- Jul 11 Sat 2026 00:01
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【教學心得】真正卡住舌頭的不是舌頭
- Jun 19 Fri 2026 23:59
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【教學心得】肌肉絕對不會背叛你
隔了兩個月再見到學生，舌頭更加靈活了。
儘管原本的說話習慣還有一些，但已經不太影響咬字。
學生也覺得自己除了舌頭比較靈活外，原本兩側大小不一的臉頰，也比較平衡了。
練咬字也是能整型美容的。肌力恢復，舌頭也放鬆了，剩下幾個細節需要調整。
還有一些原本的說話習慣，是因為下巴還沒完全放鬆，只要下巴不再用力，已經訓練好的舌頭，就能回到正確位置。
儘管原本的說話習慣還有一些，但已經不太影響咬字。
學生也覺得自己除了舌頭比較靈活外，原本兩側大小不一的臉頰，也比較平衡了。
練咬字也是能整型美容的。肌力恢復，舌頭也放鬆了，剩下幾個細節需要調整。
還有一些原本的說話習慣，是因為下巴還沒完全放鬆，只要下巴不再用力，已經訓練好的舌頭，就能回到正確位置。
- May 14 Thu 2026 23:56
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【教學心得】以為是口音，其實是舌頭位置不對
時常有學生來上課，是因為被旁人說講話有口音。
以前有口音，大多是與母語切換時，舌頭力量沒有轉換過來；但這幾年，許多人的口音，是因為舌頭用力方式偏差造成的。
由於臉頰肌力變弱，當下巴依舊維持上下放鬆開合時，除了聲音、呼吸容易卡住外，也會讓聲音不清楚，這時就會下意識轉成橫向打開，尤其我們使用的語言，有許多橫向口型字音，例如「ㄧ」。
橫向口型字音其實是靠唇側肌肉內收說出的。
但由於臉頰肌力變弱，下巴橫向拉開讓聲音比較容易說出，加上大家對於說話有「需要張嘴說話」的認知，橫向開嘴說話就成了理所當然的正確方式，殊不知這樣說話，反而會壓迫聲帶、喉頭，讓呼吸道變窄，導致聲音較弱，且容易發散聽不清楚。
當臉部肌肉協調正確，舌頭用力方式恢復，也就是不再平貼前推說話，口音問題通常都能獲得改善。
若學生有不同語言需求，例如英語、日語等，再協助找到各種語言的舌頭重心位置，大多都不再有口音問題。
以前有口音，大多是與母語切換時，舌頭力量沒有轉換過來；但這幾年，許多人的口音，是因為舌頭用力方式偏差造成的。
由於臉頰肌力變弱，當下巴依舊維持上下放鬆開合時，除了聲音、呼吸容易卡住外，也會讓聲音不清楚，這時就會下意識轉成橫向打開，尤其我們使用的語言，有許多橫向口型字音，例如「ㄧ」。
橫向口型字音其實是靠唇側肌肉內收說出的。
但由於臉頰肌力變弱，下巴橫向拉開讓聲音比較容易說出，加上大家對於說話有「需要張嘴說話」的認知，橫向開嘴說話就成了理所當然的正確方式，殊不知這樣說話，反而會壓迫聲帶、喉頭，讓呼吸道變窄，導致聲音較弱，且容易發散聽不清楚。
當臉部肌肉協調正確，舌頭用力方式恢復，也就是不再平貼前推說話，口音問題通常都能獲得改善。
若學生有不同語言需求，例如英語、日語等，再協助找到各種語言的舌頭重心位置，大多都不再有口音問題。
- Mar 28 Sat 2026 23:11
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【教學心得】讓聲音回到口腔裡
又把注音符號整個解析一遍。
因為這位學生的感受度與肌肉協調能力較好，所以這次改用「氣息位置」，幫助他找回正確說話方式。
他與昨天學生的問題差不多，都是因為太過認真咬字，導致舌頭前側力量太多，聲音聽起來有些大舌頭。經過醫生確認，舌頭本身沒有問題，卻又不知該如何改善，才來到我的課堂。
改善咬字發音，通常不會只有舌頭問題，所以前面光是臉部肌肉協調、放鬆，就下了不少功夫。這次來上課時，除了舌頭依舊前端過度用力外，其他幾乎都有不錯改善，練習的非常認真。
因此這次重點著重在「讓聲音待在口腔裡」。
聲音會扁平、講話換氣不順，很大的原因是「聲音卡在口腔前側」。
訓練臉頰肌，除了可讓上方及後側力量恢復，舌頭能恢復往上往後動作，也可擴大口腔空間，避免舌頭阻擋氣流，造成聲音含糊。
例如ㄓㄔㄕ，通常都是整個舌尖用力，擋住氣流，所以聲音聽起來很濁。若是舌尖放鬆，舌頭中間其實是有「通道」讓空氣經過，發出正確又乾淨的字音。
再如「牛奶」、「喝水」這兩個詞，當舌頭直直前推出去，聲音自然扁平，且無法換氣。但若「牛」、「喝」舌頭先正確向後移動，「奶」、「水」就會在口腔內部發出，聲音自然飽滿厚實。
要發出清晰字音不難，只要讓舌頭在嘴巴裡，像是吃東西攪拌食物般，順暢律動就好。太執著於咬緊每個字音，反而容易舌尖過度用力，不但說話容易累，咬字也會不清楚。
那天外國學生發訊息告知，他五月會來台灣一趟，看來這次，又有很多東西可以跟他討論分享了，有些期待。
- Mar 27 Fri 2026 23:45
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【教學心得】越教，越聽得清楚
一個月見一次面，總會聽出有些不同。
雖然說話習慣還是一樣，看似沒有什麼太大改變，但口腔空間變大了，臉部、舌頭肌肉協調許多，也靈活不少，唯一就是說話習慣沒變，所以聽起來差不多。
既然肌力、協調都有了，現在就是改變說話習慣的時候了。
我請學生將剛才跟我說的話，重複一遍，然後先用我的方式說，再模仿他的方式，讓他理解舌頭正確位置跟前推的差異。
發現自己把舌頭練的很靈活的好處，就是可以伸出舌頭模擬說話咬字動作給學生看。雖然舌頭會很累，但學生比較容易理解正確律動。
上次了解了唸字詞時，舌頭需要從哪裡位移到哪裡；這次除了A點到B點，還得讓舌頭以正確力量、方式移動，不僅僅只是到那邊而已。
可說是整整一小時的舌頭重訓課。
說話時舌頭前推，會讓聲音變平、沒有起伏，自然字音也無法發全。藉由正確的舌頭律動，我讓學生感受，唸哪些字時，舌頭需要特別提高，哪些音需要停頓換氣才唸下個字。
無法確認時，就一個字一個字拆開唸。
儘管剛才一坐下就沮喪的說，因為這個月常加班，沒什麼時間練習。但這位學生的「少練」，不是幾乎完全沒練的那種，在這個階段，也許反而讓肌肉有更好的練習、休息循環。
ㄌ這個音，本就要像打呵欠般，稍微打開上顎，因此像「輪流」、「藍色」、「新郎」、「窗簾」，若舌頭前推就容易含糊不清。
若遇上ㄣ，更是需要先橫收再放下巴，ㄡ則是得「下放」，所以唸「輪流」時，舌頭很忙。
他帶來的是之前學正音用的講義，跟繞口令類似，裡面都是故意放一起的整人詞句😆。
像「森林裡的好伴侶」，如果「森林」唸完沒有小換氣，「裡」就容易卡住或消失，到後面「好」就會感覺吃力，導致「侶」後繼無力，剩一半或消失。
好像又回到跟外國學生上課的日子，只是現在的我，對於舌頭的掌握更細緻了，能夠將身體力量、口腔空間變化、舌頭動作跟呼吸，全部結合在一起，也示範得更清楚了。
看到學生變好固然欣喜，但更期待自己在教學裡的那些新發現。
專注聆聽、思索對比、找出差異、分析原因、修正偏差，將看似理所當然的過程，細緻拆分，再恰如其分的串在一起。
透過學生的轉變，我也對自己的理解，有了更清晰的釐清。
這就是我越來越愛教學的原因。
雖然說話習慣還是一樣，看似沒有什麼太大改變，但口腔空間變大了，臉部、舌頭肌肉協調許多，也靈活不少，唯一就是說話習慣沒變，所以聽起來差不多。
既然肌力、協調都有了，現在就是改變說話習慣的時候了。
我請學生將剛才跟我說的話，重複一遍，然後先用我的方式說，再模仿他的方式，讓他理解舌頭正確位置跟前推的差異。
發現自己把舌頭練的很靈活的好處，就是可以伸出舌頭模擬說話咬字動作給學生看。雖然舌頭會很累，但學生比較容易理解正確律動。
上次了解了唸字詞時，舌頭需要從哪裡位移到哪裡；這次除了A點到B點，還得讓舌頭以正確力量、方式移動，不僅僅只是到那邊而已。
可說是整整一小時的舌頭重訓課。
說話時舌頭前推，會讓聲音變平、沒有起伏，自然字音也無法發全。藉由正確的舌頭律動，我讓學生感受，唸哪些字時，舌頭需要特別提高，哪些音需要停頓換氣才唸下個字。
無法確認時，就一個字一個字拆開唸。
儘管剛才一坐下就沮喪的說，因為這個月常加班，沒什麼時間練習。但這位學生的「少練」，不是幾乎完全沒練的那種，在這個階段，也許反而讓肌肉有更好的練習、休息循環。
ㄌ這個音，本就要像打呵欠般，稍微打開上顎，因此像「輪流」、「藍色」、「新郎」、「窗簾」，若舌頭前推就容易含糊不清。
若遇上ㄣ，更是需要先橫收再放下巴，ㄡ則是得「下放」，所以唸「輪流」時，舌頭很忙。
他帶來的是之前學正音用的講義，跟繞口令類似，裡面都是故意放一起的整人詞句😆。
像「森林裡的好伴侶」，如果「森林」唸完沒有小換氣，「裡」就容易卡住或消失，到後面「好」就會感覺吃力，導致「侶」後繼無力，剩一半或消失。
好像又回到跟外國學生上課的日子，只是現在的我，對於舌頭的掌握更細緻了，能夠將身體力量、口腔空間變化、舌頭動作跟呼吸，全部結合在一起，也示範得更清楚了。
看到學生變好固然欣喜，但更期待自己在教學裡的那些新發現。
專注聆聽、思索對比、找出差異、分析原因、修正偏差，將看似理所當然的過程，細緻拆分，再恰如其分的串在一起。
透過學生的轉變，我也對自己的理解，有了更清晰的釐清。
這就是我越來越愛教學的原因。
- Feb 24 Tue 2026 23:30
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【教學心得】修正發音其實是肌肉重建
每月一次的正音課，可以聽的出來有些進步，但要改掉原先習慣的確不太容易，尤其這位學生聽力較弱。在聽不出細微差異下，很難快速突破，只能每次幫他找出關鍵練習點，朝整體和諧目標前進。舌頭肌力恢復不少，卻還是習慣拉扯下巴，畢竟他平時不太需要說話，說話就是要報告，一緊張就更拉扯。這部分靠輕壓兩側就能做到，但要能完全正確，還得配合舌頭波浪運動。一樣先用手掌帶動舌頭練習，習慣「上下動」，減少前推。
儘管目前只能維持三到四個字，舌頭就累了，但以原先舌頭僵直程度來說，現在這樣已經有明顯大躍進，只是如何習慣並維持住的問題。大部分人即使舌頭前推，也只是翹舌、捲舌音不太標準，聲音沒這麼明亮，正常對話沒什麼問題，只要不是太誇張，就不會造成生活困擾。
但因為這位學生之前太過用力練咬字，反而讓舌頭變得僵硬不靈活，經過幾個月努力，讓舌頭恢復基本狀態，接下來就是練柔軟度跟靈活度了。先用幾個正音練習，幫他確認舌頭位置，以及了解「波浪狀」運作，有點像跳上跳箱，再跳回地板的位移訓練。再刻意以舌貼下排門牙方式說話，先不練正音咬字，專心做一週的「波浪運動練習」，避免說話時舌頭往前推出。剛好最近也有位學生，找我確認正音，每天聽著音檔，又聽出不少以前自己沒注意到的細節。前兩天社團直播，講解大陸各地方言舌頭用力方式，當初接到這題目，便開始觀察各地網紅，聽他們怎麼說話。
儘管目前只能維持三到四個字，舌頭就累了，但以原先舌頭僵直程度來說，現在這樣已經有明顯大躍進，只是如何習慣並維持住的問題。大部分人即使舌頭前推，也只是翹舌、捲舌音不太標準，聲音沒這麼明亮，正常對話沒什麼問題，只要不是太誇張，就不會造成生活困擾。
但因為這位學生之前太過用力練咬字，反而讓舌頭變得僵硬不靈活，經過幾個月努力，讓舌頭恢復基本狀態，接下來就是練柔軟度跟靈活度了。先用幾個正音練習，幫他確認舌頭位置，以及了解「波浪狀」運作，有點像跳上跳箱，再跳回地板的位移訓練。再刻意以舌貼下排門牙方式說話，先不練正音咬字，專心做一週的「波浪運動練習」，避免說話時舌頭往前推出。剛好最近也有位學生，找我確認正音，每天聽著音檔，又聽出不少以前自己沒注意到的細節。前兩天社團直播，講解大陸各地方言舌頭用力方式，當初接到這題目，便開始觀察各地網紅，聽他們怎麼說話。
- Jan 29 Thu 2026 23:59
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【教學心得】舌頭解謎遊戲：在不確定中找對的方法
口腔開了，舌尖放鬆許多，舌根也會動了，但咬字時，重心還是會放在前側兩邊，所以有些音還是不清楚。因為這位學生完全聽不出差別，只能靠身體感覺練習，看來得發展新的練習方法了。先請他輕捏舌尖說話，果然位置正確許多；再請他捲著舌頭說話，阻止兩側用力，將力量轉移回中間位置；最後再以之前拱舌面方式，強迫後方舌根正確用力，並請他將手放在下頦後方，感覺動作方式。果然兩側力量減少許多，只是無法維持，要拿掉長久以來的使用記憶，看來還需要時間，但至少新開發出來的方法有用。幾乎所有的練習方法，都是在處理自己或學生問題當下發展出來的。為什麼會覺得這個方法可行？老實說，我也不知道。
發現自己在當下的思考迴路是這樣的：聽聲音發現問題→在觀察中快速判斷問題主因，以及之前練過的所有練習→確認是否需要調整、加強→不是之前問題，需要進一步改善→接下來需要強化的是哪些部分→尋找適合方法。
如果沒有已發展出的練習適合，就得根據主因，判斷可能的方式，請學生試。當然也不是百發百中，偶爾還是會出現失誤，必須再次更換方法，但大多時候，只要主因判斷準確，發展出的方式都能達到不錯效果。今天也是。
發現重心位置依舊在舌頭前端兩側，是因為即使舌根力量恢復，但缺乏「靈活度」。也就是說話時，舌頭依舊「直線推送」，自然回到原先習慣位置。
- Dec 01 Mon 2025 22:36
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【教學心得】跳脫發聲框架，看見正音教學新路徑
- Nov 24 Mon 2025 23:00
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【教學心得】隔著鏡頭帶舌頭，從有限畫面裡練出細節
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【教學心得】用專業兌現承諾的發聲修復之路
- Aug 09 Sat 2025 23:00
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【教學心得】口語考前突擊戰：梳理華語聲音地圖
朋友要考華語，請我協助加強口語測驗的部分，讓他能更正確發音。
從氣流控制，也就是字音的送氣、剎車，到詞句的呼吸換氣，再連結到聲調變化，尤其是三聲變調跟兒化音，當然還有如何運用臉部肌肉，有意識的誇張和身體輔助，把字音念對。
- May 08 Thu 2025 22:44
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【教學心得】不只是舌頭問題！正音練習從「臉」開始
學生來做正音調整，我通常會先從口型校正開始，才練舌頭。很多時候，咬字不清不完全是舌頭的錯，是臉部肌肉協調不正確，導致舌頭無法正確用力。
果然先花半小時協調了下巴、臉頰力量，舌頭有了活動空間，再放鬆舌頭、提昇舌頭肌力，最後再帶入字音練習，幾乎就沒什麼咬字問題了。
