邱小蛙聲音玩樂窩

上一對一課程時，臉部、口腔按摩我會從上而下，照順序帶下來，但在課後筆記，我會按照區域區分，否則洋洋灑灑二十幾項，看到都不想練了。

為了方便大家選擇適合自己的方式，也為了給自己留個筆記，於是我在課後社團裡，把從上到下依序排列跟分區分項，整理成兩個檔案。想一次全都練到，就看條列式；沒這麼多時間，需要分開練的，就看分項練習。

除了讓大家各取所需，我自己用兩種方式整理過，也能讓練習更內化。認真花時間整理還是有好處，今天線上課，練下巴時，就順勢帶下巴按摩，幫助大家放鬆；練臉頰時，也試著帶入臉頰按摩，讓肌肉抬升更容易。

本來原先的規劃，是在第三堂舌頭練習時，將這些練習全部帶入，不過順著課程內容拆開帶，感覺比較適合線上課。而且這樣分開融入，不需要特別騰出一段時間帶練，巧妙的跟著原本的練習，讓練習變得比較簡易，反而沒有增加時長，仍在既定時間內完成練習。

今天上完課，覺得自己很棒，後面五堂課繼續保持。

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