邱小蛙聲音玩樂窩

看到日本節目介紹分泌唾液能增強免疫力，提到愛講話、練繞口令比較不容易生病，身為一個不說話就會得憂鬱症的人，難怪小時候想生病請假都有點難。

之前因為喉嚨長時間慢性發炎，導致口咽肩頸姿勢偏差時，的確有感覺比較容易口乾舌燥，尤其聲音沙啞時。這幾年隨著下巴放鬆，舌頭位置、力量正確度提高，的確發現口水分泌量增加許多。以前暑假跟一群孩子關教室兩個月，總會生病，現在幾乎不太會了。

分泌唾液除了減少生病外，我覺得最大的好處是，長時間講話，也不會覺得喉嚨很乾，課堂上我也總用這點激勵學生練習。發聲課第一、二堂課，總會看到學生不斷喝水，後面幾堂，漸漸喝水次數減少，也是個評估練習狀況的點。

這時會有學生問，口中總是有口水分泌，說話不會噴口水嗎？舌頭用力方式正確就不會。不但不會噴，還能幫忙把口水往喉嚨裡送，這也是為什麼不容易口乾舌燥的原因，等於每分每秒都有水分補給。

我是都會有意識的觀察，尤其在講課時，若是感覺口水積在嘴裡，或發現比較容易生痰，就會知道自己又肩頸緊繃，或咬合出現偏差了。知道原因，調整就簡單很多，除非偷懶，否則聲音出狀況的機率已大幅降低許多，終於又漸漸找回當年的金剛不壞之嗓。

相較於練丹田發聲，找回口咽肩頸的正確協調，更為重要。上半部對了，聲音正確率就提高到六成以上，所謂的丹田、肚子力量，多只是加成。而且若上半身偏差嚴重，用正確的腹部力量，反而還容易造成聲帶受傷。

真心推薦大家加入練舌頭行列。
不需要唸繞口令也可以增強免疫力！當然有唸肯定更加有保庇～

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