邱小蛙聲音玩樂窩

現在錄影、錄音設備十分方便，自媒體也十分流行，不少學生來找我諮詢或上課，都是因為「發現自己聲音不太好聽」，想瞭解是不是有調整或改善的方法。如果把人的身體比喻成一把樂器，每個人就像吉他、小提琴，或喇叭等管樂器一樣，都有一個漂亮的共鳴腔，本應該能發出飽滿、紮實的聲音。卻因為空間被擠壓或用力不當，導致聲音扁平、尖銳、太重或太虛弱。所謂的「空間被擠壓」，也就是呼吸道變狹窄，臉頰肌肉無力、下巴或嘴唇緊繃、聳肩、駝背，都會讓呼吸道變窄；而「用力不當」，有點類似演奏樂器時，力量不足或過度用力，引發破音、過於大聲、聲音虛弱音發不全等問題。通常第一次見面的學生，我會先請他們敘述，想改善的聲音問題，一來瞭解他們想調整的方向，二來觀察他們說話方式，確認引發聲音「變形」的原因。
最常見的是下巴緊繃用力。我通常會模仿他們的下巴用力方式，以及放鬆的說話方式，讓他們觀察脖子肌肉用力情況。
下巴用力時，用力位置會在脖子中間，甚至整個脖子都在用力；放鬆的下巴，用力位置則會在脖子兩側，中間只有微微的聲帶振動而已。聲帶位於脖子中間位置，如果脖子中間的肌肉用力拉扯，容易讓聲帶緊繃，除了容易造成聲帶不適，也會讓聲音變扁或尖銳，尖銳的高音、扁扁的鴨子聲，除了聽起來不舒服，字音也容易含糊不清，也無法做出聲音表情，讓聲音單調，聽久了容易分心。

第六堂變聲技巧課。
上次提供兩個故事給學生，他選了比較短的，理由是這故事比較簡單，還自己加了一些戲。
結果還沒到加戲內容，頭兩句就被我修了快20分鐘。
帶營隊時，大部分學生都喜歡這個小故事，因為簡單又有趣，通常示範演出再解說分析，學生大概就能背稿上台了。
當然，在營隊時，這故事只是用來解放情緒跟理解角色切換，只要他們有模擬到三成，就給過關。
但既然是「聲音與故事」專題報告，自然不能如此馬虎。
聲音在前五堂課已差不多有個樣子，今天的重點自然放在「故事」。
說故事很重要的部分在「稜角」，也就是怎麼讓每個步驟確實分開，再流暢的展現出來，我在帶表達、發聲，也都會拆解給學生看。
原理跟運動、魔術、舞蹈、演奏、雜耍的概念都類似。
這也是為什麼挑短篇故事練習的原因，才能「雕細節」。
「發現」，是瞬間動作，聲音到，眼神就得到；
「跟隨」，重點在眼神能不能跟上聲音，兩者同步。
若「發現」到「跟隨」沒有明確斷點，一路連接到「捕捉」，就會讓動作跟聲音「糊成一團」，不但觀眾沒有真實感，聲音也容易不清楚。
原來表演這麼累。
練完三遍，學生就發出如此感嘆，有些後悔選這篇了，詢問是否可以不要用他增寫的內容，改回原本簡單的？
他改的其實很不錯，只是表現出來，沒有層次跟節奏而已。
捕捉原本只有一次，他設計了三次，我幫他拉出左、右、中三個方向，這三個位置還有上、中、下的不同，讓動作層次更為明確。
有了「方位」，再加入情緒狀態。
第一次抓、發現沒有、第二次抓、還是沒有、第三次抓到。
抓三次，卻有五個轉折，若再接續發展，就是六種不同節奏。
我在帶聲音畫面時，也會講到這部分，只是距離上次講這麼細節，應該是在帶少年團的時候。
很久沒這樣教表演了，尤其這學生也挺願意練，雖然每堂課都喊累，但每個月來都能看到明顯的進步，覺得挺開心。

「弱連結可以導向更多主領域之外的戰術，也為我們提供指引，告訴我們如何利用多元化優勢。」閱讀希娜.艾恩嘉「破框思維的技術」，看到這段話，突然理解為什麼自己很喜歡這份工作。維勝老師在專訪裡也提到，住在新加坡那幾年，讓他不太想創作，因為生活太平靜了。這讓我想起在台和上班的自己，那應該是我待過最舒適的工作了，不管在同事相處、工作內容、薪資待遇任何項目上。我偶爾也會問自己，如果知道後面的情況，還會選擇離開嗎？我很確定會，即使下班後可以自由做想做的事，但這樣的生活似乎少了點什麼。現在的工作，能接觸各行各業的人，因為瞭解學生的行業，能更有效協助他們，因此時常能聽到許多我不知道的事。做這工作會遇到這種情形、遇到狀況可以這樣做，有時會引發思考，想著哪些部分是可以拿來用的。原來這就叫做破框思考。看著書裡的說明、舉例，開始理解自己的一些行為，恍然自己為什麼會有這樣的想法或改變。看書，很多時候是用來理解跟整理自己的。就像建議學生錄音，用第三者角度聽自己聲音，從書中知識或故事裡，也能對比自己狀態，釐清許多事，知道自己為什麼這麼做、為什麼這樣想，甚至將之再進化。不愛讀理論書的我，會認真看某方面書籍，有時是迫切想知道不理解的事，所以大量閱讀，而且什麼類型都看。

與發聲學員通話，聽起來聲音還不錯，但聲音聽起來有些鼻音，我問他是不是感冒了？他說沒有，不過自己最近也有感覺聲音有點卡，甚至還有些沙啞，而且也發現下半身核心肌群力量，好像也使不太上力，不知道是怎麼回事。
一邊聽他說明，一邊注意他身體情況，發現的確力量卡在胸口，雖然肩膀沒有用力，但背肌力量也沒進來。
我請他手後揹，讓力量回到背，果然聲音就恢復了。
下半身的部分，我請他像搖呼拉圈一樣，稍微扭轉腰，聲音亮度就回來了。
也許是因為天氣的溫度驟升驟降，導致身體靈活動降低的關係。
有點類似沒上油卡住的鐵人，身體沒這麼滑順靈活。
似乎是因為天冷的影響造成的小偏差，畢竟感到冷的時候，我們都會不自覺縮著身子。
這一個月來，我也覺得身體有點「不聽使喚」，即使做伸展，似乎也有些卡頓，這位學生的狀態，感覺跟我自己感受到的體感有些類似。
幸好只是需要「上上油」的小問題，大致的發聲情況都挺好，多注意伸展，保持靈活度，應該就沒什麼問題了。

今天跟一位新朋友聊天，對方發聲位置挺好，但身體力量感覺有點虛，但不是聲音虛，是身體力量被淘空的那種虛，類似車子性能很好，但卻快沒油的狀態。有次聽一位我很喜歡老師的講座，他的發聲也很好，聲音紮實有力，但在課程後半段，突然像車子熄火般，聲音瞬間「掉下去」，後來就一直提不起來。儘管今天這位朋友模式不太一樣，但感覺都是身體裡的能量，不足以支撐聲音。因為很少遇到這種狀態，特別觀察了一下。對我來說，淘空狀態除了會影響聲音穩定，最麻煩的就是容易生病，尤其暑假跟一群孩子擠在小空間裡，中獎率極高，所以會盡可能避免出現這樣的情況。平時可以發懶，但越忙越得運動，尤其伸展絕對不能少。至於食物，不是吃多、吃飽，是得吃好，也就是營養均衡，不是想吃什麼，而是該吃什麼。不忙的時候，也會吃些有的沒的，但工作量大的日子，反而不能隨便吃，需要嚴格控管。一般跟新朋友聊天，我很少會觀察對方聲音，但若感覺到特別狀況，就會開啟「蒐集樣本」模式。畢竟不是學生，也不是很熟的朋友，不好探究原因，只能先將這些特殊狀態在腦中紀錄存檔，等待日後有機會能證實。路人也是。只要聽到「有收集價值」的聲音，我總會確認對方的身體狀態，是否與我猜測的聲音狀態相符。

持續關注朋友孩子的練習狀況。
妹妹吃飯狀況變好了，臉型開始有一點變化，蘋果肌回來了，不過身體核心力量還不夠，依舊習慣肩膀出力，還需要時間。
看似沒什麼問題的哥哥，甚至已經會爬，還開始想學站了，通常都會被認為是發展良好的孩子，但那像是墊著墊肩的高聳肩膀，真是讓人有些傷腦筋，而且吃東西方式，也出現了偏差。
教學上，類似妹妹這樣的學生，調整起來比較容易，只要導正用力方式，就能慢慢改善。像哥哥這種「過度用力」的學生，總先得想盡辦法，讓他們放鬆，才有辦法開始往對的方向調整。
尤其這只是個還不滿週歲的娃娃。
現在反而妹妹吃東西的方式比較正確，哥哥幾乎都用嘴唇、下巴用力，這應該也跟肩膀過度用力有關，已經形成雙向惡循環了。我請朋友試著稍稍介入，用按壓臉頰的方式，轉換他的用力位置。
只是不知道孩子會不會不開心就是，畢竟我也沒在這麼小的孩子身上試過。可這種無法溝通的年紀，也只能憑經驗嘗試了。
因為發現到吃東西的口型偏差，也順便觀察了上半臉。
妹妹的鼻子比較挺了，哥哥依舊扁塌，所以會發現哥哥總是很刻意睜著眼。
朋友問這是什麼意思，我請他注意孩子的眉毛，放鬆時，哥哥的眼睛、眉毛都是比較下垂的，然後他會很用力的「睜開眼」。
因此看似哥哥眼睛比較大，但其實仔細比對，會發現哥哥上半臉都很用力在「撐住」，所以無法長時間維持；妹妹看似眼睛比較小，卻比較放鬆，也能長時間持續同樣狀態。
由於對這兩個孩子，已經有了初步了解，相較上次，這次看到了更多細節。因為是彼此的最佳對照組，能很快看出差異，尤其情況還蠻兩極的，能清楚看出兩人之間的區別。
有些孩子，看起來很厲害，卻是用力過頭，反而需要花力氣協助修正；慢一點的孩子，不一定是落後，還因為放鬆度高，能夠走得更遠。
難得有機會仔細觀察這麼小的孩子，獲益良多。

讀高中的學生要扮演古代文官，進行一場五分鐘演說，家人覺得他的聲音聽起來很平、感覺有氣無力，走路或動作也不怎麼像古人。挺有趣的主題。
模仿最重要的，就是得先模擬狀態。
現代人比較鬆弛，即使面對長輩、長官，雖然˙可能會緊張，也不像過去面對皇帝，必須合乎禮儀，什麼都必須「講究」，畢竟說錯話、做出不合宜動作，隨時會被摘官帽、殺頭的。因此得先「端」起來。
先貼牆找到挺立的身體狀態，時時感覺頭頂有條線拉著，將身體向上延伸；再以丁字步伐，找到穩定的身體重心，搭配向上延伸的挺拔身型，完成「古人樣貌」。有了「樣子」，就能說話了。
既然能當官，自然要有「氣勢」，因此得「沈的住氣」，也就是讓力量「往下走」，讓聲音厚實；加上古代文人說話內斂，就得像寫毛筆字般，把尾音穩定收斂。

發聲課後第二次電訪結束時，學生再次確認，之後有問題還是可以隨時找我嗎？是真的，聽聲音微調狀況，對我來說真的不太花時間，我喜歡解決聲音問題，因為有點像解謎遊戲，很有趣。
另一位學生回饋說唱歌聲音變好聽很多，可是說話時，總覺得提不到唱歌時的高度。我發現他在說話時，力量提太多，學生訝異說，我還以為自己不夠用力。
因為說話力量相較唱歌來說，非常小，若用唱歌力量帶動說話，會讓下半身力量發散，造成上半身用力過度。
在電話中引領他站丁字步，將下半身力量「釘」在地上，上下半身力量就平衡了，不但聲音亮度出來，說話也輕鬆很多。
前兩天講座活動，我幫一位學生微調體態，旁邊另一位問，老師你是聽聲音知道的，還是用看的。其實都有，但現在已經可以直接用看的辨別，不一定要聽到聲音，只是加上聲音交叉確認，會更準確。
學生驚嘆說，怎麼這麼厲害，他連聽都聽不出來。
不是啊，我聽了十幾年，要是輸給你這個剛練一年的，我是不是該好好檢討。
電訪剛結束，就收到一位同學傳來訊息，說練舌頭會引發咳嗽。
馬上撥電話過去，確認用力方式。
在電話這頭聽他做舌頭練習，才意識到練舌頭的時候根本沒聲音啊！但我竟然聽得出來舌頭怎麼用力，感覺這一年能力又進化不少。
這位同學原本講話有些大舌頭，現在已經好很多，只是上顎還沒完全打開，導致聲音像是塞在鼻腔，鼻音有點重。
微調舌頭動作後，共鳴就回到正確位置，這次給他的練習方向是「動作放輕」。
不管是剛見面，還是上完課的學生，每個人的狀況、聲音需求都不同，所以才激發我不斷強化「聽聲辨人」的能力。
我自己挺喜歡這種「超能力」的。
因為對學生狀態辨別力越高，我對自己的掌握度就更多一些，畢竟確認自己聲音，有太多盲區，只能靠觀察學生理解到的狀態，回推自己情況。
這也是我樂意幫學生的原因之一。
理解學生聲音，解決他們聲音卡關難題，最終其實是幫自己。

昨天孩子們一進教室，聊天主題都圍繞在捷運事件上，講到上課都停不下來。儘管知道他們企圖拖延時間，但聊聊時事，對於表達、人際互動也有幫助，就沒阻止他們，還機會教育了一下。
幾週前，帶練聲音遊戲，有位同學因為反應較慢，到後面被全班「圍攻」，甚至後來一兩週，還時常要求他不要拖累大家。
這位同學這週請假，我原本就想找機會跟他們討論這件事，沒想到正巧遇上事件，話題就這麼順勢展開了。
一聽我提起這件事，他們自然提出各種理由「抗辯」。
我理解他們會這麼做的原因，只是我請他們想一想，我們班不過才六個人，每個人個性就都不一樣，更何況這世界上人這麼多。
有些人本來就需要時間思考，有人是旁邊越催促、越提供答案，就更是卡住出不來，甚至可能抗拒使用，希望可以自己想。