邱小蛙聲音玩樂窩

不論發聲或表達，我都會講到抬臉頰練習，因為臉頰會不會動、怎麼動，關係著聲音的亮度、飽滿度、變化性。尤其中文字音較多橫向口型，若臉頰肌肉力量不夠，就很容易字音含糊，導致咬字過度用力，講話容易累。

抬臉頰練習其實也不難，就是用手指輔助臉頰用力，鍛鍊臉頰肌肉。一般我會詳細說明分解步驟，就像做肌肉重訓，通常一～兩週後會有不錯效果。

短期課程，也會說明後期訓練方式，只是無法協助學生確認練習效果。若是完整發聲課，雖然每堂課有新進度，但臉頰練習，會延續到第三次課程。因為一～兩週通常會是下方力量先建立，接著強化上半部，並試著練習在說話時也能動。

會拆分到這麼細，一開始是學街舞時，聽到老師說上胸可以分四塊動，感到震撼！要讓一整塊動都不容易了，遑論分兩邊、分四塊。既然我覺得動不了的上胸都能這樣，那說話用到的所有肌群，應該也都能拆到非常細緻吧！

尤其這些年都在重訓健身，更是慢慢體悟並感受到，如何讓身體肌肉分開動。透過自己的練習，以及與醫生、治療師們的交流，也將臉部細節越拆越細。

除了臉頰分三階段訓練，現在還增加上唇兩側、上唇中間，除了上下動，橫向更是擴展成五個練習點，增加面部表情靈活度，讓聲音更有層次。

練說話就跟練各種運動一樣，可以很簡單，也可以很細緻、很複雜。

聲音演練最佳工具書：【聲音零極限】

掌握各種共鳴腔的肌肉控制力量，不論甚麼狀態下都能舒服說話，歡迎參考「發聲技巧」、「線上視訊發聲」或「一對一發聲」課程，學習正確且輕鬆的說話方式。