邱小蛙聲音玩樂窩

每次來到收小腹練習，總得花上好一段時間。儘管已經有詳細拆解的SOP流程，也只有少數體感好的同學，能在十分鐘內做到。

這是少數幾個練習中，我還想不到，如何在不接觸學生下，也能說明清楚的練習，自然也無法線上教學。當初寫書時，也是跟編輯討論許久，思考著如何繪圖搭配，以及怎麼寫，才比較容易理解。

收小腹，就跟抬臉頰、放鬆下巴一樣，並列驚訝排行榜首，最常聽到的就是，跟我想像中的完全不一樣。的確，若不是當年Jerry用生動的揍肚子一拳，讓我快速理解，我還真沒想到肚子原來是用捲的。「收小腹」應該更名「捲小腹」，比較不會讓人誤會。

不過只要能正確收小腹，腰就會放鬆、不再緊繃，再解開髖、膝關節，所謂的腹式發聲，也就是核心力量，就能順暢推送，不需要用力說話，聲音也會清楚出來，學生會很明顯感受到聲音的改變。力量也會轉移回腿臀，走路變輕盈、膝蓋也不容易受傷了，幾乎每位同學都很喜歡這堂課。

我自己是很明顯感受到收小腹、收髖的好處。原本不舒服的右腰，幾乎沒再發作；當年因為太常不當使力搬重物，膝蓋不但走路會痛，也無法久站，現在爬山、跳躍都不會痛了。

之前有位大四學生，剛進大學開始練西洋劍，後來因為膝蓋受傷放棄練習，在身體重心這堂課找回正確姿勢、了解受傷原因後，很開心又可以回去練劍了。

每次來到身體協調、尋找重心這堂課，學生總會驚喜的說，練聲音感覺也可以讓身體變好耶！沒錯，發聲課其實就是身心靈成長課程啊～

聲音對了身體自然也對了，認識聲音也認識自己身體。

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