邱小蛙聲音玩樂窩

每回來到第二週伸展課，看似輕鬆的課，幾乎每個人臉上總寫滿痛苦。我是不知道同學們感覺如何，但我第一次練的時候，覺得自己被五馬分屍了，真是說不出的痛跟抖。

有時鄰居路過我們教室門口，看到我們放滿瑜珈墊，都會好奇的問，你們是瑜珈教室嗎？當他們聽到我們是聲音教室，臉上總是寫滿驚訝。我們的課真的很不像說話課。

但一個半小時練習下來，僵直的身體放鬆了，原本疲累的駝背直了，整個人感覺明亮起來。以前第一週課程帶呼吸放鬆，至少都要半小時，自從加了這堂伸展課，伸展後再帶呼吸放鬆，十來分鐘就完成了，超感動。

我現在做這些動作，雖然還是會有緊繃拉扯感，偶爾比較疲累時依舊會抖動厲害，但已經不會有如五馬分屍般的撕裂感，肌肉力量跟恢復度也好很多。這次搬家就挺有感的，雖然肌肉仍會痠痛，但不會像以前一樣不舒服或疼痛了。

伸展對聲音真的很有幫助，尤其是緊繃的現代生活。

要運動，更要多伸展。

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