邱小蛙聲音玩樂窩

前陣子覺得自己的身體狀況似乎又恢復不少，今天遇到大凱，確認我那每次都會自行移位的手腕，竟還乖乖待在原位，頗感欣慰。

會覺得身體變好，是因為倒立時，已經不會完全用手臂支撐，背肌漸漸能承擔更多力量；拱橋式也不太感到身體不適，尤其手腕，支撐度回來了，應該快可以做伏地挺身了。

其實平時也挺有感的，有時意識到自己又低頭滑手機，卻意外發現，其實並不真的完全低頭，比較類似收下巴的前彎，果然不斷練習收小腹跟強化背肌，在一些容易出現偏差姿勢的生活小動作中，逐漸出現了效果。

儘管還是會歪斜坐椅子，但現在只要注意到自己又想翹腳，大概就是身體歪了，就會趕緊調整兩側平衡。不過肩頸還是跑了，自己其實也感覺得出來，只是還不太會自行處理。今天能遇到大凱真是太感激，一調回正位，聲音就順暢許多，眼睛也亮了。

剛才正好有學生家長傳練習影片過來，孩子的協調有逐漸恢復，但有些操之過急，太急著矯正咬字。但這也是人之常情，我也常常如此。

「戒急用忍」是這些年的座右銘，每當發現自己又急切起來，就會默唸這幾個字，告誡自己冷靜，回到基礎訓練。有位教練聽到我會自主伸展一個半小時，有些驚訝，但其實聽個廣播劇，時間就過去了，而且伸展完是舒服的，教學狀態也會變好，自然就會願意做。

學生多是練習，我已屬復健，更是無法心急。受傷的地方不會恢復成原來的模樣，但依舊可以強化鍛鍊，即使會比一般人花時間，所幸在這方面，我的耐心還算高。

身體變好，意味著聲音控制度提升，隨著聲音越來越接近過去狀態，而且正確率跟穩定度還更好，就更願意督促自己練習。感受到舒服的好狀態，肯定不想回到過去，這是我常對學生說的話，畢竟我自己有深切感受。

自己能做到，才能要求學生做到；控制度提高，才能切換男聲、女聲，不論學生是男女老幼，都能模擬他們的聲音狀態，才能讓他們理解該怎麼調整自己的聲音。

自己好，才有辦法帶著別人一起好。
各方面都得繼續強化才行。
目前的進度，還算滿意。

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