Q版小蛙老師.jpg如何持續發出宏亮清晰的聲音?常常講話到後來聲音沙啞或不舒服,是因為用力不正確?

通常沒辦法發出宏亮清晰的聲音,主要原因都是肩膀與脖子肌肉過緊。
肩頸肌肉過緊會造成聲帶過度緊繃,所以容易不舒服,也會造成核心肌群無法出力,讓力量無法集中。聲帶過度緊繃或是受到壓迫,久了造成聲帶腫脹、水腫,喉嚨就會覺得不舒服,聲帶也因此無法完整閉合,就會出現聲音沙啞的狀況。

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Q版小蛙老師.jpg聲帶就位於脖子中央,當脖子肌肉緊繃的時候,聲帶也會緊繃。
在緊繃狀態下,高音的人聲音就會變尖銳,低音的人聲音容易含糊不清。駝背(肩膀與胸口前傾)則會造成胸大肌緊繃,導致聳肩,影響到脖子肌肉,所以保持下巴、脖子、肩膀肌肉的放鬆不緊繃是很重要的。

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Q版小蛙老師.jpg大部分的人聲音都會隨著年齡變化嗎?年紀大了聲音一定會變低或變啞?

許多人都認為聲音變低變啞,是因為自己年紀大了,年紀漸長的確是影響聲音的其中一個要素,但並不是導致變低、變啞的關鍵。
聲音變低變啞是因為過度使用聲帶,所以造成聲帶老化或受傷,聲音自然就變得低沈,加上年紀大了身體力量沒辦法這麼穩定,就更是低沈或是出現沙啞。許多配音員到了五、六十歲還是可以配小男生、小女生,有些身體健康的長輩,八、九十歲聲音都還十分宏亮高亢,即使是孩子,使用不當發聲方式,聲音也會變低變啞。所以聲音變低、變啞跟身體狀況比較有關,跟年齡比較沒有絕對關係。

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Q版小蛙老師.jpg肌肉需要鍛鍊,那聲帶也可以越練越強嗎?

聲帶也是肌肉,原則上也是可以鍛鍊。
但聲帶肌肉很薄,所以無法像二頭肌那樣練出健美肌肉。
聲帶比較像是橡皮筋,只要正確使用維持彈性就好,過度拉扯緊繃容易受傷,若故意用氣音說話,讓聲帶總是過度鬆弛,也會造成聲帶萎縮。

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Q版小蛙老師.jpg腹語術是什麼原理呢?為什麼嘴型沒張開還可以讓人聽得清楚?

雖然我沒有練習腹語術,不過以發聲原理來說,臉頰肌肉的抬升,會讓後口腔打開;下巴放鬆、舌頂上顎、舌根正確用力,咽喉打開,即使外表看起來嘴巴沒有張開,但其實口腔內部整個空間是寬敞的,不但舌頭能有靈活運動的空間,空氣進出也很順暢,自然能發出清楚的說話聲音,腹語術應該就是奠基在這樣的原理上,說唱藝術裡的含燈大鼓技術也是類似的情形。

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Q版小蛙老師.jpg要怎麼訓練正音咬字,讓聲音聽起來不會含糊不清?

與咬字最相關的肌肉就是舌頭,因此需要訓練舌根肌肉,以免舌頭整個阻塞在口腔中,妨礙空氣流動,導致字音含糊。而要讓舌頭有足夠的空間運作,就要訓練臉頰與唇側肌群,再搭配放鬆的下巴,這樣即使口型很小也能讓每個字音都很清楚。
再運用提肛(身體力量提起與放鬆),做出正確的四聲聲調,並利用畫圈說話方式,完整唸完每個字音,不讓字音重疊(吃字),就能做到清楚又正確的咬字發音了。

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Q版小蛙老師.jpg集中的聲音能讓別人比較專注聽講。
我常以一個簡單練習讓學生做到聲音集中這件事,就是把手放在耳朵兩側,然後自然發長音「啊」,邊發聲邊將雙手慢慢伸直並且合起來。然後要他們觀察手合起來時,身體發生了什麼事?這時會發現腹肌跟臀肌是有用力的,也就是說話前要先「提肛」,用臀部肌肉帶動聲音,說話結束時也得提肛,才不會讓聲音發散。
什麼叫做聲音發散?就是聲音的「指向性」。聲音集中就像手槍發射子彈,扣扳機時,子彈會往前直衝向目標;聲音發散就是散彈槍,扣下扳機,會有很多子彈往不同方向散去。直衝向目標的子彈一定會比散彈槍有威力,殺傷力也比較大。
在一對一說話時,集中度感受沒有這麼明顯,可是在一對多,比如演講,集中度就很重要了。不集中的聲音,容易讓觀眾注意力渙散,很容易分心,即使你的內容再好,你說的再賣力,觀眾都很難專注在你的內容上,就會發生台上的人講得很賣力,台下的人聽得很吃力的情況。
而且集中度是沒有辦法透過麥克風改善的,麥克風反而會讓發散的聲音更發散,因為有回音。所以如果場地不是很大或很吵,我通常不太使用麥克風,除非麥克風設備還不錯,不然反而會需要用更大的力量集中聲音,因此回音大的場地,我會寧可不用麥克風。

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