邱小蛙聲音玩樂窩

會研發出這套肌肉協調練發聲的方法，是因為開始做聲音教學後，發現有些學員聽不出聲音差異，在練習上會很焦慮或不知如何是好。

臉部肌肉練習中，眼睛通常是最多學員說掌握不到的，因為眼睛的力量很小，尤其在聽不出來聲音差別時，更是有種無所適從的感覺。這時我會試著讓他們睜大眼睛，感受用力位置，再做正確練習，跟剛才的力量比較。總會需要試好幾次，在不斷修正動作、力量，並試著引導他們靜下心來感受自身後，才終於能察覺到兩者差異。這時總會聽到學員說，只有差這麼一點點喔？對，就這麼一點點。

靜下心後，我再引導他聽自己每句話的最後一個字，讓他分辨正確力量下的差異，原本最後一個字會卡住或消失，但力量正確後就不會了。聽不懂整句沒關係，我會幫學生找到最重要的關鍵差異，再慢慢把聽力培養起來。

我問學員覺得自己聲音現在好不好？他說不好，我說為什麼你覺得不好？他說，因為我覺得現在沒有在用身體力量。我說其實你現在的聲音是好的，沒有用身體力量是因為，說話本來就不需要用這麼多力氣，除非需要大聲或把聲音傳很遠。他才恍然原來說話是要放鬆！但他又疑惑的問，可是一般不是都說講話要用力？

要放鬆、要用力都對，因為要看偏差原因。比如像我是個很緊繃的人，說話會過度用力，那我就要練習放鬆；有些人說話有氣無力，不習慣用力，那當然就是練習怎麼用力。就像同樣都是流鼻水，有可能是感冒，也可能過敏，甚至只是吸入胡椒粉而已。

我的工作就是幫學員找出偏差原因，許多學員其實身體感受度不錯，都能很快做到，但因為沒有靜下心感受那細微的變化，把自己搞的很焦慮。我其實也常這樣，當我發現自己又陷入練習焦慮時，就會對自己喊「停」，要自己停下來，一步步慢慢做，重新開始。

每回有聽力不好的學員來到課堂，我總要花一些時間，用許多不同方式提出證明，讓他相信自己是對的。練發聲，也是需要靜心的。

所以我總說發聲是種身心靈成長課程，該放鬆的要放鬆，該用力的要用力。

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