最近核心收操有了新動作，雙腳夾著沙包，用仰臥起坐方式起身擊打沙包。這動作超累的，好不容易比較上手，教練竟然在我擊打沙包後，在我腹部補一拳！真的忍不住翻白眼，拳擊實在是很變態的運動。
朋友問我，第一次上體驗課比較輕鬆嗎？沒有啊，第一次就很累人。他一臉不解的問，那為什麼還要繼續上課？因為有用。身體穩定度的確提昇了，而且很實際的反應在聲音上，雖然變態的累人，但也挺好玩的。
帶了新買的玩具給教練看，他說，跟我對打比較有趣吧！我說當然啊，這只是在家練習用的。雖說只是類似跳舞機的遊戲介面，但至少也會認真把動作做出來，自己練也不無聊，比較有動力練習。
當教練加重力道擊打我的腹部時，突然覺得跟發聲課把壺鈴放肚子上的練習有點像。這樣想著，擊打就比較分散在整個腹部，應該是因為我的穩定力量比較正確了吧？
陸蟹是生活在陸地的螃蟹，居住在海岸林的陸蟹，都必須回到海裡才能順利長大。但前往海洋的路，卻是危機重重，光是路殺比例，就高達百分之三十，陸蟹的生存環境，也越來越艱鉅了。讓我們一起來了解，如何幫助陸蟹生存吧～
邱筑君－陸蟹守護精靈
李芯怡－陸蟹方方
羅紫瀅－山豬媽媽
有家長詢問我，要如何說服孩子參加我們的表達課程。因為孩子上台容易緊張，導致腦袋空白，可是又非常抗拒上表達課，因為要一直上台。
其實，孩子需要的是陪伴，陪伴他們一起面對未知恐懼。
收到來信時，其實有點苦惱。若是來電詢問，在瞭解孩子狀況後，也許還能給出一些建議，但就只是知道孩子上台容易緊張，在不理解孩子個性下，隨便給意見似乎也不妥當。
最後決定說明我們的帶課方式，以及大概如何跟孩子互動，讓媽媽思考可以跟孩子溝通的方法。
雖然寒暑假營隊招生期間，會接到家長詢問課程，瞭解適不適合他們孩子，這還是第一次有家長詢問該怎麼說服小孩的。我不知道是不是對每個孩子都有用，但至少對我來說，只要讓我知道學了這個可以幹嘛，我就會接受。
客家美食介紹，家傳食譜第二集～
剛才邊聽節目邊想，到底為什麼要講燉牛肉啊？明明我就很少在台北弄這道菜。因為我比較愛吃黃牛肉，可是我不擅長買菜，尤其對傳統市場有莫名恐懼，沒標價，又看不懂那些肉是什麼，所以在台北買的肉都不是太好吃，因為我非常不會挑。但那天很自然就選了這道菜，我想大概是因為我很愛吃的關係。
我從小就極愛牛肉，有牛可以選就不會吃別的。牛雜、牛排、牛筋，任何，只要是牛我都愛。加上以前常常慶祝都是吃牛排，所以現在只要慶祝什麼，吃牛排已然成為一種儀式。
除了愛吃的牛肉，很難得聊到以前「練功」時光，那時還是個朝九晚五上班族，純粹就是因為喜歡而練，那時每天都很開心。現在常常會想起那段時光，尤其老師說的「把興趣當工作，有一天可能會發現連興趣都沒了」這句話，更是不時在耳邊響起。
寫自己書的壓力，來自於內容正不正確、好不好閱讀；寫推薦的壓力，來自於能不能適切做好推薦。兩者都壓力山大。
寫自己書的推薦序，編輯警告我只能寫五百字，當時就已經琢磨半天，反覆修改。這次推薦序只能寫三十字，更是想好幾天，句子改了又改。
第一本寫的比較快，看完直覺寫出來，再慢慢修語句就好。第二本就有點麻煩了，第一本好的內容，第二本也都有啊！該怎麼兩本寫的不一樣，又能表現書的特色呢？結果看完書又拖了兩三天，才終於覺得滿意送出去。這時覺得，寫自己的書好像輕鬆一點。
不過看這兩本書時，真的很驚艷，覺得自己也學到一些沒注意到的部分，默默做了筆記。整本書很有系統的，把複雜的事簡單說，這是我最佩服的地方。幾乎沒什麼廢話、言簡意賅，我真的需要好好學習，有時候我就是廢話太多。
