今天運用拋球，帶【故事劇樂部】演員們做做身體跟聲音的協調。
一般在兒童課程或講座，拋球我都是拿來做聲音距離感訓練，但在完整發聲課裡，拋球是很重要的整合練習。
距離只是拋球的「初階」，如何找到「穩定又最省力的連續拋球狀態」，才是聲音整合的起點，也是連結呼吸圈很重要的關鍵。
我會從拋球姿勢、上下半身協調開始，連接到聲音與身體的平衡。看似簡單，但要能持續穩定輸出超過三分鐘，實非易事，前面幾堂課的基本訓練，全部都得用上。
就連看似無關的抬臉頰、下巴放鬆，也關係著肩膀是否用力，背肌能否正確運作；至於上下半身的協調，自然就是第二堂身體重心訓練的收小腹、腿臀力量了；第三堂課的口腔按摩、舌頭訓練，關係著呼吸穩定；第四堂的收唇側、自然音高，聯繫著聲音是否能隨著身體律動輕鬆傳遞。
發聲課的每個練習，都是為了最後一堂的拋球跟呼吸圈而準備。
即使拋球姿勢沒什麼問題，當聲音跟身體連結時，大多同學還是手忙腳亂，聲音是聲音、身體是身體。
找回身體律動還不是最難的部分。
如何模擬拋球時的狀態，更需要花時間熟練，直到身體將力量跟律動刻印進骨髓裡。
模擬時，最常發生「狀態改變」，也就是力量轉為胸口、脖子拉扯。也會出現因「偷懶」造成的力量變弱，手沒這麼認真轉圈，也就是背不再出力，更別說還得一直蹲的雙腿跟臀部。
因為我從小就很愛拍球，所以每次去打球，最後都會用拍球收尾。一來訓練非慣用的左手，二來，原地拍球時，我會跟著球的彈跳微蹲，五百球拍下來，臀部也是挺痠痛的。
發聲課，就是在帶學生練聲音基本功，這也是我決定在【故事劇樂部】每月練習時，重新帶演員複習的原因。
疫情停演三年，感覺基本功大家都丟掉不少，關在家裡，身體很容易犯懶。就像京劇演員每天都要練毯子功、吊嗓子，聲音演員也有每天的基本功課。
而且有沒有練、練多少，一開口就能聽出來。
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