今天一來，就說早上排練時，被稱讚音準好很多。
果然口型、呼吸調整過來，就不再音痴了。儘管還是聽不出自己唱了什麼，或是有些什麼差別，反正聽力不行，就用身體記，知道該怎麼做到就好。
基礎呼吸跟力量掌握有了，今天除了穩定高音，還有一個很重要的工作，也就是減少力量，升級成2.0！
每次請學生用正確力量說話或唱歌，他們總會覺得這樣的聲音太吵、不好聽。
的確是，但沒有先掌握正確的身體力量跟跑步方式，怎有辦法快速上上下下樓梯？
將聲音放出來是第一步，有了穩定基礎，才有辦法讓聲音不這麼重又能放出來。
當年我自己升級到2.0，摸索了好幾年，吃了不少苦頭。
儘管朋友還是說，聽不出來自己聲音哪裡不一樣，只覺得身體用力的位置變了，感覺力量比較集中，背有點累。
一旁的導演也說，雖然看不懂我們在畫什麼，也聽不懂我給的指導語，但聲音的確變得沒這麼重，也不會太吵，感覺跟其他演員的聲音更融合了！
只是為什麼覺得聲音好像有點壓？放不太出來？
用呼吸圈將聲音外拋，就解決了這個問題。
高音、情緒放的時候，聲音本就大聲，但我們聲音重，基礎音量也大，所以情緒張力出來時，就會蓋掉其他所有人的聲音。
這也是我小時候最討厭跟人合唱的原因，我總覺得自己是害群之馬。
現在聲音力量「恢復正常」，自然就不需要再壓抑，我笑著說，恭喜你情緒自由了。
會控制身體力量，就可以把聲音「吃進」身體裡，別人聽起來就少了一半聲量，但還是原本飽滿宏亮的聲音，再也不需要壓抑、控制情緒，而且情緒細膩度也會提高許多。
從以前沙啞的聲音，到發聲正確，現在升級成2.0版本，找回柔和聲音，除了很開心能一路看著他的聲音變化，也像是看見過去自己拼命轉換聲音的歷程，我在一旁看著挺感動。
我從小就是個不會看譜，就算看到音符，也無法與聲音連結的人。
只是我的聽力挺好，我可以「背」。
只要聽過一遍，我就有辦法記得大概狀態，聽個幾次，再反覆跟著唱，大概就能模仿個十之八九。
但因為我只能聽出相對位置，所以必須有個「基準」。
小學音樂課本裡，有一課在說明指揮手勢的意思，看著那些曲線，儘管還是搞不懂幾拍是幾拍，但我創造出自己的「線條」。
我將每首歌，變成類似雲霄飛車軌道的曲線，用來記憶每個音的位置。
後來開始教發聲，才發現原來自己以前亂亂畫的線條，是在引導呼吸換氣的狀態，便將其簡化成呼吸圈，寫書時，更是試著找出簡略公式，讓學生初步應用。
雖然以前一直知道自己聲音很重、很吵，但也不知道怎麼改善，直到學配音後，拼命練出「輕柔聲」，才終於理解怎麼控制身體力量。
很開心能將這些，全數應用在朋友身上，看到他也升級到2.0，而且情緒自由了，就像是自己重新經歷突破瓶頸的瞬間，真的很棒。
聲音不再只是大聲，
而是更細膩、更真實。
從厚重到輕盈，
聲音的升級，也是心的解放。
練的不只是發聲，
而是用力後的放下。
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