我的身體現在真的是正的嗎？每回發聲第二堂課，我總要請學員把手機拿出來，幫他們拍「證據照片」。
看到照片裡放鬆挺直的身體，大多都會伴隨一聲驚呼，嘴裡嚷著，怎麼跟我感覺到的不一樣。證據照片幾乎每個人大同小異，狀況卻不甚相同，教室裡的BOSU、瑜珈球、板凳，就是為了這堂課準備的道具。
若是沒有運動習慣的學員，在這堂課就會花很多時間在協助建立正確姿勢，將力量轉移回正確位置，大多在收小腹總會花不少時間。平時有在運動，尤其是練重訓的學員，只需要調整細節就好。
一般我會從走路姿勢開始觀察，再利用坐下、站起或亞洲蹲，確認哪裡的力量或協調出現偏差。錯誤收小腹跟腰過度用力，幾乎是每個同學共通狀況，而這兩者又會引起其他部位的偏離，必須一個個找出來校正。
今天的學生臀部力量沒問題，但大腿力量進不來，明明膝蓋沒有鎖死，著力點卻都在膝蓋上。先調整了走路姿勢，再找回髖關節跟膝關節的連動，最後運用收小腹放鬆腰，總算讓力量回到大腿。
因為提到硬舉時都會腰痛，特別幫他確認跟調整姿勢。這堂課的最後，學生說從椅子上站起來感覺輕盈許多！腰也沒這麼累了，連帶脖子也拉直不少，而且原本可以摸到挺外突的脊椎，神奇的也比較摸不到了。練習到一半，學生跟我說他下段脊椎很凸，沒想到課程最後，竟然就這麼回去了，下背平坦許多，還挺有趣。
學生說這根本就是美姿美儀課吧！其實也是，因為身體不正，聲音就無法飽滿集中，非常現實啊～
這堂課很累人，但也特別有成就感。聽著原本發散的聲音，變得集中穩定，尾音也穩定不衰弱了。緊繃的身體，也放鬆許多，線條整個變得柔和，膝蓋也不再持續受壓，之後不管在說話或運動效率上，都會好上許多，去針灸推拿的次數也可以逐漸減少。
練發聲順便練身體，聲音健康身體就健康。
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