邱小蛙聲音玩樂窩

這集我們邀請到台灣直感教練中心創辦人黃健峻喬伊老師，喬伊老師運用牌卡結合教練系統，這些年來協助許多企業、個人看見自己內在的期待與傷痛，以教練系統引導大家，採取行動找回生命目標。

到底喬伊老師是怎麼接觸歐卡，甚至後來設計出更適合東方社會的the deep潛意識投射卡，讓牌卡能更符合需求，讓助人者在使用上達到更高效益。

後製時，一直猶豫要不要把開場「又到了我們三個月一次的主題之外」拿掉，瞬間暴露出整整晚了一個多月啊～～

八月依舊是忙碌的暑假，仍會盡量抓空安排上線節目，感謝大家支持～

溝通表達營結業！雖然因為颱風停課，課程延後一天，導致有些同學無法參與今天演出，但展演依舊歡樂完滿！

觀眾席不時傳來被演出逗樂的笑聲，情緒只要正確，不需要特別告訴別人「我很開心」、「我生氣囉」，也能讓別人感受到語氣表達出的意思。讓情緒表達不再只有大吼大叫，從今天起，讓我們一起成為能展現不同層次情感的表達者！

營隊結束，媽媽特地帶孩子過來找我，詢問我孩子在上課時跟在台上表現有什麼不同，這問題還蠻特別的，所以我問了媽媽，平時的他跟上台不一樣嗎？媽媽說，對，平常他很拘謹，不像剛才上台的時候那麼大方。

拘謹？我差點脫口而出一個驚訝的「啊？」從第一天上課開始，我就覺得這孩子情緒特別豐富，不論是解放情緒的大笑，或後來的內斂情感，都拿捏的挺好，甚至還有帶動其他同學的效果。拘謹？我忍不住問學生，所以你平常的樣子，跟在這裡上課的時候不一樣嗎？他靦腆的笑了笑。

今天一結束就衝到簽名會現場第一排搖滾區等他們。明明知道他們會唱，還是忘了先開錄影等著，又漏了好幾秒。他們今天安可曲唱了上次簽唱會那首，很開心的跟著對嘴，這幾天重複播放到差不多也記得旋律了。只是聽過近距離現場，拉回到音樂廳，總覺得有了距離，少了那天正前方搖滾區被聲波包圍的立體感。

雖然上場曲目比較多我喜歡的，不過這場有不少個人獨唱，我一直很好奇一位團員的聲音跟我想的是不是一樣，正巧他今天有一小段獨唱，聲音就對上了。不過也因為比較多獨唱，加上他們會輪流介紹曲目，而且我兩場買同個位置，總覺得今天聲音沒有上一場來的完美。本想說是不是我今天比較累，所以覺得聲音有點落差？剛才回來比對兩段影片，果然他們前一場肩膀比較放鬆，今天都稍微有出力，所以下半身力量沒有上回紮實。其實並沒有差很多，只是上課時我習慣幫學生比對練習前後聲音，需要聽到很細緻的聲音，而且那天有位團員一開口我就愛上他的聲音了，可是今天他的聲音共鳴跟厚度弱了些，因此特別引起我的注意，尤其二十幾個人一起唱，整體能量場，自然比一個人的容易察覺。

雖然今天這場也很讚，不過有聽到上一場真是太好了，好喜歡強盜的女兒那段組曲。

今天幫一對一學員調整了上次身體重心練習的細節，已經比較知道如何放鬆腹部力量，也慢慢找到收小腹的感覺；大腿、臀部、後背之間的平衡雖然還不習慣，不過也大概知道怎麼協調與維持。中段沒問題了，又細調了腳掌穩定與膝蓋，最後是胸口、肩膀與下巴的放鬆。

雖然看似很複雜，但學生說能夠這樣拆開分段，很清楚的知道哪個地方該做什麼，瞭解每個地方細微的差別後，他慢慢開始感受到自己身體力量的轉移。最後補了句，這跟我一開始想像的真的很不一樣，我一直以為上發聲課，是要不停做口型練習，可是我好像沒有什麼特別在練口型，卻發現自己說話時的口型跟以前不太一樣了，這真的好神奇。

練發聲的確很像在變魔術，感覺很厲害，但都有可解析的手法與原理。因為練的都是細微或深層的肌肉，所以外表看似沒有什麼改變，身體的連動卻悄悄在轉換。而且這個轉換是「本來就這樣的」，也就是身體原始自然的狀態，只是後來因為生活習慣，或我們「自以為」應該要那樣，強迫身體或肌肉改變成「我們認為的樣子」。所以為什麼發聲練習好像沒做什麼，聲音卻有了改變，是因為肌肉回到了原本狀態，自然就更順暢運作了。

今天的學員肌肉力量大多還在，只是因為身體緊繃，導致協調跑掉，三週課程下來，臉部跟身體線條都明顯柔和起來，雖然聲音還沒完全回復，但已經有「朝著原有狀態前進」。通常身體緊繃的學員，到了第三週總會有些焦慮，感覺自己的進度似乎很慢，或沒什麼在進步，我總會跟他們說，其實你們都有在進度內，而且我並不是在安慰你們，故意說好話給你聽，只是以你們剛開始的狀態來說，到現在這樣是正常的。前三次練習是為了讓每個部分就定位，這樣在第四次上課做整體協調，就能「看見」之前練習的連結，將每個部分連接起來了。

課程最後我總會跟學員說「加油」，因為練習我幫不上忙，得靠他們自己，我只能盡可能幫他們找出每個細節，在一旁陪伴及協助，讓他們越來越瞭解自己的身體跟聲音，找回屬於自己的協調跟好聲音。

學生說他女兒參加合唱團，都是用ㄚㄟㄧㄛㄨ在發聲，他是不是也應該用這樣的方法練習，因為他的用力方式整個已經偏差了，我建議他先把臉部肌肉協調好再用這方式。

許多第一次來諮詢或上課的學員，會覺得我教發聲的方式跟他們學習或理解的不太一樣，但其實所謂的腹式發聲，原理就那樣，我也沒有特別創新。我教學的方式感覺跟別人不太一樣，是因為我發現現代人最需要的不是腹式發聲，而是需要改善因生活舒適造成的姿勢不正，或生活壓力造成的緊繃，這也是我在發聲書裡，將伸展放在第一章的原因。

腹式發聲的確很重要，但若在姿勢不正或緊繃狀態下，使用腹式發聲方式說話或唱歌，反而容易覺得累或讓聲帶受傷。所以並不是我改變或創造了一套新的發聲教學法，我只是在原本的發聲教學前面，加上現代人需要的練習。

不管是平板、手機等3C產品的盛行，還是交通方便、家具舒適導致的運動量減少，或是都市裡人與人距離變近，不需要大聲說話，甚至語音、打字的便利，加上前兩年疫情減少與人的接觸，所有種種，都讓我們即使沒用正確方式也能說話，即使聲音出現偏差也可能沒有自覺。除非特別嚴重的偏差，即使用不正確方式說話，也不影響一般生活，加上很多人從小就這樣，自然會覺得這樣的聲音是天生的。但若嬰兒時期可以大聲又連續的哭上很長時間，生理上也沒什麼病變，長大以後聲音太小、說話不清楚、聲音很平沒起伏，幾乎都是後天自己造成的。

樂器沒保養音會不準、變不好聽，人的聲音也是。保養樂器記得也要保養自己聲音，人的身體也是一把樂器。