邱小蛙聲音玩樂窩

學生問我，怎麼讓每次上課或演出，都維持在不錯狀態？尤其前一天沒睡好，或是身體不舒服情況下，怎麼將狀態也能到位。

關鍵在上課或演出前的狀態。
上課或演出狀態不是在當下才出現的，必須提早到位。有點類似運動前的暖身，或機器的前置暖機。
專業是平時準備，穩定是上場前的進入狀態。

儘管現在演出前，我都會跟觀眾聊天，不像以前在劇場，可以在側台轉換情緒。但「跟觀眾聊天」就該是演出狀態了，必須視作演出一部份。所以在這之前，我就會調整呼吸，將心境歸零、伸展、彈唇發聲，確認自己高中低音是否已就位。

胃食道逆流喉嚨發炎，聲音容易啞的那幾年，演出前我還會再次確認角色聲線，並且不斷提醒自己該有的身體狀態，像是不能抬脖子、肩膀要放鬆、把感覺放在胸口之類的，確認聲音能維持兩小時穩定，直到活動結束，以免回診時，醫生又建議我收掉劇團。

上課前也是，即使外邀會跟客戶聊天，一對一學生來之前，可能還在處理其他事，但這些都已在教學狀態中，我會提早將學員資訊、上課流程、開場情緒準備好。外邀課我習慣在進大門前調整好，如果是客戶接送，自然在上車前調整，走進客戶領域，就相當於上舞台。教學其實跟演出沒什麼兩樣，都是需要聚精會神、專心一志的事。

前一天睡不好，還蠻常發生的，但我不太能靠茶或咖啡提神，因為太敏感，可能會心悸，咖啡因也會讓聲音控制度變差，容易拔尖。我的身體大概會自主提高腎上腺素，因為明明很累，但上課或演出總會讓我精神亢奮。

擔任劇場演員時，有次前往演出現場，一台轎車從後面擦撞我的機車，我整個人翻倒在地，當時只想著得趕快過去，馬上把車拉起來，不顧對方問有沒有事，騎了就走。到了演出現場才發現腳受傷了，還挺痛的，但依舊打著綁腿、穿著木屐，扮成桃太郎在台上唱跳了一小時。

還有一次突然發燒，可是整天有課。晚上我問學生能不能坐著上課，因為已經有點暈眩了。但坐沒幾分鐘，自己又站了起來，一來總覺得自己太矮，學生看不見示範，二來要我上課完全不動，比發燒頭暈還痛苦，是個靜不下來的人。

難免都會出現狀況不好的時候，專業並不會因為狀況不好掉落太多，但若沒在之前就進入表演或上課狀態，反而容易出現較大落差。基本功或專業能力，是平時就該準備好的，上台前，需要的是進入狀態。

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