第二次電訪，三個月前突飛猛進，聲音像是換了個人的學生，又有點跑回原本的偏差狀態，可以聽出他聲音中的焦慮。
果然是因為工作忙碌，練習量變少導致，不過運動依舊有維持，而且還挺認真執行的。但運動量大對聲音卻不完全是好事，若伸展不夠，運動不多反而比較好。
因為電子產品的大量使用，若劇烈運動後，又少做伸展放鬆，只會讓說話時，力量更容易集中在肩膀，再有力、穩定的核心，半路也被會削弱、打散，自然不可能做到腹式發聲，聲音也會出現偏前，或是壓低、飄高等情形。
做幾個伸展操後，聲音有回復一些，可肩膀還是明顯有用力，只是沒這麼緊繃，核心力量稍稍能往上推進。有些類似嚴重阻塞的水管，稍微疏通了，但還未完全順暢。
運動當然對身體很好，但以對聲音的影響來說，伸展比運動重要許多。假設一次只有一小時運動時間，無法再增加，我都會建議縮短運動時間，增加伸展量。
若不是每天運動，沒運動的日子，也需要做伸展，避免因為緊繃，造成上下半身「失聯」，讓聲音卡住或偏前，無法保持在正確發聲位置上。
身體肌肉其實已經能夠快速回到正確位置，後續的覺察跟維持，反而才是重點，這也是我安排兩次電話訪問的原因，確保學生能確實意識並掌握身體與聲音間的聯繫關係。
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