邱小蛙聲音玩樂窩

每次遇上完全不運動，或覺得運動就是累人的學生，總得想方設法循循善誘。

如果說話需求只有日常對話，運動就沒這麼重要。但因為這理由來上課的學生只佔少數，大多數都需要長時間說話，或有大場合講演需求。由於我本身也是個不喜歡、不想做時，維持率、達成率就會顯著降低的人，所以也挺能理解他們的不願。

一般我會在第二堂身體重心協調課，學生喊累或覺得怎麼這麼不好控制時，不時明示暗示運動的重要，此時學生雖已感受到必要性，但通常還是很抗拒。

第四堂課進入第二波攻勢，每項練習幾乎都在證明，肌力控制對聲音的重要性，通常學生會開始動搖，覺得好像應該動一下。此時千萬不能躁進，先確認學生比較願意做什麼運動，並協助規劃「適合的量」，儘管這樣的量，仍不足以支撐他說話所需，但只要有開始就行。

今天結業的同學，就是每次來上課都會說運動好累，為什麼練說話還要運動的類型。但對於臉部肌肉的強化或放鬆，都很認真練習，唯獨抗拒運動。

這次來，聲音明顯又好上一些，但就是不穩定。一來就請我再幫他確認自然音高，練習時又碎唸著：「為什麼這麼累人」。這種時候，我都會稍帶無奈的說，因為肌肉力量不夠，所以無法支撐太久，自然容易覺得累。

當一樣的結論不斷出現，這位同學依舊出現無奈的臉，這時卻突然說，練皮拉提斯有沒有用？我那天有試上一堂課，超累的。當然有用！我馬上接話，並建議可以先上瑜珈，比較沒這麼累，但也有不錯效果。

發聲課有時很像諜對諜現場，若遇上練習認真、本身運動習慣好、自身覺察也不錯的學生，自然開心，但學生百百種，總有需要「說服」的時候。

大多上完第二堂課，少運動的學生，就會多少開始運動，像這樣抗拒到底的，還是出現過幾位。但在「身體不累、聲帶就累」的不斷驗證下，再幫他們找出一開始比較能接受的運動類型，通常在希望聲音好的期待下，還是會對運動作出一點妥協。

雖然來往過程有些累人，但我自己是挺樂在其中的，也很感激學生對我的信任，願意「任我擺佈」，一同討論出讓聲音舒服的前進方向。

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