邱小蛙聲音玩樂窩

特別來賓/故事劇樂部演員 張凱婷

今天拳擊教練問我在教什麼，我說明了一下，教練就問，那像我上團課有時會破音也是可以調整的嗎？我說當然啊，我有觀察到你們拳擊手有個習慣，可能因為你們出力都在上半身的關係，所以當你們說話的時候，上身也會不自覺用力過多，加上你們上課會放音樂，上團課聲音需要大聲提高，若是直接上身往上用力，自然就破音了，像你現在跟我說話，胸肩力量就用過多了。教練說，沒想到聲音也可以分析的這麼精細，我說這就像你教我打拳時怎麼協調身體一樣，我的工作就是教學生說話時的身體協調，只要習慣跟瞭解，就能讓全身肌群瞬間動作了。
說話就是一種全身協調運動，所以才一直要發聲學員運動。
之前有位國外回來度假的學生，我發現他的身體會前傾，可是跟一般學員前傾狀態不太一樣，果不其然，他在練滑冰跟曲棍球。故事劇樂部少年團有位孩子，也是練滑冰以後聲音跑掉，我跟他說，其實就想成兩種運動模式切換，說話切換成重心在後，滑冰在前，聲音很快就調整過來了。
發聲練習其實就是在學怎麼切換狀態，昨天明新科大幼保科同學剛好也問了這樣的問題，說他說話有娃娃音，是不是因為常跟小孩在一起，主要也是沒有切換回來的原因。

收到線上表達課程學員補交的課程心得，看到同學寫這麼多，在這幾堂課裡收穫滿滿，真是滿心歡喜，覺得開心。

這幾個都是我平時自己有在用的輔助工具，尤其是瑜伽球，發聲課必備。每次有人來參觀我們教室，看到我們堆滿一片牆的瑜伽球，都很好奇是要做什麼的，或是問我們是不是有開瑜伽課。
幾年前看到一則北歐某國將小學生座位改成瑜伽球，不但能強化核心肌群，還讓孩子上課更專心的新聞，興起把瑜伽球帶入發聲課程的念頭。有了自己的教室後，設計教室空間時，特別與設計師討論規劃放置瑜伽球的地方，直接採買十幾顆，讓公開班學員上課時也能一人一個。因為每人身高不同，需要的瑜伽球大小不同，所以不同尺寸都得多買幾個。
尤其家長帶小孩來做發聲調整，一開始害羞或不願意配合的孩子，在拿出BOSU與瑜伽球後，什麼動作都願意配合了，可以趴、坐在球上滾來滾去，練發聲比他們想像中開心許多。
使用瑜伽球，也讓許多動作跟細微深層肌肉感受簡單不少，除非住的地方空間太小不適合，真心推薦大家可以在家裡放一顆瑜伽球，好處多多。

特別來賓/幽默館館主 廖大紅

看到同學寫，在課程企劃上可以寫更多可以學到的內容，正中要害，我的確一直都不擅長寫文案。不過其實每次會教到多少內容，我也不知道，我習慣跟著學員狀況微調課程內容。
文案上寫的內容肯定會教的，但因為每班組成人員不同，需求不同，衍生出來的變化式可多了，要我兩班教一模一樣的內容，反而比較困難。通常我都會條列內容大綱，然後跟著學生狀態走，所以我很少用簡報，有時前面跟學生聊個天，也許就會改變我原本設定好的內容順序，對我來說，上課節奏及學生能不能學會比較重要，程序是可以隨時更動跟微調的，學習力強就可以講細緻一點，學習較慢就要示範更仔細，課堂上的發問，更是會開闢更多路徑。
很多突發的練習靈感，也都是跟學生互動中產生的，在學生動作或說話的當下，我的大腦團隊會判斷學生需要什麼，該採用哪種策略，或是過去所有設定全不適用，需要立即想出新方法。
沒有框架就是最舒服的教學架構，每堂聲音課都是我的遊樂場。

每年聖誕總會到來的問候與祝福，已成了年底寒冬的一股暖流～
回到2014年，某天張敬老師跟我說，他又要回警廣主持節目了，問我有沒有興趣每個月當他的來賓，有這等好事從天下掉下來豈有拒絕的道理，有宣傳機會絕對不能錯過。
於是我們開始了通告藝人生活。每月搭配當月主題，找故事、編劇本、排練，因為是現場節目，雖然只有聲音，也很讓人緊張。也因為開始上節目，多了很多網路粉絲。除了網路互動，也會參與我們舉辦的活動，甚至之前還有位粉絲特地從台南上來聽我們說故事，超感人！像這樣連六年寄來賀卡，每每收到時也總覺得窩心。
自從有一年不小心連名字一起刊出，每年卡片裡總會叮嚀我們，記得把他名字馬賽克。謝謝這位低調又熱情的粉絲，每年都能感受到你的愛，揪感心！知道有人支持的感覺真的很好，疫情也擋不住粉絲的熱情。

暫停了半年，原本很擔心重新開辦，會不會只有我們幾位創辦出席，沒想到竟然將近滿座！雖然不能邊聽相聲邊嗑瓜子、吃零食，但相聲就是要大家一起看、一起笑，互相討論才有趣！聽聽新相聲、看看老演員，感覺不同世代的演進，欣賞不同演員的表演風格，聽功力也感受個人魅力。
上回聽到發聲家教學員說他是從蘇州來的，我立即兩眼放光，興奮地說，我超愛蘇州評彈！雖然一句也聽不懂，可是蘇州話好好聽～加上唱腔，超迷人的！之前只要有蘇州評彈來演出，我一定想辦法每場都去聽。蘇州話跟法語是我最愛聽的兩種語言，平時看演出很少聽演後座談，但只要法國團來演出，我一定都會參加。特愛聽法國人講法語，其他國家說的法語就是沒有法國人說的好聽，即使聽不懂也無所謂，光是聽就很舒服。

上週才決定開始學拳擊，今天就有了參訪鷹雄拳擊館的機會，而且恰巧這週日沒排課，看到訊息立刻就報名了。
郭枝來理事長一點也看不出來已經七十幾歲了，運動真能讓人長保活力與年輕。
因為才跟教練學了基礎動作，看郭理事長示範的時候，特別有感覺，覺得自己運氣真的很好，這場參訪真是來的逢時，看著行雲流水般無多餘動作的擊打，美的像一幅畫。
順便偷學了上場示範前的場邊暖身，理事長的腰也太靈活！好生佩服。這幾個月在家偶爾會蹲在沙發前看書，尤其上課前常以蹲姿感受臀部力量，看來之後可以加上踮腳尖。
郭理事長說話時，習慣性同步感覺他的身體用力方式，拳擊力量在上身，下身重輕巧，在聲音流動上有另一種不同狀態，挺有趣的。
因為想找個能強化肩背的運動，加上拳擊對於心肺、反應力、專注度的提升也有很大幫助，所以疫情前就已經在考慮學拳擊，不過知道自己身體狀態，這一年半先照健身教練教的，把背肌力量先練回來，加上降回二級疫情，又能開始做有氧，稍微把心肺提升到一定程度後，才敢報名拳擊課程。
上週練完，有感覺肩背問題的確有些改善，希望拳擊課能幫我補上最後一塊拼圖，就剩下肩膀了。花了十五年終於又把身體拼湊回來，受傷很容易復健遙無期。

現代人因為電子產品使用量大，肩頸問題增加，連帶聲音沙啞狀況也變多了。至少來找我的學員，九成以上都是肩頸問題引起的聲音沙啞。
有沒有用丹田或腹式發聲，其實只是關係著聲音力度跟能不能傳到遠方，肩頸緊繃，影響的就是聲帶了。課堂上我總會請同學做個實驗，把手放鬆跟緊繃的互相碰撞，緊繃的時候，碰撞感很明顯。聲帶也是一樣，緊繃的聲帶在長時間振動下，也容易紅腫甚至受傷，這就是最常見的聲音沙啞原因了。如果錯誤用力程度不大，可能睡個覺醒來就會恢復；嚴重些則會持續紅腫不舒服，若不斷累積，最後就會越來越嚴重。