邱小蛙聲音玩樂窩

提到聲音，大家第一個想到的都是表達，但表達是最後產生的結果，中間的過程其實是身體控制。練說話就跟練樂器、學運動一樣，只是因為我們從小聽著聽著就會說了，所以不像其他技藝般這麼注重基本功。

從小我就喜歡打桌球，所以大學參加桌球社，入社後才發現姿勢不對，光重新練揮拍，就花了將近一個月，因為得打掉重練。也因此來找我上課的學生，一開始幾乎都會說「這怎麼可能做的到」、「這也太難了吧」、「怎麼可能這樣控制」。要肌肉拿掉壞習慣，再重新適應新習慣，總要花上不少時間。

一開始我也以為練說話就是學表達，後來才發現，原來基本功在呼吸，而呼吸就牽扯到身體協調，最後才發現，原來要能好好說話，就得知道自己的身體到底在做什麼。
身體健康，聲音就健康；聲音好，身體也不會太差。

原來說話不只是說話，是一整套聲音健康學。了解自己聲音，不只是為了講話舒服、讓別人想聽，更重要是避免受傷。

常有人問我，我的課跟醫生、語言治療師有什麼不同？大概就是保養跟醫療的差別吧～生病需要找醫生，但如果知道怎麼增強抵抗力，例如吃均衡食物、運動、充足睡眠，就能降低生病機率。

我帶學生做的練習，就像均衡食物、運動、睡眠一樣，都是為了降低聲音受傷的機率。運動選手若姿勢正確，運動前後也有做好暖身、伸展等保護，自然就能減少運動傷害發生。

受傷跟老化無法避免，但可以減緩或降低。
一起認識聲音健康，了解並保護我們的聲音。

感謝黛絲醫師楊亦穎的邀請，很開心能從聲音健康的角度聊聲音～

黛絲醫師的健康世界podcast節目

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