- Jun 28 Sat 2025 23:00
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【教練課程】一對一發聲訓練課程
- May 05 Tue 2026 00:13
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【電台訪問】腹語術的秘密_20250911教育電台麻吉同學會節目專訪
腹語術是透過口腔空間控制與肌肉運用，做到「嘴不動卻能發聲」的專業技巧，快來聽這集節目，了解腹語術的運作原理。
《內容摘要》
1、腹語術是視覺與聽覺的魔術
腹語術就像魔術，表演者透過控制偶的嘴巴動作，將觀眾的注意力轉向偶，讓聽眾以為聲音是從偶發出的。
事實上，腹語師的嘴唇仍會輕微抖動或推氣，只是動作極小且未張開，僅將氣流從嘴巴送出，才會看起來像是「用肚子說話」。
2. 建立類似「山洞回音」的口腔空間
腹語術的關鍵不在嘴唇，在於口腔內部空間。
當口腔內形成一個寬敞且挑高的空間時，會產生「山洞回音」效應，讓聲音清晰傳播出去。
可以運用手輕壓臉頰兩側或將蘋果肌向上提高，感受口腔空間上下打開的聲音感。
3、咬字與開口的正確方式
說話咬字主要靠舌頭，當口腔內部空間變大後，舌頭能自由動作，即使不張嘴也可以清晰咬字。
正確的說話方式應是上下垂直開口，類似打哈欠，左右拉開會讓說話變得很累，聲音也會變扁。
4、核心肌群的運用
腹語術需要比平常說話更大的力氣來控制聲音，也就是依賴腹部與臀部的核心肌群，也就是一般所謂的「腹式發聲」。
5、專業性的細緻控制
腹語術是專業的聲音控制，與唱歌類似，需要極高身體能量。
類似運動員或樂手，需要針對身體肌肉進行細緻控制，與長期反覆練習。
- May 03 Sun 2026 23:14
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【觀劇有感】不過就是世界末日
下午走進戲劇院，儘管已在第八排，還是覺得舞台怎這麼遠，幸好早上已登門參觀過。尤其聽到工作人員宣導不能拍照攝影，就覺得早上導覽活動完全值回票價。
舞台設計說，這是他爸媽的家，就是他小時候住的地方，當初設計時，因為現在這間房子是別人在住，他還特地拜託對方，讓他進去丈量尺寸、確認地板。除了有些物品是搭配劇中需求，以及把他媽媽的工作桌搬到客廳、窗戶位置不同外，全部幾乎完全複刻。牆上這張海報，是他的藝術家媽媽開展的海報，還突然發現，開幕那天的日期是他生日，他笑說，那天他媽媽應該沒有出席開幕。完全感受到舞台設計滿滿的愛。
前面介紹劇情時，感覺有些拘束，不是太流暢，但開始講到作品，整個人都亮起來，根本判若兩人。這間的地板是法國爸爸鋪的，聽說南法很多用這樣的地板，這裡是他以前的房間。桌上還有這麼厚的MAC電腦，根本就是古董了。有人前兩天已看過演出，提了幾個問題，我順著問題仔細參觀，但怎麼也沒看見那張黏蒼蠅的紙，當下感覺自己好像在玩「威力在哪裡」的遊戲。
舞台設計說，因為食物都不能帶來臺灣，所以都在這裡採買，那些死蒼蠅，則是跟農家要來的。
他們在路上看到農家用黏蠅紙捕蟲，就用翻譯APP拜託農家給他蒼蠅，一開始對方覺得莫名其妙，了解要做什麼後，說他是位真正的藝術家。
- May 02 Sat 2026 23:13
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【七塊板教學】節奏，是從身體開始的
久違的七塊板兒童課，遇到認真好學生。
很努力跟著做基本功練習，還說不無聊，只是很累。畢竟整個肌肉協調大重整，剛開始的確會不習慣，雖然很累仍如此投入練習，讓我很感動。
除了又將肌肉協調更細緻的帶入快板教學外，還發現孩子身體協調偏差，不僅對聲音有影響，連打板動作都關係甚大。
一開始孩子坐著練剪刀手、轉腕，因此沒有特別留意他的身體狀態，只覺得手腕力量放不掉，手肘會呈現奇怪的角度。但第一次練習，通常都有過度用力情況，所以沒有太在意，直到站起練大板，才意識到自己忽略了什麼。
原來手肘會呈現奇怪的角度，是因為一用力就會挺胸弓腰。
趕緊請孩子放下板子，先貼牆找回身體協調。
果然就好很多！
除了阻止板子暴走、手腕不再亂翻外，也讓身體用力方式正確許多，力量回到上臂及背肌，臀部力量也進來，腰放鬆不少。
這時媽媽提到孩子過一陣子要參加區賽，我便請孩子貼著牆講幾句，才開口，爸爸就驚訝的說，聲音變亮了！怎麼差這麼多？
身體對了，腹式發聲的呼吸通道打開，聲音自然就恢復該有狀態了。只是現在貼著牆才有，離開就消失不見，得慢慢習慣新姿勢。
所以今天的功課，除了七塊板基本功，還多加貼牆、高抬腿練習，不只手要練，得先把下半身穩定度找回來。
打板也講究身體協調，即使還沒開口唸唱，發聲練習依舊適用。
身體好聲音就好，身體協調打板自然順暢。
- May 01 Fri 2026 23:51
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【教學心得】面試考的從來不只是答案
面試最後一堂課，情境模擬。
光是從穿著、坐姿、說話方式，就花了一些時間調整。
基本狀態對了，但在長時間對話時，有些不經意的小動作就會流露出來，如何讓整體看起來放鬆又自然，就是這次課程的重點。前兩次都是做基礎訓練，或比較短的練習，比較難覺察一些小習慣。例如今天穿上正裝，就會發現說話時，會略微抬下巴，在視覺上看起來有些奇怪。
前兩天雖然也有發現這問題，甚至已經做了改善，但換上正式服裝，一些小動作會被放大，就連笑容跟情緒，有時都得稍做微調。制式流程沒問題了，再根據學生提供的內容問問題。
一來是確認面對沒準備過的題目，會不會有眼神飄移、說話卡頓情況，也更能抓出一些微表情。
當然我們無法猜到考官會怎麼出題，但能多增加一點印象分數是一點，若恰好有幾個人實力相當，或許就靠這些細節加分了，也說不定。
- Apr 30 Thu 2026 23:53
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【聽講有感】重要的不在答案，而是在題目
我一直覺得，學習最重要的，不是答案，而是提問。
聽了一場 AI 應用線上講座，講者提到，在 AI 時代，老師的功用就是一直問，讓學生找出答案。引領學生找出選擇這個答案的原因，並且思考是不是還有其他可能？聽到這裡，挺有共鳴。
畢竟在聲音教學上，問問題的能力也很重要。
我總習慣在課堂上拋出問題，讓學生思考，再告訴他們為什麼。記得早期在小學帶社團時，我問學生問題，坐在後面的老師總會搶先回答，我都會請他們先不要說出答案，讓學生練習思考跟回答。一開始常是靜默，只有少數遲疑著講出答案。即使問了，也大多得到「不知道」這樣的回答。我總會告訴學生，不知道很正常，因為從來沒人告訴我們要想這些事，也從沒想過需要觀察這些事。
聽了一場 AI 應用線上講座，講者提到，在 AI 時代，老師的功用就是一直問，讓學生找出答案。引領學生找出選擇這個答案的原因，並且思考是不是還有其他可能？聽到這裡，挺有共鳴。
畢竟在聲音教學上，問問題的能力也很重要。
我總習慣在課堂上拋出問題，讓學生思考，再告訴他們為什麼。記得早期在小學帶社團時，我問學生問題，坐在後面的老師總會搶先回答，我都會請他們先不要說出答案，讓學生練習思考跟回答。一開始常是靜默，只有少數遲疑著講出答案。即使問了，也大多得到「不知道」這樣的回答。我總會告訴學生，不知道很正常，因為從來沒人告訴我們要想這些事，也從沒想過需要觀察這些事。
- Apr 29 Wed 2026 23:56
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【教學心得】說話也要先打通任督二脈
發聲第二堂課，最常聽到學生說的話是，好累。
雖然看似沒做什麼大動作，但若平時姿勢不對，練下去肌肉也會痠痛的。通常最有感的是大腿前側，少數人在臀部。
之前大多只能帶到下半身協調，無法一起帶到上半身放鬆。
隨著這幾年觀念提昇，現在大多學生都有運動習慣，加上我對整體感知也越來越全面，幾乎已能在一小時把胸口、腰腹、腿臀、髖膝都練完。
這堂課第一個重點在改善走路姿勢。
走路重心偏前，聲音就會變薄、變扁，也容易讓上半身緊繃。
所以學習怎麼正確走路，是找回腹式發聲的第一步。
接著是坐姿。
儘管坐姿也有前傾問題，但因為有椅子幫忙分擔力量，坐姿主要在協調關節靈活度，以及找臀部重心。
我比較喜歡「橫膈膜呼吸」、「橫膈膜發聲」這樣的說法，因為「腹式發聲」，總讓我們認真推肚子、撐住肚子，卻越用力偏離越遠。
如何捲腹、收髖、放鬆膝蓋，就是調整坐姿前，重要的中介練習。
這階段通常也花比較多時間，大多數學生身體中段靈活度較弱。
有次帶到一位學生，這部分幾乎不用講解，原來是他有上過肚皮舞課程，可以直接拿來應用，讓我們倆人都挺驚喜，他也沒想到只上了幾次的肚皮舞課，竟能在這發揮效益。
打開了關節活動度，恢復了腿臀力量，找回了身體重心，若還有時間，就會帶學生放掉胸口力量。
胸用力，大多是肩頸緊繃引起，這也是第一堂課會帶貼牆伸展、肩頸放鬆練習的原因。
找到不含胸的胸口放鬆狀態，連結到剛才的收小腹，就能讓腰放鬆、脊椎恢復位置，自然呼吸順暢。加上剛才的核心肌群力量，即使不特別出力，說話聲音也能清晰、厚實。
今天學生一來，就分享他每天早上都抬臉頰，還不斷提醒自己往下打開下巴、不橫向，發現最近不論開會還是跟客戶對話，喉嚨都不會不舒服了。
脖子上方呼吸通道開了，今天再打開胸口以下路徑，整個呼吸通道順暢，說話自然就不需要用力，省力好幾倍。
今天正巧有人問，完整五堂課跟兩堂、三堂課程有什麼不同？
最大的差異就在打開這條通道吧！
臉頰、下巴是任何課程一定會帶到的，舌頭、口腔看學生情況，上半身緊繃，通常也就帶胸口放鬆，頂多提一下放軟肚子，避免腰緊繃。
因為打通任督二脈很花時間，沒有運動習慣、身體協調較弱的學生，有時一堂課都上不完，自然就不可能在短期課程帶練。
我自己覺得，整個發聲課裡，CP值最高的就屬第二堂課了。
也是很累人的一堂課，不僅學生累，我也不輕鬆，但很值得。
雖然看似沒做什麼大動作，但若平時姿勢不對，練下去肌肉也會痠痛的。通常最有感的是大腿前側，少數人在臀部。
之前大多只能帶到下半身協調，無法一起帶到上半身放鬆。
隨著這幾年觀念提昇，現在大多學生都有運動習慣，加上我對整體感知也越來越全面，幾乎已能在一小時把胸口、腰腹、腿臀、髖膝都練完。
這堂課第一個重點在改善走路姿勢。
走路重心偏前，聲音就會變薄、變扁，也容易讓上半身緊繃。
所以學習怎麼正確走路，是找回腹式發聲的第一步。
接著是坐姿。
儘管坐姿也有前傾問題，但因為有椅子幫忙分擔力量，坐姿主要在協調關節靈活度，以及找臀部重心。
我比較喜歡「橫膈膜呼吸」、「橫膈膜發聲」這樣的說法，因為「腹式發聲」，總讓我們認真推肚子、撐住肚子，卻越用力偏離越遠。
如何捲腹、收髖、放鬆膝蓋，就是調整坐姿前，重要的中介練習。
這階段通常也花比較多時間，大多數學生身體中段靈活度較弱。
有次帶到一位學生，這部分幾乎不用講解，原來是他有上過肚皮舞課程，可以直接拿來應用，讓我們倆人都挺驚喜，他也沒想到只上了幾次的肚皮舞課，竟能在這發揮效益。
打開了關節活動度，恢復了腿臀力量，找回了身體重心，若還有時間，就會帶學生放掉胸口力量。
胸用力，大多是肩頸緊繃引起，這也是第一堂課會帶貼牆伸展、肩頸放鬆練習的原因。
找到不含胸的胸口放鬆狀態，連結到剛才的收小腹，就能讓腰放鬆、脊椎恢復位置，自然呼吸順暢。加上剛才的核心肌群力量，即使不特別出力，說話聲音也能清晰、厚實。
今天學生一來，就分享他每天早上都抬臉頰，還不斷提醒自己往下打開下巴、不橫向，發現最近不論開會還是跟客戶對話，喉嚨都不會不舒服了。
脖子上方呼吸通道開了，今天再打開胸口以下路徑，整個呼吸通道順暢，說話自然就不需要用力，省力好幾倍。
今天正巧有人問，完整五堂課跟兩堂、三堂課程有什麼不同？
最大的差異就在打開這條通道吧！
臉頰、下巴是任何課程一定會帶到的，舌頭、口腔看學生情況，上半身緊繃，通常也就帶胸口放鬆，頂多提一下放軟肚子，避免腰緊繃。
因為打通任督二脈很花時間，沒有運動習慣、身體協調較弱的學生，有時一堂課都上不完，自然就不可能在短期課程帶練。
我自己覺得，整個發聲課裡，CP值最高的就屬第二堂課了。
也是很累人的一堂課，不僅學生累，我也不輕鬆，但很值得。
- Apr 28 Tue 2026 23:53
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【聲音健康】為什麼一緊張，聲音就變尖？
時常有學生來上課，是因為緊張時聲音容易變尖、卡住，甚至說不出話來，這時我都會從臉部協調跟放鬆身體兩個方向協助他們。
我們在緊張時，容易出現聳肩、身體內縮、緊繃情形，就連面部表情都會顯得僵硬，甚至眼睛睜大。
這些就是聲音變尖、卡住、說不出來的主要原因。
臉部肌肉協調，是為了「擴張呼吸道」。
當呼吸道狹窄，又因為緊張時身體緊繃，更加壓迫呼吸道，自然就無法呼吸、說不出話了。
其實緊張是正常生理現象，甚至在緊張狀態，能幫助我們專注於當下，所以有點緊張感，並不是壞事，但若過度緊張，就會影響表現。可以從呼吸調節、解除肌肉緊繃狀態，幫助緩和緊張。
若能做大動作，旋轉肩膀、做伸展操，甚至來幾個開合跳，讓身體動起來，都是很好的緩解緊張的方式。但通常會讓我們緊張的場合，都不太適合做這些大動作。
但身體的伸展、放鬆，的確對緊張緩解有很大幫助，因此可以在起床時，就先做這些練習，讓身體舒展開來，到達現場時，再以幾個簡單動作緩解即可。
將雙手用力握拳，想像指甲要掐進掌心中，這時會發現，肩膀似乎放鬆許多，這個動作是藉由末端肌肉的用力，減緩肩膀的用力，減少呼吸道壓迫，讓說話順暢。
若緊張程度較高，也可握拳後，再將雙掌五指用力撐開，想像手指不斷向外延伸，幾秒後再用力握拳，交錯重複數次，就能緩和肩膀的緊繃。
也可將手往後揹至另一側腰後，盡可能延伸，甚至環抱住另一側腰，直到無法延伸為止，維持這個姿勢，將手放鬆，打開肩膀跟胸口，也能緩和緊張，幫助聲音通暢。
能直接兩手一起環抱，效果最好，但若正在跟客戶談話，或是一些正式場合，就用單手快速環抱幾秒後，放鬆回原處，也可稍微緩解。
平時可先測試，哪隻手環抱向後時，效果較好，緊張時就能快速緩解。先將一隻手後揹後放鬆，講幾句話，接著換手講相同的話，看哪隻手後揹時，聲音聽起來比較順暢，就表示那側身體在緊張時，能帶來較好緩解效果。
若完全不方便動身體，也可以從呼吸調整著手。
試著讓吐氣時間大於吸氣時間，例如吸氣四秒，吐氣六秒，幫助呼吸緩和下來；也可以試著在30秒內完成一個呼吸，10秒吸氣、10秒憋氣、10秒吐氣，拉長呼吸時間。
因為緊張時，容易呼吸急促，這也是讓聲音出不來、容易卡住的原因之一，放慢呼吸，可以幫助大腦離開「戰鬥狀態」，讓聲音恢復穩定。
平時注意姿勢，避免脖子前傾壓迫到呼吸道；做些伸展操放鬆身體；多做眼睛及臉部運動，保持呼吸道暢通；養成良好呼吸及發聲習慣，這些都是幫助減緩緊張的好方法。
- Apr 27 Mon 2026 23:51
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【教學心得】面試其實很像一場相聲
面試，是一場不能太像表演的表演。
所有聲音教學裡，我自己覺得面試技巧是比較累人的，因為除了學生本身的狀態外，還得「猜」考官可能想要什麼。
跟其他課程一樣，一開始也是得將學生狀態帶回基本面，也就是「打理門面」。
讓整個人看起來有精神，又不會過度緊繃；
眼神不會想睡無力，但也不能過度銳利、咄咄逼人；
聲音聽起來穩定、自信，速度控制得宜。
有時覺得面試跟表演挺類似。
都是在建立一個人設，只是面試並不完全是角色扮演，而是在原本的自己裡，捏揉出一個可能符合他人想望的模樣。
比較像說相聲。
在台上的依舊是「我」，但內容跟節奏是「有計畫編排過的」。
相聲本身也是很有「指向性」的一種表演，跟面試極為雷同。
相聲是為了讓觀眾笑，面試則是為了讓考官欣賞你；
相聲是精鍊的語句，面試也是不能太過贅言碎詞；
相聲時常需要現場與觀眾互動，面試也需要應對考官題目的臨場反應。
兩者之間有著異曲同工之妙。
我總跟學生說，表達本身就是一場表演，但面試的「表演性」，似乎又是再更高一些的。如何能夠表現自然，不像背稿或演出，是面試課程中很重要的一個環節。
其他聲音課程，通常理解學生需求，找出適合他自身狀態即可。
即使是演說，也只要有貼合情境，大致就沒什麼問題。
但面試除了不改變學生本性外，還得找出可能符合考官的方向跟路線，要思考的面向不太一樣，也會更細緻。
所有聲音教學裡，我自己覺得面試技巧是比較累人的，因為除了學生本身的狀態外，還得「猜」考官可能想要什麼。
跟其他課程一樣，一開始也是得將學生狀態帶回基本面，也就是「打理門面」。
讓整個人看起來有精神，又不會過度緊繃；
眼神不會想睡無力，但也不能過度銳利、咄咄逼人；
聲音聽起來穩定、自信，速度控制得宜。
有時覺得面試跟表演挺類似。
都是在建立一個人設，只是面試並不完全是角色扮演，而是在原本的自己裡，捏揉出一個可能符合他人想望的模樣。
比較像說相聲。
在台上的依舊是「我」，但內容跟節奏是「有計畫編排過的」。
相聲本身也是很有「指向性」的一種表演，跟面試極為雷同。
相聲是為了讓觀眾笑，面試則是為了讓考官欣賞你；
相聲是精鍊的語句，面試也是不能太過贅言碎詞；
相聲時常需要現場與觀眾互動，面試也需要應對考官題目的臨場反應。
兩者之間有著異曲同工之妙。
我總跟學生說，表達本身就是一場表演，但面試的「表演性」，似乎又是再更高一些的。如何能夠表現自然，不像背稿或演出，是面試課程中很重要的一個環節。
其他聲音課程，通常理解學生需求，找出適合他自身狀態即可。
即使是演說，也只要有貼合情境，大致就沒什麼問題。
但面試除了不改變學生本性外，還得找出可能符合考官的方向跟路線，要思考的面向不太一樣，也會更細緻。
- Apr 26 Sun 2026 23:58
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【教學心得】把自我介紹說成一部電影
今天幫學生模擬面試時的自我介紹，內容準備得很好，講述流利，就是聽起來「沒有靈魂」，沒什麼記憶點。
便協助他建立每個段落的「態度」與「情緒」。
先一段段定義出情感，並連結生活中曾發生過、與該段情緒接近的真實經驗，再如同電影般，設計出小劇場，將每段場景連結起來。
有了場景，還得有「橋」，也就是過場，如何從這個場景跨入下個場景，該從哪裡開始轉換，都得考慮清楚。
運用情感讓聲音出現漂亮的起伏、語調後，接著就是穩定速度。
先以平時習慣的跑步，調整過場轉換及卡頓時的呼吸，學習快速找回原有節奏，避免失速。
再用畫圈、走路兩種方式，建立適合面試公司、與平時稍有不同的說話速度。確定能整段均速說完後，重新回到情感，並刻意以張力最大的飽滿情緒，搭配新速度說話，因為面試時，容易因為緊張等因素，張力縮小。
若練習時能先打開至120％狀態，練到100％順暢度，那麼到現場時即使消減，也還能維持七、八成，維持在水準之上，就足夠了。
雖然有了情緒畫面，速度還無法完全穩定，但這幾天就先分開練，幾天後應該就能整合在一起，建構出新的說話習慣了。
便協助他建立每個段落的「態度」與「情緒」。
先一段段定義出情感，並連結生活中曾發生過、與該段情緒接近的真實經驗，再如同電影般，設計出小劇場，將每段場景連結起來。
有了場景，還得有「橋」，也就是過場，如何從這個場景跨入下個場景，該從哪裡開始轉換，都得考慮清楚。
運用情感讓聲音出現漂亮的起伏、語調後，接著就是穩定速度。
先以平時習慣的跑步，調整過場轉換及卡頓時的呼吸，學習快速找回原有節奏，避免失速。
再用畫圈、走路兩種方式，建立適合面試公司、與平時稍有不同的說話速度。確定能整段均速說完後，重新回到情感，並刻意以張力最大的飽滿情緒，搭配新速度說話，因為面試時，容易因為緊張等因素，張力縮小。
若練習時能先打開至120％狀態，練到100％順暢度，那麼到現場時即使消減，也還能維持七、八成，維持在水準之上，就足夠了。
雖然有了情緒畫面，速度還無法完全穩定，但這幾天就先分開練，幾天後應該就能整合在一起，建構出新的說話習慣了。
- Apr 25 Sat 2026 23:01
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【教學心得】找回聲音最省力的位置
基礎音高是發聲課很重要的一個練習，算是整合練習的開端。
早期好像只是說「正確共鳴位置」，後來轉變成「基礎音高」，也就是每個人說話時，聲帶最放鬆，身體用力狀態最小的舒服聲音位置。
找基礎音高有三個方法。
彈唇是從唱歌老師轉換來的，只要能彈唇，就能很快找到位置跟身體力量，但缺點是，無法彈唇的學生，必須先從放鬆嘴唇練起，挫折感較大，因此才衍生出其他方法。
彎腰找位置，是從伸展操發展出來的。
為了幫學生放鬆身體，當初整合了一套肩頸放鬆操，有個動作是彎腰放鬆上半身。發現這個動作比彈唇，更能找到舒服放鬆的聲音，但缺點是需要有對身體較高的感知度，感受度較低的學生，在這階段也會有些挫折，需要花點時間，但這方法找到的位置、狀態是最準確的。
便將第一堂課就會練的貼牆伸展帶進來，成為介於前兩種的快速感知方式。貼牆是當年胃食道逆流，以及身體受傷復健時，語言治療師帶我做的動作。
第一次做，我覺得自己被五馬分屍了，全身都在痛，但聲音掌控度的確有變好。後來試著用在學生身上，並稍做改良，變成適合練聲音的方法。
彈唇是「最有力的正確位置」，可以最快感知到肌肉協調與力量；
彎腰是「最放鬆的正確位置」，能了解自己最舒服好聽的聲音長什麼樣子；
貼牆是「最快找到的正確位置」，雖然準確度最低，但效益最高。
大多數學生最少都能掌握兩種，經過前面幾堂課的基礎肌肉訓練，很少只能掌握貼牆的。因為這三種方式，皆能呼應回前三堂基礎課程的多項練習，運用肌肉協調做到，也算是前面幾堂課的整合複習。
當然若是遇上三種方式練習、感知都很快的學生，自然能練的更細節。通常這種學生，在下堂課，也就是發聲最後一堂時，幾乎就已能掌握基礎發聲狀態，三個月後就能自在使用。
即使感知、練習度較弱的學生，在這些年不斷改良練習方法下，通常也都能在課程結束半年內，對身體有不錯掌控度。
基礎音高可說是發聲整合跟身體協調的第一步，也是發聲課裡很重要的一個關鍵轉捩點，是我很喜歡的一堂課。
早期好像只是說「正確共鳴位置」，後來轉變成「基礎音高」，也就是每個人說話時，聲帶最放鬆，身體用力狀態最小的舒服聲音位置。
找基礎音高有三個方法。
彈唇是從唱歌老師轉換來的，只要能彈唇，就能很快找到位置跟身體力量，但缺點是，無法彈唇的學生，必須先從放鬆嘴唇練起，挫折感較大，因此才衍生出其他方法。
彎腰找位置，是從伸展操發展出來的。
為了幫學生放鬆身體，當初整合了一套肩頸放鬆操，有個動作是彎腰放鬆上半身。發現這個動作比彈唇，更能找到舒服放鬆的聲音，但缺點是需要有對身體較高的感知度，感受度較低的學生，在這階段也會有些挫折，需要花點時間，但這方法找到的位置、狀態是最準確的。
便將第一堂課就會練的貼牆伸展帶進來，成為介於前兩種的快速感知方式。貼牆是當年胃食道逆流，以及身體受傷復健時，語言治療師帶我做的動作。
第一次做，我覺得自己被五馬分屍了，全身都在痛，但聲音掌控度的確有變好。後來試著用在學生身上，並稍做改良，變成適合練聲音的方法。
彈唇是「最有力的正確位置」，可以最快感知到肌肉協調與力量；
彎腰是「最放鬆的正確位置」，能了解自己最舒服好聽的聲音長什麼樣子；
貼牆是「最快找到的正確位置」，雖然準確度最低，但效益最高。
大多數學生最少都能掌握兩種，經過前面幾堂課的基礎肌肉訓練，很少只能掌握貼牆的。因為這三種方式，皆能呼應回前三堂基礎課程的多項練習，運用肌肉協調做到，也算是前面幾堂課的整合複習。
當然若是遇上三種方式練習、感知都很快的學生，自然能練的更細節。通常這種學生，在下堂課，也就是發聲最後一堂時，幾乎就已能掌握基礎發聲狀態，三個月後就能自在使用。
即使感知、練習度較弱的學生，在這些年不斷改良練習方法下，通常也都能在課程結束半年內，對身體有不錯掌控度。
基礎音高可說是發聲整合跟身體協調的第一步，也是發聲課裡很重要的一個關鍵轉捩點，是我很喜歡的一堂課。
- Apr 24 Fri 2026 23:01
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【教學心得】說故事比賽進決賽
月初接到學校通知，孩子要參加臺北市說故事比賽，而且還是有主題的。兩週完成劇本，兩週前協助調整語氣、變聲，以及比賽時該注意的上下台、狀態等事宜，今天收到通知，進決賽了。不過上週見面，哥哥似乎已經篤定妹妹可以拿前五名，都在討論獎金要分他的事了。我笑說，又不是你比賽，獎金為什麼要分你？哥哥認真的說，我有幫忙當觀眾給意見啊。有獎金加持，連哥哥都認真起來，幫忙督促加油了，雖然不知道是不是真的會分給他就是了。第一次參加比賽就有不錯表現，真的很棒，決賽加油。
兒童一對一發聲指導、兒童語文競賽聲音訓練課程、兒童營隊課程、小學生的說話技能課
