邱小蛙聲音玩樂窩

學倒立先從平板撐開始！
很開心發現自己穩定性提高許多，還可以撐地前後移位，看來恢復吊槓前進力量，指日可待，對自己的復原進度挺滿意。

那天跟若菱聊到翻跟斗、倒立找聲音的方法，加上自己倒立掌握度提昇後，明顯感受到背部跟核心的穩定，剛好今天又是故事劇樂部練習日，便詢問祐昌能否抽空協助教學。

當初發現自己忘記怎麼倒立，也是經過祐昌指點，才又找回小時候體感，慢慢掌握力量。但畢竟自己也還不太穩定，還是找專業的來帶，比較不會受傷。

請祐昌帶練一小時，幫大家找到正確力量、平衡後，我再幫演員們「找細節」，手臂用力過多、中途腰用力、臀腹力量不平均等等，並確認是在哪個步驟開始偏差，讓動作再更趨近正確一些。

倒立動作沒問題後，再將這樣的力量，轉移到跪坐姿，然後坐在椅子上，最後是立姿。畢竟說故事、說話並不是以倒立模式進行，還是得記憶倒立狀態的力量平衡，轉移至其他姿勢。

儘管前半段倒立較累人，但後半段微調，除了耗體力，還耗腦力，因為要很專注感受身體，記憶身體力量的流動跟轉移。

看到大家慢慢找回疫情前的聲音，也隨著一次次練習、演出，漸漸回復當年的積極度，覺得開心。

期待下個月演出，聽到大家更穩定的聲音。
一起加油！

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動物瀕友會(影片)

廚房裡的妙妙世界(影片)

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故事劇樂部 http://audioplay.tw

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