邱小蛙聲音玩樂窩

有位學生容易陷入焦慮情緒，第一次上課時，一度情緒失控，花了點時間才拉回來。

這次有了心理準備，從他進門開始，我就盡可能維持穩定聲音跟他對話。通常為了讓學生比較放鬆，我會讓聲音輕鬆活潑一些，上回就是太以一般狀態跟他相處，才沒能在第一時間把他情緒穩住，這次可不能再犯同樣的錯。

平時就已經需要集中精神在學生聲音狀態上，面對他更是拉高兩倍以上精神力，唯一能依靠的只有他非常相信我這件事。除了高度控制聲音，對話內容更是需要隨時調整斟酌，慢慢讓他散去從外面帶來的焦躁，回復平靜。

離開教室前，因為又要出去面對外界，他的呼吸急促起來。想起前幾天讀的那本精神醫學專家寫的書，裡面有提到一個挺不錯的呼吸法，我稍微簡化了一下，讓他試著執行，果然呼吸不再急促，儘管還是焦躁，程度上減緩許多。

對於今天自己的表現還挺滿意，雖然上完課覺得腦力耗盡，我也知道他的狀態不是我能處理的，但也許能藉由他對自己聲音的執著，緩解掉一些，剩下的，就只能靠他自己了。

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