邱小蛙聲音玩樂窩

發聲最後一堂課，帶拋球練習時，經常發生學員大腦與身體不同步現象，也就是身體協調能力不佳的情形。

這種時候，我都得先找回他們的「圓」，也就是動作的連貫協調。尤其說話時，常會伴隨思考，在身體不協調狀態下，很容易造成動作中斷，也就是呼吸不連續，所以講話才會過度用力，或需要大口換氣，無法平穩連續的說話。

若是從小就不喜歡運動，幾乎都以大腦在帶動身體的人，又跟我或今天的學生一樣，本身就是容易緊繃的人，就會出現身體「僵直」狀態。這也是為什麼發聲第一堂課，要從放鬆開始的原因。

現代生活，尤其大都市中的壓力跟快節奏，加上使用3C產品，全身心放鬆的人已屬少數，前面四堂課，都是為了完滿最後的「圓」，為最後一次的協調與平衡鋪路。
因為學生喜歡跑步，今天又靈光乍現，為他開發了新練習法。

我請他跑步前先放鬆腰腹，再加上小跳躍，讓上半身放鬆，能跟著下半身動作，當作跑步前的暖身。

跑步完後，以跑幾步做個小跳躍的方式跑，類似前方有個小水坑，跳完立刻回到跑步狀態，等動作連續穩定後，再加上說話。跳躍的瞬間，就是每句話第一個字出來的時間，即使中間有思考或停頓，動作都不能有停頓或中斷，慢慢習慣說話時保持身體律動，直到不動作、不跑步，也能做出這樣的身體記憶為止，就能慢慢把主控權還給身體，讓呼吸跟身體協調回到正確的「圓」。

這些是我從凌老師身體流領悟出來的，結合學表演時，學到的呼吸換氣節奏，根據每位學生需求，研發出各種重新感受身體與呼吸協調的方法。

呼吸跟身體協調對了，聲音自然就穩定順暢了。
聲音變好，身體也會變好，學發聲也是種身心靈成長。

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