有位學生容易陷入焦慮情緒，第一次上課時，一度情緒失控，花了點時間才拉回來。
這次有了心理準備，從他進門開始，我就盡可能維持穩定聲音跟他對話。通常為了讓學生比較放鬆，我會讓聲音輕鬆活潑一些，上回就是太以一般狀態跟他相處，才沒能在第一時間把他情緒穩住，這次可不能再犯同樣的錯。
平時就已經需要集中精神在學生聲音狀態上，面對他更是拉高兩倍以上精神力，唯一能依靠的只有他非常相信我這件事。除了高度控制聲音，對話內容更是需要隨時調整斟酌，慢慢讓他散去從外面帶來的焦躁，回復平靜。
離開教室前，因為又要出去面對外界，他的呼吸急促起來。想起前幾天讀的那本精神醫學專家寫的書，裡面有提到一個挺不錯的呼吸法，我稍微簡化了一下，讓他試著執行，果然呼吸不再急促，儘管還是焦躁，程度上減緩許多。
對於今天自己的表現還挺滿意，雖然上完課覺得腦力耗盡，我也知道他的狀態不是我能處理的，但也許能藉由他對自己聲音的執著，緩解掉一些，剩下的，就只能靠他自己了。
學生看到我，最常說的話就是「我這陣子有點疏於練習」，覺得聲音又變糟了，好像回到原來的樣子。
今天的學生一進門也是這句。但我聽來聲音變高不少，會覺得變糟，是因為尾音還是習慣壓著的關係，其實也就剩下巴還沒搞定而已。跟一開始來的時候相比，臉比較立體了，舌根有力了，肩膀也放鬆許多，完全在練習預期進度中啊！但也能理解學生會這麼感覺的原因，因為他們把期望值設定的太高了，我當初剛開始練習的時候，也總有這種沮喪感，但練聲音就是急不得啊！尤其他期望的聲音狀態，已接近專業級變聲。
雖說他的原始音高並不低，要轉成高音女聲不算非常困難，但也是具有相當難度的了。因為肌肉協調狀態已經穩定，加上他的感受度挺高，今天試著讓他做身體重心轉移，要他把重心從肩膀放到腰上，果然之前搞不懂我在說什麼，今天已經能做到了。
再利用舌頭彎折方式，打開後口腔，讓重心轉移後的聲音更容易找到呼吸通道，挺好的。邊切換著自己男聲、女聲的狀態，邊思考著能怎麼幫他調整。由於這學生幾個月總會回來找我一次，雖然常嚷著很難掌握、也不知道自己在練什麼，但因為聲音是他現階段目標，所以都會照著我給他的功課作，教起來挺有成就感的。
看著他從剛開始無法在我面前練習、容易焦慮，到現在對自己越來越有信心，挺開心的～尤其他練習的內容，已經是一般學員不會練到的部分，對於怎麼幫他更前進一些，完成心目中想成為的那個自己，我很享受這樣的過程，也很期待他練成那天的到來。
說話時下巴前推，不但會讓聲帶緊繃，聲音扁平不飽滿，也會影響舌頭力量，導致咬字不清晰，說話速度變快、講話越來越用力。
簡單小動作，找回輕鬆好聲音～
有位朋友感覺自己，也有跟阿嬤一樣下巴前推的問題，聊天主題馬上轉成下巴研討會，大家開始認真關心起自己下巴怎麼動。
每回開場我總會問，知不知道我的下巴跟你的下巴，動的方式有什麼不一樣？這時總會看見滿場的茫然與疑惑。長這麼大，很少人會想到要關心自己下巴，但下巴動的方式只要對了，聲音就至少對一半，下巴超重要。
朋友說九十七歲阿嬤自從中風後，說話、吃飯常嗆到，講話聲音也不清楚，問我能不能上樓幫阿嬤看看。
上樓的途中，心裡小劇場已經開演，難道是因為中風後身體虛弱？還是肌肉力量退化？有點擔心不是我能處理的情況，但反正就先看看吧。
結果擔心整個多餘，阿嬤健康狀況挺好，不論身體穩定度，甚至臉頰力量都很不錯！內心讚嘆阿嬤好棒棒～
正好阿嬤在吃飯，趁機坐旁邊觀察，發現阿嬤都用門牙磨咬食物，跟之前趙醫師與林治療師提到的狀況很像，整個下巴到脖子用力方式都偏差了。
詢問後才知道，阿嬤下排臼齒沒了，所以都只能用前側吃東西。既然這部分不是我能處理的範圍，那就從擅長的說話部分著手吧！照理下巴位置回正，就能找回正確力量了。
今天早上八點就出現在桃園青埔的【講客廣播電臺】菁玲姐的 「Good Morning Hakka」節目現場。
因為是LIVE節目，距離又很遠，昨晚整個焦慮到睡不著。家裡所有會響的鬧鐘全都打開，盡量很遠，就怕不小心關了睡過頭。結果時間還是抓的不太好，加上中間迷路了一下，幸好還是在節目開始前五分鐘衝進電台，順利達陣，真是捏把冷汗。
雖然菁玲姐說可以不需要都說客語，但上客語節目，總還會努力講點客語，但也都在幾句話後放棄。畢竟一直發音不正確，感覺也給聽眾帶來困擾。上客語節目本來就會莫名卡，加上很想睡，腦子感覺糊成一團，連平時挺流利的聲音技巧，也偶爾當機。
下次如果再去早八節目，還是不要騎車。雖然時間上感覺差不多，但我忘了這是上班時間，六點多出門時還挺順暢，但到了龜山、桃園，車開始變多，結果多等了幾個紅綠燈，以後還是搭不塞車不誤點的高鐵比較好。
