邱小蛙聲音玩樂窩

學員常驚訝問，為什麼我能看出他們身體哪裡在用力。除了感受度比較高之外，很大的原因是，我很認真關注自己身體的變化。

一開始上重訓教練課，也是傻傻跟著練，後來開始能跟教練討論，到後來可以明確告知狀況，也就是身體的極限在哪。儘管自己練的時候會偷懶，上教練課還是會盡量照教練給的課表做，只是他們可能是用一般狀況評估，畢竟我外表看起來跟常人無異。所以做第一組練習時，確認自己的身體狀況很重要。一開始他們也會覺得我是想偷懶，所以才說自己不行，但的確回家後，就是會出現嚴重不適，他們才真的相信我是認真在跟他們討論。

冥想或心理課程常提到「內觀」，這十多年來，我很專心在跟自己身體對話，尤其在學習身體流後，我可以感覺到自己身體力量的流動，慢慢也就能看出別人身體狀態的改變。

練出男女聲變換後，接收到男生聲音，會先在自己體內轉換確認，再告知學生。當年剛學會切換時，自己挺開心，除了能更確實協助學生，對我來說，在共鳴轉換跟聲音練習上，能更加穩定。

因此發聲課堂上，我都會協助學生感受自身狀態，鼓勵他們多關注自己身體，不但能提昇練習效果，更能慢慢自我調整，不再需要我這麼多協助。

畢竟影響聲音的原因很多，能自我檢測，才是長久維持之計。

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