邱小蛙聲音玩樂窩

週六參與講座，主講者好幾位是律師，發現他們說話的用力狀態都很類似。正巧這週日直播，要回覆同學的問題是「為什麼用力說話會容易破音」，這幾日恰在思考怎麼說明解析，發現律師們說話方式，跟同學問的問題，有類似之處。

好幾位主講人聲音都卡在下巴處，加上可能因為長時間使用電腦、手機，有幾位肩背力量明顯不足，導致說話時都需要比較用力，才能讓聲音清楚或比較大聲。但由於圓肩及背肌力量不足，說話時會不自覺聳肩，前胸繃緊，下半身力量變成過多在腹肌，重心前傾，變成需要用更多力量把聲音往外推，說話自然就越來越用力。

過度仰賴肩膀力量，聳肩拉提上身，中高音的人會脖子高抬，讓聲音更加高尖；低音的人則會不斷拉扯喉頭，導致想清喉嚨，或喉頭音過多聲音含糊，陷入需要更用力將聲音提高的惡性循環。就像是在三十分鐘講演中，不斷將槓鈴上舉，中途還不斷增加槓鈴重量，長時間下來自然會越來越容易累，說話也越來越吃力，陷入惡性循環。

圓肩駝背對於聲音影響真的很大，不僅只會讓頸椎不適，也會影響下半身力量。現代人使用電腦、手機、平板時間越來越多，來找我的學生，說話吃力、說話不自覺用力，聲音容易沙啞，幾乎都是這個問題。為了身體健康，也為了聲音健康，使用電腦、手機一段時間，記得休息多做肩頸伸展，美姿又護聲。

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