邱小蛙聲音玩樂窩

上個月才跟一位學員說，你是我第一個遇到把力量都放在大腿上的人，結果今天又來一個，而且同樣肩膀上身都很緊繃。有時同個時期來的學員都有相似情形，就像發聲團班，明明都來自不同地方、不同時間報名的學員，可是常常同一班有類似情況，也許這也是某種吸引力法則。

上下半身分離，肩膀、胸口緊繃，已很常見，但還真是第一次看到線條這麼「漂亮」的，上週花了十來分鐘，將肩膀放鬆，力量轉移回背部。今天一進門，上身線條就沒這麼「緊實」了，總算柔和許多。

肩膀問題解決，接著就是腰，通常這兩個地方都是同步拉扯，繃著腰雖然看似抬頭挺胸，其實身體整個都卡住。要放鬆腰，先從找到臀部力量開始，然後收小腹、鬆開髖關節、膝關節，讓三者聯動，折騰半天終於協調後，學生總會說，這樣看起來不會彎腰駝背嗎？這時我就會請他們拿出手機，幫他們拍張照，讓他們看見彎的不是腰、駝的不是背，其實是前傾的脖子導致這種錯覺。

雖說都是把力量放在大腿，肩膀、胸口、腰也都很緊繃，卻又有些不同，像今天的同學是大腿兩側力量不夠，而且上回那位同學平時沒在運動，這位同學反而有很好的運動習慣。有時用錯力比沒在用力還麻煩，沒用力只要開始用力就 行，用錯力得先放掉用錯的力，才有辦法讓該用力的地方用力。

今天上課前，學生說他的困擾是不管怎麼大聲，聲音都傳不出去。身體調整回來後，即使輕聲講話，聲音也能傳出去了。就像這週口語表達營，第一天我總會跟孩子們說，我沒有要你變得很大聲，只要你的聲音能夠讓最後一排聽見，小聲也無所謂，我會教你怎麼把聲音傳出去。

昨天開始練習背稿上台，害怕忘詞、講錯的焦慮，慢慢浮上檯面，雖然前兩天就有不停「洗腦」不要害怕失誤這件事，但要讓他們放下恐懼，必須讓他們相信我、相信自己、相信其他同學、相信週六來的觀眾們。光相信還不夠，還要真的能做到，所以要增強即使忘詞也能想起來的能力、萬一出錯也能冷靜完成的精神力。

我自己覺得，練習上台其實也是在練習克服自己的恐懼，一個人孤單的站在台上，面對台下這麼多雙眼睛，總覺得每個人都用審視的眼光在看自己。不管是故意搞怪、脫口而出的慌亂、手足無措的抓褲子衣服、假裝自己很HIGH、忘詞就看老師，都是心虛或不相信自己可以的表現。前幾天的基本能力建構起來了，這兩天就是建構自我信任的重要階段。

至於能要求到什麼程度，哪部分應該先放掉，讓學生有點信心跟自由，總要聚精會神拿捏尺度，上完課莫名疲累。可是看到他們努力想完成的模樣，一天比一天放鬆的身體，就會很想陪著他們一起走到最後。

兒童營隊課程、小學生的說話技能課

今天稍微改變了一下上課內容，七月那班如果說是教的比較深入，這班可說是修正了一些教學方法。

因為這班都是國小生，七月那班一半國中生，雖說兩班都很認真，但學習模式稍微有些不同，加上昨天我發現，這班同學對於練習充滿好奇，雖然每班都會發出「啊？」的疑問，但這班的眼神不同，似乎每個練習對他們來說都很新鮮有趣。

感覺有點回到以前在廣福教課，我想到什麼新方法，就會讓廣福的孩子們試試，如果他們覺得很有趣，或聽指令就能做到，就表示我想出來的新方法是有用的，可以在大人身上執行。

這班有個女生共鳴很漂亮，就是少了紮實度；另一位女生聲音很好聽，卻因為挺肚，聲音變得很微弱；有兩位男生明明聲音就很好聽，卻因為過度挺胸，導致聲音提高變薄。其實這班聲音整體都很不錯！就是每個人都少了點什麼，今天幫他們調整聲音時，發現幾乎都是挺肚、挺胸惹的禍，剛好進度有些超前，多了二十分鐘左右，索性加碼全班都來貼牆站好，一個個幫他們修正身形，還要他們寫進作業欄，寫上自己容易出現的狀況，回家好好練習，還規定一天要做兩次，放學時還再叮嚀了一下。

忙碌的暑假總是過的飛快，忙完一個營隊接一個營隊，還來不及喘口氣，轉眼暑假已經準備結束，今天迎來最後一班學員。

這班的聽力還不錯，竟然一開始就有人說我聲音聽起來很中性，通常都只會說比較大聲、有起伏，讓我挺驚喜的，所以示範了一些聲音的變化，多做一點解釋。而且今天我問有沒有人願意示範，竟然有位同學舉手，而且很大方的出來幫忙示範，青少年班有這種主動的同學，總會讓我感動流淚。

就連要他們開合跳，全班都很配合，還跳得挺開心。有幾位同學不管我說什麼，都會很開心的笑，而且問問題，都有人回答我，還不只一個。我最愛這種有回應的班了，所以今天不小心超過五分鐘才下課，因為忍不住多教了一些，差點兜不回講義上的內容。

今天來的孩子六歲，媽媽說孩子從小就沙啞，醫生說只能透過語言治療協助，沒有先天障礙問題。聽媽媽這麼說，我大概心裡有個譜，應該是某個地方「卡住了」，果然就是肚子過度用力造成無法正確發聲，也因為上身緊繃，連帶影響臉部肌肉協調。

請媽媽協助幫忙鬆開孩子舌繫帶跟唇繫帶，嘴巴就能張開了，再用我前兩週發明出來的臼齒咬合說話訓練，搭配前陣子研發的輕拉舌頭說話，臉頰肌肉就恢復正常功能了。前幾天教三年級學生，發現他聽得懂我說什麼，今天大膽啟用，果然同樣有效，這幾個月花時間去觀摩林治療師診療，讓教學效果大大提升。

雖然臉部肌肉搞定，但其實最麻煩的地方是在身體協調，因為緊繃造成正確說話很累，自然選擇簡單方法來說話。每回講到這，家長總會很訝異的說，我以為只是調整口型，沒想到聲音也跟身體有關。

孩子們在我現場調整下，其實是知道該怎麼轉換運用的，但我發現三年級以下的孩子，很難理解什麼叫「把肚子的力量轉到臀部」，所以需要長時間提醒他們注意，但畢竟不可能要家長每天把孩子帶來我這裡，只能靠家長協助。因此最困難的點，就在如何讓家長聽懂跟看懂，可以告訴孩子怎麼轉移，以及家長要有時間跟耐心願意協助。

調整孩子的時間其實不多，我總是把瑜珈球跟BOSU搬出來要他們隨便玩，觀察他們放鬆的情形。大部分時間是在讓家長看出孩子什麼樣的狀態叫緊繃，什麼樣的狀態是正確，像今天的孩子是肚子過度用力造成聳肩，所以教媽媽看孩子脖子肌肉線條，辨別是不是肚子用力了，提醒孩子放鬆肚子。