邱小蛙聲音玩樂窩

帶演練時，發現學生會習慣性壓聲音，跟平時說話方式完全不同，只要進入主持狀態，就會自動切換成壓嗓模式。

學生驚訝的說，這種聲音不好嗎？他以為自己的這種聲音比較穩重。的確，壓住喉頭會讓聲音變重，自然就會有變低、變穩的感覺，但這種方式容易傷害聲帶，也無法控制音量、聲音距離，也很難有聲音情緒。

這是高音人常見情形，但這位學生聽力較弱，又沒在運動，身體控制能力相對較低，轉換成壓嗓狀態，就很難回到原本說話方式，難怪常常講沒多久，喉嚨就不舒服。
通常這種情形，在集中度練習、拋球練習結束後，都能有不錯改善，但他幾乎不太能辨別自己有沒有壓聲音，只好試著讓他開合跳。

開合跳是我新研發出來的方法，原本是給小孩用的，後來發現，對於身體協調較弱，或是平時沒什麼運動的人，也挺有用。

練聲音開合跳，要掌握的重點，就是必須「放鬆輕跳」。

一般協調弱或少運動者，開合跳時，會很用力跳躍或揮動手臂。所以我會先請他們原地輕跳，也就是腳稍微有些離地，甚至一開始腳尖不離地都沒關係，只要輕輕跳躍就好。

習慣了輕跳律動，接著配合跳躍，加上手擺動，而且手臂不能用力。常有學生問，手臂不用力怎麼擺動？用背帶動。因為少運動，背肌力量減弱，變成手臂出力，就容易造成肩膀、脖子緊繃的連鎖反應。

找到了放鬆輕跳、手臂不用力的協調開合跳後，才開始邊跳邊說話，會發現聲音提高、輕快許多，也不再壓迫喉頭。這時便要關注自己聲音，盡可能記住這個狀態，再停止跳躍，試著在靜止時，也能維持跳躍時的說話聲音。

之前在雜誌專訪中，看到某位已屆高齡的CEO，每天都會腳尖跳躍數百次。那時很好奇這樣的效果，試了一下發現挺累的！我第一次竟然跳不到兩百，小腿就快抽筋了！
後來慢慢調整姿勢，才找到放鬆跳躍方式。剛開始練拳擊，也是不太會跳繩，現在雖然還無法長時間連續跳，但已經輕盈許多，有所進步。

不論是放鬆開合跳還是腳尖輕跳，都是簡單就能在家中進行的運動，尤其放鬆開合跳，還有找回正確音高、避免壓迫聲帶的好處，很推薦大家練習，一起跳起來！

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