邱小蛙聲音玩樂窩

今天來到故宮，與參與518國際博物館日活動 「聽見你的聲音」工作坊學員們，分享聲音表達技巧。從如何讓人清楚聽見聲音，不會太小聲或過於刺耳，自己卻不會費力，到如何運用情緒跟畫面，讓聽眾從聲音裡看見展品，或體會到導覽者的感受，跟著講者暢遊歷朝歷代，好的聲音可以讓聽眾看見畫面，走進歷史。

很久沒做短講了，每回想著要怎麼在這麼短時間內，讓學員以最簡單的方式吸收並理解聲音概念，總會讓我在上課前一天焦躁不安，當演員的時候更是，上台前的我簡直就像是隨時會心臟病發的患者。但一站上台，看到大家的閃亮眼神，尤其今天剛開場，就看見同學頻頻點頭的專注神情，整個就能量大開！第一階段結束時看了下手錶，正好三點整，當下還忍不住稱讚了一下自己，又是一次時間、節奏掌握不錯的漂亮演出。尤其沒有PPT的時候，特別有節奏感！因為可以把心神全部放在學員身上，同步他們的情緒感受，隨時調整內容與自己的狀態。

以前唸書考試時，我也是比較擅長寫報告，最害怕要標準答案的考試，尤其是填空題或默寫，基本上都是考前硬背，考完秒忘。我非常不擅長記憶人名、地名這些專有名詞，人生最大恐懼就是別人問我記不記得他叫什麼名字。

當年剛出來教課時，有次幫同事代課，因為只講過一兩次，教的不是很流暢，課前花很多時間準備PPT及示範音檔，結果到教室發現忘了帶隨身碟！只好硬著頭皮直接講。沒想到在白板畫上兩條線，分出四大象限後，像是某個開關被打開一樣，兩小時如同行雲流水，根本沒有卡頓問題！那天開始，我找到了自己的教學節奏。

今天來了個喉嚨氣切插管幫助呼吸的孩子，對於常常無法把話說清楚而困擾著，雖然有些害羞，但全程都很認真練習，甚至連我在跟爸爸說明時，聽到我說他又跑回錯誤習慣了，連忙在一旁默默把姿勢調整過來，才七歲的孩子呢，看著總有些心疼。

想起那次特別的發聲團課，學員幾乎都是身障者，甚至上課前幾天接到通知，有幾位聽障者也會一起上課，課前還緊張了幾天。但也因為那次與他們的互動，讓我不再拘泥於原本的框架，這才發現，原來身體只要還能動的肌肉，都能化做聲音的助力。坐輪椅的身障者，我試著讓他們用背肌力量帶動聲音，只剩胸口以上能動的漸凍人，就把還能動的肌肉全用上了，看到他們對於聲音改變而欣喜的神情，自此愛上這份工作。

尤其是那幾位聽障者。有兩位還有些聽力，需要帶助聽器跟讀唇語輔助，有一位是天生聽障，他的話語在我們聽來也只是伊伊呀呀，輔導員說這位學員很愛唱歌，希望能讓自己聲音更好聽一些。於是我用了平常在課堂上幫學員放出聲音的方法，直接讓他感覺身體的用力，也感覺我的。雖然我不太理解他是用什麼方式聽見自己的聲音，但看著他因為聲音變好，在教室裡繞圈大聲唱歌的開心模樣，那瞬間真有種說不出的觸動與感動。

原來開心喜悅可以這麼單純且美好。

聲音演練最佳工具書：【聲音零極限】

明天就要考試了，今天臨時追加上課，既然是考前一天，就來個模擬總複習吧！

印了一些練習題，讓學生自己抽選，限時三分鐘準備，然後就直接演練。雖然還有一些沒注意到的部分，不過這兩個月來教過的內容，真的都有認真記在心裡，至少也有個七八成模樣，內心著實開心。

最後當然照例要走個總彩排，從進門開始，將整個流程模擬一遍，儘管不確定是否這樣進行，但走過一次總會再加深點印象。是說學生完全沒有緊張心情，我比他還緊張，不斷叮嚀要注意什麼，最後離開前，還叮囑了容易忘記的重點，要上考場的好像是我。

儘管練習時還有些不好意思，甚至有時會對自己的表演感到害羞，但看到這孩子兩個月來的成長與變化，超有成就感的，祝福他明天有好表現。

聲音演練最佳工具書：【聲音零極限】

這集要跟大家聊的是，明明都有抬頭挺胸，讓姿勢正確，為什麼說話時還是會過度用力或覺得換氣不順？這幾年有發現許多學員不是沒有抬頭挺胸，而是過度抬頭挺胸，導致身體緊繃，反而無法順暢呼吸換氣，導致說話更累。

不管大人、小孩，許多學員都有這樣的情形，他們總會把腰繃的很直，胸部外挺，甚至還會將臀部夾緊，變成越是努力維持良好姿勢，聲音反而更不舒服，或說話過度用力。尤其我們在緊張時，本來身體就很容易緊繃，若平時就習慣於這種繃直狀態，緊張時就更說不出話或要加倍用力說話。

而且大多會過度抬頭挺胸的學員，是有在做運動的，尤其是有重訓，所以他們不是肌肉沒有力量，反而是會用太多力量在維持身體姿勢上。所以我總會跟他們說，發聲課其實只是在幫他們微調他們的身體力量，讓他們理解要用多少力、哪裡需要用力、哪裡必須放鬆，就能用最小的力氣，達到最大的聲量或聲音傳達力，自己省力，別人聽的也舒服。而這麼微小的力量或改變，有時是自己不易察覺的，這就是我能協助他們的地方。

希望這集節目能幫助大家在說話時省點力氣。

國中入學第一天，回家跟我媽說今天交到新朋友，第二天兩人都用你爸爸是不是叫XXX開場，我們兩人的爸爸不但是高中同班同學，還挺要好。苗栗到底是有多小，走到哪怎跟誰好像都能牽上關係。

國二那年，因為會學青蛙叫，男生說我都會跟他們打成一團，決定叫我牛蛙！蛙類這麼多，要取綽號是不會找漂亮一點的品種嗎？瞬間爆氣追著那些男生打。當天回家想想，反正不管生不生氣他們都會這樣叫，乾脆接受算了，反正再喊也就這兩年。不料想高中我倆又同班，我還來不及開口，他就直接幫我介紹這是我好朋友邱筑君，也叫牛蛙，綽號又黏上身三年。

因為喬會叫我蛙兒，聽起來順耳多了，因此上大學時，為了避免別人又給我取什麼奇怪綽號，而且沒人幫忙爆料，可以自己美化修改，乾脆把原本這個改成自己比較喜歡的。從此自我介紹都是「我叫邱筑君，因為我會學青蛙叫，所以大家都叫我小蛙。」至此定名。強調會學青蛙叫，是因為沒加上這句，以前戴圓圓眼鏡，都 會被問是不是長得像大眼蛙。