說話的時候常常要換好幾口氣，請問要如何讓肺活量增強呢？有人說可以跑步或做有氧運動？
運動的確可以增加肺活量，不過主要不是肺活量的問題，而是呼吸用力位置不對。
唱歌或說話需要換好幾口氣的人，通常都是因為肩膀過度用力，導致肺部無法正確擴張吸氣，可參考「正確丹田發聲方式」做練習。如果肩膀無法很快放鬆，可以將雙手如同投降般舉高（雙手成ㄩ字形）後放鬆，讓肩膀無法聳肩或施力，雙手盡量與身體同一平面（身體側面），呼吸時上半身不會用力過度，就能讓呼吸順暢許多，進入較深沉的腹式呼吸狀態。
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要能配合場地、聽眾等要素，首先自然是要先能輕鬆發聲，也就是所謂的丹田發聲，運用腹、臀等核心肌群帶動發聲，放鬆肩膀、脖子的肌肉。
說話時，將聲音推到最遠的聽眾身上。什麼叫做推到最遠的聽眾身上呢？就是把聲音往前拋，簡單來說，就是一個字推的比一個字遠，呈現一個拋物線的狀態。要拋遠自然就會大聲，越大的場地聲音就會越大越高。
這部分可以利用錄音設備來練習。將錄音設備放在假想的聽眾最遠方，說完話後，將錄音機打開，在一樣的距離下，聽錄音的聲音是不是有在跟自己說話的感覺，就可以檢測音量跟距離是否正確。
肢體的部分，只要不是全身僵直，比較不影響發聲。可以在說話的時候，先試著加一些簡單的動作，比如第一句話舉起右手，第二句話舉起左手，第三句話舉兩隻手。這樣雖然感覺很呆板，但一開始從這種規律動作練習，可以慢慢習慣身體在說話時動作，而且不會是讓人不舒服的碎動或晃動。
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為什麼跟一個陌生人講電話會直覺他很壯，我根本沒見過他？
這種「用大多數標準作為聽覺判斷」的狀況，稱為「聲音的刻板印象」，也就是會覺得什麼樣的人就該有什麼樣的聲音，例如聽到厚實聲會覺得對方比較壯，高尖聲就會覺得是瘦子，低沉緩慢就覺得年紀比較大，有菸嗓就覺得是老人的聲音。
因此一般在配沒有畫面廣播劇的時候，我們常以較多數人刻板中的聲音作為年紀設定，用這樣的標準創造角色聲音，讓大家快速「對號入座」，但現實生活裡其實是不一定的。
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因為有學生照了喉鏡之後，確認有出現初期水泡似的繭，醫生建議他做聲音治療恢復，所以他來問我要怎麼處理。
基本上像這種還不是硬繭的狀態，都還可以不用開刀，是有機會恢復的可逆狀態，以下是我自己與醫生討論出的一些方式與心得，提供給大家參考。
首先是控制胃食道逆流，阻止聲帶周圍肌肉發炎，除了吃胃藥以外，控制飲食與減輕壓力是最重要的，可以先從飲食著手。
1、睡前三小時不飲食，一小時不喝水。（如果真的沒辦法不喝水，不要喝太多，小口潤喉就好。）
2、需要講話前的餐飲都得清淡...不辣不重鹹不油炸不甜食。
1、脖子肌肉伸展。
2、屁股跟大腿肌肉伸展。
3、胸大肌伸展。
4、貼牆壁伸展一下（腳跟、屁股、肩膀、頭貼牆，兩手向上舉高也貼牆）。
5、靠牆深蹲（上半身貼牆），抓一下說話時的力量（重心跟力量要完全放屁股跟大腿），然後用這樣的方式說幾句話試試，站著說話的時候，也要用這樣的力量去支撐聲音。
有學生問我，大聲說話很傷喉嚨，但說悄悄話的方式為何也傷喉嚨？ 所謂的丹田發聲，是指核心肌肉出力，帶動呼吸順暢，輕鬆發聲。
很多人對於丹田發聲的認知，是腹部肌肉用力。但其實我們會發現，腹部肌肉用力反而會不容易發聲。
正確的丹田發聲，首先要先試著運用臀部肌肉下拉的力量，帶動腹部肌肉運作，才會是比較有效的丹田發聲方式。
除了核心肌群的出力，肩膀肌肉的放鬆也是很重要的。
可以試試坐在椅子上，然後感覺屁股往椅子上壓的那種力。當故意用屁股壓椅子的時候，會發現腹肌有收縮，那會是比較正確的丹田發聲用力方式，當然我們說話的時候不需要這麼用力，但可以用這種方式找到正確的力量。
