很多人因為職業需要必須長時間講話，容易有聲音沙啞的困擾，若一直無法改善甚至嚴重到需要開刀治療的程度。到底什麼是「過度使用聲帶」？
因為現代人3C用品使用頻繁，加上運動不一定會訓練到背肌，這些年核心運動還是比較熱門，所以圓肩、抬下巴情形成為蠻常見的情形。
抬下巴會讓頸部緊繃，連帶就會讓聲帶緊繃，導致過度使用聲帶情形更加常見。原本放鬆可以講好幾個小時，緊繃後，可能講一個小時就感到疲累甚至沙啞。因此在發聲課，我都會從上半身放鬆帶起。
脖子不緊繃，聲帶就輕鬆。
不聳肩，不抬脖，收下巴，聲帶保健康。
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