邱小蛙聲音玩樂窩

今天參加趙醫師的顳顎關節講座，終於搞定長久以來會喀喀響的顳顎關節，自然也做了不少筆記。

那天有個學員說，趙醫師教的一個舌根練習，他覺得很快能抓到感覺，他覺得練習效果不錯，今天特別好好記下這個練習，帶學生練習時，又多了個選擇。

教學就是要講求效益，畢竟醫生們處理的案例絕對比我的複雜，難度也高許多，他們使用的方法，通常都千錘百煉，經歷許多患者練習過的。

一邊調整著自己下巴，忙著把咬合歪掉的臉轉正，努力放鬆總是喀喀作響的顳顎關節；一邊努力寫重點，思考怎麼運用在教學上。雖然一堆肌肉名稱有聽沒有懂，但對咬合與口腔肌又多了點認識，也不斷與自己的教學練習對照著。

今天講座前正巧是第一次上課的新學員，他一直以為是來練腹式發聲，但我卻要他協調臉部肌肉，放鬆肩膀。其實很多學生都有這般反應，畢竟現在腹式發聲、丹田發聲正夯，但上半身協調算是現代網路世代的共業，加上這幾年疫情戴口罩，不重組臉部協調、放鬆肩頸，根本談不上用腹式發聲，力量上來也全在中段卡住了。

今天的學員在放鬆後，驚奇的說聲音舒服很多，雖然聽不出自己聲音的變化，但就覺得輕鬆許多。因為呼吸對了，聲音就會對，而呼吸要對，就得打開上身，讓臉正確動起來，練發聲其實就在練呼吸，而呼吸就是身體肌肉的協調。

今天又是含金量滿滿的一天，感謝趙醫師的大愛。接下來得花點時間好好練習，除了把我的下巴扳正，還得思考怎麼轉化成學生能運用的方式才行。

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