今天有觀眾問我，要怎麼培養戲感？
我自己用的方法是觀察跟投入。我喜歡看別人在做什麼，然後試著模仿。
不一定是人，像我去動物園，也會模仿動物的叫聲，觀察他們的動作。不只是現實中的模仿，在看小說、漫畫時，我也會試著思考書中角色為什麼會這麼做、他們的思考模式是什麼、跟我有什麼不一樣，甚至我會想，如果是我，在那個當下，我會做什麼事。
這其實就是一種角色扮演。要演跟自己不同的人，難度其實挺大。
一開始不太容易抓到神韻、狀態，但就是透過事件、動作，等等不同的線索，分析出在那個當下的表情、動作、呼吸等所有身體狀態，試著模擬到近似。
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每次學習到新的發聲技巧，總是拿來練歌。
應該說，是唱歌的時候順便練功，這樣的說法比較正確。
發現舌頂下顎的方法練低音超讚！
於是昨天排練時，便讓演員們也試試，果然大家的低音穩定許多，挺好。
但也不意外。
畢竟低音的基礎就是放鬆下巴、打開後口，讓共振進入胸腔位置。
這個練習正好就是練低音的位置狀態。
當然，也不是每次都能成功。
試著用這樣的方式練高音，發現完全不行，會更花力氣，舌位完全在不同位置。
儘管沒有成功，反正就是嘗試，偶爾會意外找到適合的運作模式。
很多發聲技巧，都是這樣慢慢試出來的。
主要是喜歡唱，既然在發出聲音，自然就將學到的新方法，或是新的想法、體悟拿出來練習。
加上唱歌時，身體用力比平常說話更明顯，比較容易感受到肌肉變化，也更方便修正調整。
唱歌一直都是最好的聲音實驗室。
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雖然七月很忙，但總要想辦法擠空檔看兒藝節。原本看完要趕回教室上課，開演前收到學生訊息，晚半小時，心情頓時放鬆許多，散場又看到沒人排隊，就也蹭了張演員合照，工作人員還特別跟我確認，只有一個人？簡單又可愛的一齣戲，有幾個點蠻讓人驚喜的，不是那種會讓人「哇」的震撼，而是揚起嘴角發出「欸？」的這種意料外小開心。喜歡看兒藝節演出，很大部分是想進劇場感受「小孩會開心的點」。有時我感覺很普通的點，小孩卻笑得很開心；
有些地方，卻是大人小孩都會樂開懷；
當然，也有屬於我自己單獨被戳到的笑點，我總在一些小設計裡，忍不住莞爾。感受著身旁孩子的專注，有時，像孩子一樣，被簡單事物給感動或逗樂，不用費神思考太多，跟著原始情緒走就好，也是種幸福。
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今天學生進教室，就說自己都沒有練習，只有用吸管喝水時，有記得放鬆嘴唇。
那還是有練習嘛，不是完全放棄，挺好。練習當然越多是越好，但任何練習，總是需要一些學習動機。
面對學習動機不是很強的青少年，只能試著轉換練習方式，盡量以「平時生活就會做的事」來進行。上次教了這麼多練習，唯一持續做的，就是嘴唇放鬆。
因為他平時用的就是有吸管的水壺，上次離開時，還特別叮嚀喝水時要特別注意。雖然只做了這個練習，但吸管練習除了放鬆嘴唇，也會連帶動到臉頰、放鬆下巴。
尤其青少年的身體可塑性極高，膠原蛋白與肌肉彈性還都在巔峰期，只要願意跟著做，即使不是很認真，也沒有做很多練習，也能有些效果。
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你有感覺眼皮打開的那個力量嗎？
發聲課總是問學生一些很奇怪的問題。自從手機出現後，眼睛練習越來越重要了。
小時候我們看電視，如果把板凳偷偷挪到離電視一公尺內的距離，就會被爸媽唸。但電腦出現後，離螢幕的距離剩下不到一公尺，手機更是讓距離縮短到10公分。眼睛的練習，突然就重要起來。
一開始帶眼睛的瞠目練習，是為了演說、表達、面試時，讓聲音感覺穩定有自信，後來發現，臉頰沒在動的學生，通常眼睛都會過度用力。學生問，為什麼眼睛要橫著用力？
其實不是眼睛橫著用力，而是要讓眼珠有種向後拉撐、放鬆的感覺，這是在放鬆控制眼睛的六條小肌肉，進而保護水晶體的調節彈性，打破「往前直視、用力聚焦」的慣性。
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今天參與一位瑞典表演及聲音老師的講座，因為老師本身學戲劇，後來又唸了語言治療及心理諮商，聽著老師教學及解答的過程，感覺許多東西與我教學方法有些類似，有種自己正在做的事得到支持的感覺。既然是聲音及表演專業講師，肯定要來好好關注說話狀態了。對一般人來說，學習的是老師的專業，但我的重點，自然是放在「還有沒有我沒意識到的部分」。發現老師脖子有些不太一樣，原來這裡的肌肉可以練成這樣嗎？瞬間眼睛一亮，就像發現新大陸，開始專注模擬老師說話方式，試圖找出相同的肌肉運作模式。原來是舌頭！
在舌根正確運作下，就能達到這種狀態。
而且這樣的狀態下，不僅胸口完全不會出力，背肌也能進入良好運作模式，跟發聲第二堂課內容連接上了！難怪老師的上半身力量比例這麼漂亮。
也終於理解，之前被醫生說下巴狀態不對，是什麼原因了。
果然關鍵還是在我還沒完全破解的舌頭上。
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演出前一週，開始進行劇本細修。
每回看幾年前覺得滿意的劇本，總有些地方忍不住想，當初怎麼會這樣寫，都沒看出有問題？
以前感覺有些句子怎麼寫都不對勁時，會去翻原著或查找網路資料，確認並思考該怎麼調整，現在有了AI，加上這次是古代故事，直接詢問「這句話這樣寫是否恰當，有符合古代感？」，AI就會找來封神演義，或戲曲小說舉證，給出幾種建議，我再調整成符合故事風格句子即可，省去不少時間。
有AI真好。
那天排練，也是直接問「修練幾百年可以成仙？」，沒想到封神演義裡還真就找到對應道行系統！難怪封神演義是神怪參考書，有點類似艾西莫夫的機器人定律，也成為後世小說家參考點。
這也是我喜歡改編故事的原因，重組過程中，為了讓濃縮版故事合理無漏洞，總會查找許多故事沒有寫出來的內容， 思考故事世界觀，意外得到許多額外知識。
故事沒寫的，才最好玩。
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隨著發聲課的累積，對肌肉協調的概念掌握度越來越高的現在，終於能看出打板時出現的怪異姿勢，是因為用力位置不正確造成的。也就是只用前臂力量，上臂、背肌力量沒有進來，間接導致手腕無法放鬆，自然動作僵硬。請學生先誇張的用手臂繞圈，了解什麼是背肌帶動，接著繞小圈，最後回到打板的轉腕，依舊得保持剛才的狀態，幾次練習後，終於破除奇怪姿勢，找到放鬆姿態。背肌力量有了，接著處理打板時胸過度前推，導致下半身力量進不來的問題。當然這部分也與背肌無法用力有關，所以必須同時處理，否則很容易又會回到原先的壞習慣。要幫孩子找到正確身體力量，最快的方法就是「貼牆推」。
先用走路前推，讓他們理解什麼叫做「肚子不用力，身體兩側用力」，再用牆壁幫他們穩住身體，避免下半身力量完全集中在胸腹。這堂課幾乎一半時間都在調整動作跟力量，沒什麼在練板。
但力量正確後，原本打不起來的小七點，很快就練會了，而且板聲好聽許多。尤其這次練板的孩子是左撇子，為了方便對照模仿，示範時，我試著換手打板，雖然沒有原先靈活，但發現自己另一隻手也能穩定打板，挺開心的。
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發聲學員分享，前三堂課練習，做的很痛苦，但做完很舒服。
因為之前受傷，左半邊一直不舒服，這幾次的練習，雖然做的時候感覺很累，有些不適，但做完都放鬆很多。我理解他的感受。
當年車禍後的復健，我也總有這樣的感覺。最常帶學生做的貼牆練習，就是當年復健學的動作調整改良的。
第一次做的時候，覺得自己被五馬分屍了，花了一個多月，才慢慢把身體找回來。有時會覺得，當年如果沒有這場意外，也許我也不會發展出這一整套聲音練習方法，可以說是因禍得福？
但這當然都是後來才有的想法，當初做練習時，光關注自己身體都來不及，哪有時間想這些風花雪月。
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時常有學生在彎腰、收小腹時，沒有意識到自己彎的是胸，不是腰。
彎曲位置不對，影響的是整個身體力量的傳遞，甚至連說話都會受到影響。這位學生來到發聲課堂，是因為聲音一直很小、很虛弱，他懷疑是不是自己太瘦，所以身體力量不足，才會讓聲音出不來。
但其實不是。雖然他的體型偏瘦，平時卻有固定運動，身體並不缺乏力量。真正的問題在於姿勢。
他習慣弓腰凸肚，彎腰時動的是胸口和脖子，不是腰，因此呼吸通道長期受到擠壓，聲音自然出不來。弓腰凸肚除了讓上半身卡住，也會讓腰部持續緊繃，下半身跟著僵化，力量無法順利傳到腿臀。
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除了內心戲，打鬥跟唱歌，也總需要花時間梳理節奏。那天跟團員公告要演白蛇傳，得到的第一個回應是「這故事要唱歌吧？」，而且還是所有人都要唱。把歌練好只是基本，每個角色在唱歌過程中，該是什麼情緒狀態，都得一一釐清。
打鬥也是，跟誰打、怎麼打、拿什麼武器，都得講清楚說明白。
化為人形前的動物型態打鬥、不能攻擊的防禦戰鬥，模式型態都不同。兩蛇跟法海的鬥法，還得算上武力值。
白蛇一千、青蛇八百，法海五百，一千八怎會打不贏五百？因為法海法器加身，全身金裝，戰力值至少加兩千，自然輕鬆應對兩人。
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發聲來到第四堂課。
經過前三堂練習，通常學生身體力量已經大致平衡，開始進入微調階段。雖然已經學會收小腹、放鬆腰，也知道要將力量放在背，但大多還是會不自覺把力量集中在肩膀和腹部。背肌，大概是現代人最大的弱點。
長時間使用電腦、手機，讓我們習慣用肩膀和手臂做事。
這樣的用力模式，不只會讓下巴無法完全放鬆，也會讓下半身力量卡在腹部，而不是以腿臀啟動。這時的聲音其實不算差，就是一般人常見的說話狀態。
只是可能會覺得有些卡卡的，無法順暢流利的說話。
因為力量放在肩、腹，便會拉扯胸口，削弱下半身的穩定支撐。
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