邱小蛙聲音玩樂窩

今天幫一對一學員調整了上次身體重心練習的細節，已經比較知道如何放鬆腹部力量，也慢慢找到收小腹的感覺；大腿、臀部、後背之間的平衡雖然還不習慣，不過也大概知道怎麼協調與維持。中段沒問題了，又細調了腳掌穩定與膝蓋，最後是胸口、肩膀與下巴的放鬆。

雖然看似很複雜，但學生說能夠這樣拆開分段，很清楚的知道哪個地方該做什麼，瞭解每個地方細微的差別後，他慢慢開始感受到自己身體力量的轉移。最後補了句，這跟我一開始想像的真的很不一樣，我一直以為上發聲課，是要不停做口型練習，可是我好像沒有什麼特別在練口型，卻發現自己說話時的口型跟以前不太一樣了，這真的好神奇。

練發聲的確很像在變魔術，感覺很厲害，但都有可解析的手法與原理。因為練的都是細微或深層的肌肉，所以外表看似沒有什麼改變，身體的連動卻悄悄在轉換。而且這個轉換是「本來就這樣的」，也就是身體原始自然的狀態，只是後來因為生活習慣，或我們「自以為」應該要那樣，強迫身體或肌肉改變成「我們認為的樣子」。所以為什麼發聲練習好像沒做什麼，聲音卻有了改變，是因為肌肉回到了原本狀態，自然就更順暢運作了。

今天的學員肌肉力量大多還在，只是因為身體緊繃，導致協調跑掉，三週課程下來，臉部跟身體線條都明顯柔和起來，雖然聲音還沒完全回復，但已經有「朝著原有狀態前進」。通常身體緊繃的學員，到了第三週總會有些焦慮，感覺自己的進度似乎很慢，或沒什麼在進步，我總會跟他們說，其實你們都有在進度內，而且我並不是在安慰你們，故意說好話給你聽，只是以你們剛開始的狀態來說，到現在這樣是正常的。前三次練習是為了讓每個部分就定位，這樣在第四次上課做整體協調，就能「看見」之前練習的連結，將每個部分連接起來了。

課程最後我總會跟學員說「加油」，因為練習我幫不上忙，得靠他們自己，我只能盡可能幫他們找出每個細節，在一旁陪伴及協助，讓他們越來越瞭解自己的身體跟聲音，找回屬於自己的協調跟好聲音。

我的工作在幫助學生看見自己聲音的基準點，只要知道基準音在哪，就會知道怎麼找回來。

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