邱小蛙聲音玩樂窩

很喜歡今天的主題，尤其是「生活形態醫學」，以科學性方式，透過全方位生活型態改變，幫助預防、治療、逆轉慢性病進程，從根本原因著手改善健康的概念。

對「改變文化才是生活形態醫學真正的勝利」這句話很有感。
在發聲教學上，其實也是不斷在幫助學生調整觀念，瞭解聲音不只是練說話而已，而是全身心的改變。
想改變說話速度，不是刻意放慢就好；想話語順暢，不是嘴張大就行；想聲音有力，不是努力用肚子推就好。

就像現在越來越多人重視運動，開始瞭解運動不是為了有好看的六塊肌，而是讓身體維持肌力，逐漸將運動轉換成「體適能」概念，就是一種文化改變。
生活形態醫學，想改變的是生病馬上找醫生，吃藥吃到飽才是有效的想法。很喜歡林院長這段話，不是生病不用看醫生了，而是做自己健康的主人，做好事前照護，不是出事了才發現身體有問題。

該說是當年身體出狀況的因禍得福，還是後來認真研究發聲的關係，我算蠻早跨入生活形態醫學知識領域裡，這些年也努力將其融入發聲課程，引導學生從聲音看見自己身體的全貌。

不過今天還是蠻感觸的。
台上講者大概有一半，頸部以下的身體都照護的很好，身體平衡、核心穩定都沒什麼問題，但臉部肌力卻明顯有落差。
聲音健康在台灣，果然還是被忽視的一環。

期待有一天，除了好好吃飯、好好睡覺、好好運動，好好說話這件事，也能被納入健康生活的一部份。
因為好好說話就是好好呼吸，有了好的口腔肌，自然也能好好吃飯，而說話流利，就是最好的臉部運動。

相較於體育課總是被拿去上其他課，說話課更是種完全不被看見的課程。
本來就會說話？為什麼需要學？
我們本來也都會走路、跑步，但現在不也都在學？

會一件事跟做對一件事是兩回事。
儘管仍有些感嘆，但看到越來越多人，甚至政府，開始意識到生活形態醫學的重要，是件開心的事。
今天依舊收穫滿滿，得到許多健康知識。

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