時常有學生在彎腰、收小腹時,沒有意識到自己彎的是胸,不是腰。
彎曲位置不對,影響的是整個身體力量的傳遞,甚至連說話都會受到影響。

這位學生來到發聲課堂,是因為聲音一直很小、很虛弱,他懷疑是不是自己太瘦,所以身體力量不足,才會讓聲音出不來。
但其實不是。

雖然他的體型偏瘦,平時卻有固定運動,身體並不缺乏力量。真正的問題在於姿勢。
他習慣弓腰凸肚,彎腰時動的是胸口和脖子,不是腰,因此呼吸通道長期受到擠壓,聲音自然出不來。

弓腰凸肚除了讓上半身卡住,也會讓腰部持續緊繃,下半身跟著僵化,力量無法順利傳到腿臀。

剛開始協助調整時,學生通常會先出現彎膝、駝背的奇怪姿勢。
隨著膝關節、髖關節、腰腹逐漸放鬆打開,再將力量慢慢帶回腿部和臀部,並改善膝蓋內八問題,身體就重新建立起穩定支撐。
這時幾乎不需要特別用力說話,聲音就能紮實、宏亮。

體型當然會影響聲音,但通常不是主要原因。
真正影響聲音的,往往是身體姿態失衡,該出力的地方沒有出力,不該出力的地方卻一直用力,最後整個身體自然都被卡住了。


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邱筑君

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