練收小腹，頂多就是讓學員放鬆腰，現在連提臀跟放鬆胸口都能一併帶入，讓學生更細緻感知到整個身體中段的細微狀態。再將髖關節、膝關節帶入，覺得這堂課又更完整了，自己頗滿意。

自從踏入聲音教學這領域，已經很習慣先感知自己身體，再將感知到的轉化成實際可行的步驟，試著讓學員操作，確定可行後，再根據每個人狀況修正。在幫助學員找回自己身體與聲音的同時，我也在持續精進。

線上發聲課我自己一直在努力突破的點，就是如何讓學員也能找到穩定聲音的力量。

身體力量的協調跟穩定，實在很難在線上完整說明，就連實體課學生，每次到這部分，光收小腹、放鬆腰、提臀，就得用上20-30分鐘才能掌握跟理解，而且還是誇張示範各種用力狀態，讓他們直接用手感受到底哪裡要怎麼動，更別說還有髖關節、膝關節、小腹、腰四者間的連動，以及身體重心的維持了。

線上只能透過提肛感受臀肌、高抬腿理解核心穩定跟力量，用起立找到提起力度，以及坐下時的穩定，讓他們體會聲音的穩定跟力量。再加上用手勢帶動聲音，讓他們感知身體用力部位，找到最基礎的力量與平衡。

雖然對我來說是頗有難度的挑戰，但是今天發展出新方法，讓口腔共鳴同學更快找到喉腔共鳴的放鬆，也因為有胸腔共鳴學員的加入，幫他重新量身打造了適合他的練習方式。當條件不允許做最完美的選擇時，就得做出在當下狀態下的完美。

多年前有次到威秀櫃臺換票，售票員好奇問我說，這到底是什麼演出？為什麼票價這麼貴，你們還買來看？我跟他解釋這是拍攝劇場演出，他那張依舊不是很理解的臉，我到現在都還記得。

雖然電影很好看，但我還是比較喜歡看戲，我愛戲劇的整體性。雖說拍成影片還是會像電影一樣拉近鏡頭，但能看到國外經典劇目，又有中文字幕這點，已讓我非常感激。而且發現這幾年觀眾有變多的趨勢！一開始之冷清的，有時一場不到二十人。

由於對紐約地理不是太熟悉，一開始跟的有些吃力，看到下半場鋪滿舞台的地圖，心中默默感激導演跟舞台設計。

每回看著開創者先驅傳記故事，都頗有感觸，畢竟我也是個喜歡跟別人走不同路的人，大概能理解那樣的心境與艱難。我相信正確的固執是必須的，但我也認同他底下員工們說的，還是得看風向跟顧及他人感受。

這次線上課出現一位胸腔共鳴學員！這麼多年來第一次，超感動！而且除了鼻腔共鳴，其他共鳴位置都有，加上兩位男生共鳴位置正巧一收一放，所以除了可以做不同共鳴的差異對比，還能做男女聲的比較差異，讓整堂課層次豐富起來。頭腔共鳴就像小提琴，口腔共鳴是中提琴，還有大提琴，跟低音提琴，在我腦海中已成一篇樂章。

發現這位學員是胸腔共鳴後，之前他聲音容易出現的一些困擾，突然一一都對上號了。雖然我也能做到胸腔共鳴，但畢竟那是離我習慣共鳴最遠端的共鳴位置，對我來說，胸腔共鳴有點類似課本知識的存在。今天就像是生物活體解剖課般，實際看見運行模式，超讚的。

迅速將自己建構的模型，套入學員說話模式裡，驗證自己過去對於胸腔共鳴的理解，許多假設得到驗證，也對於胸腔共鳴人可能發生的聲音困擾，多了更多認識。也許是交叉分析樣本數夠多，對於男聲跟女聲之間的差異，以及每個共鳴聲線的相對應位置，似乎更能勾勒出清楚樣貌。

突然可以理解阿基米得跳出浴缸的心情，因為我當下的興奮，應該也沒有差他太多，真是個開心夜晚！