很喜歡這堂課。前四堂練習逐漸出現效果，大家對自己聲音掌握度也提升不少。雖然還是會有急切，也會有無法好好掌握的懊惱，但至少已經知道正確狀態的模樣，也能做到。
看到大家放鬆的身體，比較厚實的聲音，不再壓迫的聲帶，開始有力的穩定身軀，總會很開心。所以這週總會想給很多，但時間就這麼多，總要提醒自己不要講的太快，讓大家掌握到重點就好，貪多嚼不爛，強迫自己把心思專注在每位同學狀態上，小心調整著上課節奏跟內容量，完成紮實飽滿的一堂課。
聲音演練最佳工具書：【聲音零極限】
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變冷了，又是到社區健身房跑步的時節。
最討厭跑步的我，在游泳跟跑步間，最終還是選了不這麼麻煩的跑步，而且跑步時可以聽書，時間過的快些。
今天有感覺到自己身體穩定許多，一年多拳擊課練下來，果然有差，兩腳平衡也好很多，肌肉力量也大多回到正確位置。加上疫情開始就認真洗鼻子，大口喘氣時，也會提醒自己記得用鼻子呼吸，呼吸方式也改善不少。
自己的身體自己最知道。當初買運動錶也是為了提醒自己，即使只運動十分鐘就收工也無妨，就這麼一點一點開始增加。
會決定跑步，是因為在跑步機上，可以專注微調每個部分，覺得哪裡怪怪的，上課時就問教練，這是我喜歡一對一的原因，我想問什麼都行，包括我不理解的學生狀況。了解了該怎麼調整，走路或運動時就試著做，直到有天感覺到不一樣為止。
久違的孩子身段課～很久沒帶孩子長期課，身段課已是久遠記憶。由於之前深切感受對孩子體態調整的幫助，所以這次特別請祐昌抽空，安排了兩堂課。
這麼多年沒看孩子練習，有種小孩們變弱的感覺。尤其前面暖身的伸展，竟然有孩子說腳好痛，而且還哭了！明明就只是一個基礎且簡單的動作啊！雖說孩子並沒有抗拒練習，而且很快恢復平靜，但我內心實在受到不小震撼。而且祐昌帶的練習跟過去相較，簡單許多，我以為是這幾個孩子特殊，祐昌說在其他地方也都這樣。
這幾年跟家長間的互動，以及營隊、一對一與孩子的交流，有注意到現在孩子的確身體比較緊繃，所以對聲音有很大影響，但我沒想到這麼嚴重。今天從旁觀察孩子們動作，發現已不僅是緊繃而已，有些根本是基礎體適能出狀況了。重點是，他們才十歲啊！怎就有三十來歲中年人般的身體？
不過這班孩子們挺乖巧，雖然一開始練習哀嚎不斷，也直喊著要休息，但也還是隨著老師的節奏一步步跟上了。
剛看到心理師朋友說，他有時不太喜歡告訴陌生人他的工作，因為不少人覺得心理師會通靈，知道後就很難放鬆聊天。我大概可以理解他的尷尬跟無奈。
通常陌生人問我是做什麼工作的，最常有兩種反應，一種覺得很好奇，不知道我這工作是在做什麼，很想問，但又很怕冒犯。也常有人聽到我是教說話、教聲音的，臉上就會出現緊張神情，彷彿我正在考核他的聲音，有些還會直接說，我的聲音沒有很好，然後乾笑，甚至還有人說，那這樣不敢跟你一起唱歌了。
其實我很少會主動說別人聲音不好，或給他人建議，畢竟這跟算命的說你印堂發黑，你會覺得他是個江湖術士或詐騙，是類似的情況。通常我會主動說的，都是曾經上過課的學生，我覺得自己對他們有責任，所以如果聽到他們聲音偏差，會提醒一下。
雖然聽到壓聲音很嚴重，或真的很虐聲帶的說話方式，真的會很想衝上前拜託不要再這樣說話了，但都會忍住，只是會在心裡默默分析他的用力方式，畢竟難得遇到這麼好的反面素材，不把握機會實在浪費。
所以常在聊了一會後，知道我的工作，問我聲音如何，我反而會請對方再講幾句，這時對方總會訝異的說，剛才我們不是聊很多了嗎？是聊很多，但我沒有把注意力放在你的聲音上，分析聲音其實很耗能的。
週日是祐昌老師的課，跟他報告了一下這班孩子的狀況，每位孩子都講了一輪，因為是學期課程，尤其許多孩子都是上完營隊課程進來的，對他們的個性、學習狀況都有了比較深入的瞭解。
我們自己的講師、助教群也是，每天營隊結束，若家長有什麼反應，或孩子有什麼狀況，都要當下提出讓每個人知道，方便所有人都能掌握課堂節奏，減少狀況發生。
剛開始教聲音課時，最喜歡芯怡當我的助教，因為每次走進教室，他就會過來告訴我第幾排哪個人是做什麼工作的，他來是因為想學什麼，提早來的學生幾乎他都聊了一輪，基本狀況都問個清楚明白，邊聽他報告，我腦子裡邊轉著該修改的流程，以因應這班同學需求，上課的壓力頓時少了許多。
所以課前、課間我都喜歡跟學生聊天，不管兒童還成人，尤其外邀課程，若有高階主管願意陪聊，更是求之不得，因為他們常會說出接洽窗口也沒提到的關鍵訊息。要是沒人可以聊天，就坐在旁邊看學員互動，從他們的聲音及談話中，找出有利於上課的任何線索。有次要幫櫃臺服務人員上課，我還提早到樓下櫃臺等候區，看每位窗口跟來訪民眾的互動。
因為我是個很需要透過瞭解減少緊張感的人，所以很習慣跟合作講師們報告學員狀況，好讓他們先做準備，學生也能有較好的學習品質。
